Si vous rencontrez des difficultés pour suivre la distance parcourue avec votre application Runtastic, il est fort probable que votre portable ait des problèmes de GPS.  En raison des différences de modules GPS intégrés propres à chaque smartphone, nous ne pouvons pas toujours garantir un suivi exact.. En revanche, si vos résultats GPS semblent incorrectes ou si vous n’êtes pas en mesure d’avoir un signal GPS, nous vous invitons à suivre ces instructions :

Étape 1  Assurez-vous d’avoir installé la dernière version de l’appli Runtastic à partir du Google Play Store

Étape 2 Vérifiez que votre téléphone se trouve bien dans le bon fuseau horaire

1.Allez dans les paramètres de votre téléphone

2.Sélectionnez “Date et heure” et assurez-vous que les cases “Date et heure automatique” et “Fuseau horaire automatique” soient cochées. Le GPS et notre appli se fie fortement à une heure précise et au fuseau horaire.

Étape 3 Assurez-vous que le GPS soit bien activé sur votre appareil

1. Allez dans les paramètres de votre téléphone
2. Sélectionnez “Services de localisation”
3. Il se peut que votre portable propose trois différents modes de localisation, “Très précis”, “Sauvegarde d’énergie” ou “Appareil seulement”. Dans ce cas là, sélectionnez “Très précis” pour permettre à votre téléphone d’utiliser le GPS et le réseau de téléphonie pour chercher les points de localisation.

Étape 4 Accordez à l’application Runtastic l’autorisation d’accéder à votre localisation :

1. Allez dans les paramètres de votre téléphone
2. Sélectionnez “Applications”
3. Trouvez Runtastic dans la liste et assurez-vous que “Position” soit bien activée dans les autorisations

(Note : l’endroit où se trouve les autorisations de l’application peut varier selon les différents appareils Android)

Étape 5 Désactivez le mode d’économie d’énergie de votre portable

La plupart des nouveaux smartphones utilisent un “Smart Manager” ou une sauvegarde similaire d’énergie, ce qui peut bloquer certaines fonctionnalités de votre appli. Par exemple, votre appli peut s’éteindre ou interférer avec un le suivi GPS.

Étape 6 Désactivez l’optimisation de l’utilisation de la batterie si cette dernière est activée (pour les appareils Android 6 ou version plus récente).

Cette optimisation risque de bloquer certaines fonctionnalités de votre application et nous recommandons donc de la désactiver.

Étape 7 Attendez que le signal du GPS soit vert avant de démarrer une activité et essayez d’éviter les points de départs dans des zones à faible réception de GPS comme les hauts immeubles, les forêts denses ou les endroits près de beaucoup d’eau comme les lacs, la mer.

Étape 8 Assurez-vous que l’application Runtastic soit verrouillée dans le gestionnaire des tâches de votre appareil comme sur les captures d’écran ci-dessous :

 - Déverrouillé

 - Verrouillé

Nous avons pris la décision de stopper la fonctionnalité des parcours dans l’appli adidas Running.

Notre priorité est de vous fournir la meilleure expérience d’utilisation possible avec nos applications. C’est la raison pour laquelle nous concentrons toute notre énergie sur les fonctions dans lesquelles nous voyons le plus grand potentiel.

La bonne nouvelle : nous faisons maintenant équipe avec l’appli de fournisseur de parcours Komoot pour vous permettre d’enregistrer, de découvrir et de partager tous vos parcours !

Qu’est-ce que cela signifie pour vous ?

Ne vous inquiétez pas, jusqu’au 6 avril 2021 vous pourrez encore télécharger vos parcours dans l’appli adidas Running en suivant les instructions suivantes :

Android :

• Ouvrez l’appli adidas Running
• Ouvrez l’onglet Activité et cliquez sur la roue dentée à côté du bouton “ Démarrer ”.
• Cliquez sur  “ Sélectionner un parcours ”.
• Vous pouvez ici choisir entre les parcours marqués, créés ou complétés.
• Cliquez sur “ Démarrez votre exploration “ dans la catégorie en question pour voir tous les parcours créés.
• Pour démarrer l’exportation, cliquez sur le parcours en question.
• Cliquez sur “ Exporter comme fichier .gpx ”. 
• Sélectionnez la destination de votre fichier GPX.

iOS : 

• Ouvrez l’appli adidas Running
• Ouvrez l’onglet Activité et cliquez sur la roue dentée à côté du bouton “ Démarrer ”.
• Cliquez sur  “ Sélectionner un parcours ”.
• Vous pouvez ici choisir entre les parcours marqués, créés ou complétés.
• Cliquez ensuite sur la petite loupe pour voir tous les parcours créés.
• Pour démarrer l’exportation, cliquez sur le parcours en question.
• Cliquez sur “ Exporter comme fichier .gpx ”.
• Sélectionnez la destination de votre fichier GPX.

Merci de noter qu’il n’est possible d’exporter qu’un seul parcours à la fois. Une fois vos parcours exportés, vous pourrez les transférer vers d’autres applis de fournisseurs de parcours.

Après le 6 avril 2021, vous continuerez à voir la fonction des parcours sur l’écran des réglages de l’activité, mais vous ne pourrez plus explorer, utiliser ou créer un nouveau parcours avec l’appli adidas Running. Si c’est le cas, veuillez tout simplement mettre l’appli à jour avec la dernière version et la fonctionnalité des parcours devrait disparaître complètement de l’écran des réglages de l’activité.

Que signifie cette collaboration pour vous ?

Nous savons que cette fonction risque de manquer à bon nombre de nos utilisateurs, c’est pourquoi nous nous sommes assurés de pouvoir vous proposer une alternative. Nous sommes très enthousiastes de notre nouvelle collaboration avec Komoot, une appli qui vous permet de découvrir, planifier et partager des parcours pour différents types de sports.

Des itinéraires clé en main qui révèlent les plus beaux sites naturels, à la planification avancée, ou la découverte des environs grâce à un outil de navigation détaillé, komoot facilite votre exploration des grands espaces, où que vous soyez.

Si vous avez récemment utilisé la fonctionnalité des parcours dans l’appli adidas Running, vous recevrez un code pour un Pack multi-régions de Komoot via email ainsi que dans la section de notification de l’appli adidas Running. Consultez aussi votre dossier spam pour retrouver notre email.

Grâce au Pack multi-régions, vous pouvez débloquer des itinéraires pour plusieurs régions, utiliser la navigation vocale, des cartes hors-ligne et recevoir des mises à jour hebdomadaires pour vos itinéraires. Si vous voulez naviguer et télécharger vos fichiers GPX directement vers Komoot, veuillez suivre les étapes décrites dans cet article. Vous trouverez aussi ici un autre article sur l’exportation et l’importation d’itinéraires.

Si vous voulez voir vos nouvelles activités Komoot dans l’appli adidas Running, veuillez connecter votre compte Komoot avec votre montre Garmin, Polar ou Suunto (appareils compatibles avec Komoot) et votre compte adidas Running avec le même appareil Garmin, Polar ou Suunto (adidas Running Partner Accounts). 

Dès que vous aurez connecté vos comptes Komoot et adidas Running à la même montre connectée, chaque activité effectuée avec l’appli Komoot sera synchronisée avec l’appli adidas Running. Cela signifie que toutes les activités que vous ferez avec Komoot seront aussi prises en compte pour nos challenges, course virtuelles, vos plans d’entraînements et les objectifs que vous vous êtes fixés dans l’appli adidas Running. Si vous êtes membre du Creators Club, vous obtiendrez aussi vos points. *

Nous n’avons pas l’intention d’en rester là et nous continuons à chercher plus de partenaires pour améliorer votre expérience de parcours en connexion avec adidas Running.

Si vous rencontrez des difficultés à utiliser votre code pour un Pack multi-régions, merci de contacter notre service client en leur envoyant une requête.. 

*Seulement dans les pays dans lesquels le Creators Club est disponible.

Vous pouvez partager vos activités non seulement sur les réseaux sociaux comme Facebook et X (Twitter) mais aussi sur toutes les autres applis installées sur votre téléphone qui autorisent le partage d’informations.

L’écran de partage apparaîtra automatiquement après avoir terminé une activité dans l’appli adidas Running. Si vous désirez partager une activité plus ancienne, suivez ces étapes :

• Cliquez sur l’onglet “Progrès”
• Cliquez sur “Afficher plus” à côté de “Activités récentes” pour voir votre historique d’activités 
• Sélectionnez l’une de vos activités
• Dans le coin en haut à droite, vous trouverez l’icône de partage

Après avoir cliqué sur cette icône, vous pouvez partager l’activité avec vos amis et abonnés sur le réseau de votre choix

Si vous possédez un moniteur de fréquence cardiaque avec Bluetooth 4.0 (Smart), vous pouvez l’utiliser pour mesurer votre fréquence cardiaque tout en enregistrant une activité avec l’application adidas Running. Vous trouverez ici des instructions pxour connecter votre appareil.

Comme il existe de nombreux appareils sur le marché avec différentes caractéristiques, nous ne pouvons pas toujours garantir que votre appareil fonctionne sans problème avec l’application. Toutefois, les conseils suivants peuvent vous aider à résoudre la plupart des problèmes de connexion les plus courants :

Conditions minimum requises :

• Votre téléphone : Android 5.0
• Votre moniteur de fréquence cardiaque : Bluetooth 4.0 (Smart)
• Votre application adidas Running : dernière version installée à partir du Google Play Store

Configurez les paramètres suivants sur votre téléphone :

• Assurez-vous que le bluetooth soit bien activé et que l’écran de votre téléphone soit allumé
• Fermez toutes les applications en arrière-plan qui pourraient utiliser le capteur de votre moniteur de fréquence cardiaque avant de le connecter avec l’application adidas Running
• Ne connectez pas directement votre moniteur de fréquence cardiaque dans les paramètres bluetooth de votre téléphone. Si il est déjà connecté, veuillez le déconnecter : Paramètres > Bluetooth  > cliquez sur le symbole i à côté de votre moniteur  > Oublier
• Connectez le moniteur de fréquence cardiaque dans l’application adidas Running via l'icône de réglages de l’activité (située à côté du bouton “Départ”), puis en sélectionnant Fréquence cardiaque. Plus d’infos ici.
• Si vous n’arrivez pas à établir une connexion Bluetooth entre le moniteur de fréquence cardiaque et votre téléphone, essayez cela :

1. Désactivez le Bluetooth de votre portable puis réactivez le.
2. Redémarrez votre portable. (Assurez-vous de fermer toutes les applications ouvertes avant de retenter une connexion)
3. Déconnectez et reconnectez votre moniteur de fréquence cardiaque directement dans l’application adidas Running.

Ensuite, assurez-vous que votre moniteur de fréquence cardiaque soit en bon état de marche :

• Contrôlez si la batterie de votre appareil a besoin d’être changée
• Assurez-vous que le firmware de l’appareil soit bien à jour
• Nettoyez le capteur avec un chiffon humide et lavez la ceinture à la main avec du savon et de l’eau car les salissures peuvent occasionner des erreurs de connexion.
• Veillez à ce que votre ceinture cardio soit assez serrée contre votre poitrine afin d’assurer une bonne connexion : si la ceinture bouge ou glisse, cela peut interrompre les mesures
• Fermez l’application adidas Running et retirez le capteur de fréquence cardiaque de la ceinture cardio. Attendez 30 secondes, replacez le capteur sur la ceinture et ouvrez à nouveau l’application.
• Si le problème persiste, enlevez les piles, puis touchez et restez appuyé sur les deux points de capteur pendant au moins 10 secondes. Attendez 5 minutes avant de remettre les piles.

Si vos problèmes de connexion persistent et que les LEDs de votre appareil fonctionnent toujours, il se peut qu’il s’agisse d’une interférence de signal provenant d’une application ou d’un appareil aux alentours. Dans ce cas, veuillez séparer votre ceinture cardio de toutes les applis ou appareils avec lesquels elle était connectée avant. Notez également que certains appareils, comme les écouteurs sans fil, routeur sans fil, appareils fitness (comme les tapis roulants) qui transmettent des signaux sans fil peuvent aussi interférer avec la connexion. Pensez alors à changer d’endroit pour éviter toutes éventuelles interférences.  

Note : vous pouvez aussi enregistrer votre fréquence cardiaque en utilisant des écouteurs sans fil avec moniteur de fréquence cardiaque intégré (technologie Bluetooth Smart). Et si vous rencontrez des problèmes de connexion, suivez les mêmes étapes mentionnées ci-dessus.

Vous avez encore des problèmes de connexion ? Alors soumettez une requête ci-dessous et n’oubliez pas de nous indiquer les détails du téléphone et de l’appareil que vous utilisez.

Créez votre propre image et partagez-la sur n’importe quelle plate-forme installée sur votre appareil, comme Instagram, Facebook ou Whatsapp. 

L’écran de partage apparaîtra immédiatement après avoir sauvegardé votre activité dans l’application adidas Running. Veuillez suivre les instructions suivantes :

• Lorsque l’écran de partage apparaît, sélectionnez “ Créer et partager une image ”
• Cliquez sur l’un des deux symboles affichés directement sous vos statistiques
• Maintenant, créons votre image :

Symbole 1. Sélectionnez une image de votre galerie de photos ou cliquez sur le symbole de la photo pour prendre une photo avec votre appareil

Symbole 2. Choisissez parmi une carte 

Symbole 3. Choisissez parmi une des images par défaut que nous avons créés pour vous. De nouvelles images seront régulièrement ajoutées !

Symbole 4. Choisissez ajouter un autocollant

• Sélectionnez “ Partager ” en haut à droite

Choisissez votre plate-forme préférée et inspirez votre familles, vos amis ou vos followers avec vos progrès adidas Running !

Afin de modifier votre activité dans l’application adidas Running, veuillez suivre les instructions suivantes :

• Ouvrez l’onglet “Progrès” 
• Votre activité la plus récente sera affichée tout en haut de l’écran. Pour voir tout votre historique, cliquez sur “Afficher plus”
• Cliquez sur l’activité que vous désirez modifier
• Cliquez sur les 3 points en haut à droite pour éditer les détails
• Cliquez sur “Modifier”
• Sur l’écran suivant, vous pouvez ensuite changer le type d’activité, l’heure de début et la durée en sélectionnant chaque valeur (les calories seront re-calculées automatiquement*)
• Vous pouvez aussi ajouter des notes, prendre une photo ou en choisir une de votre galerie et ajouter la surface sur laquelle vous avez couru ainsi que votre sentiment.
• Sauvegardez vos changements en cliquant sur “Sauvegarder” en haut à droite 

*Vous pouvez aussi modifier vos calories manuellement.

La plupart des nouveaux smartphones utilisent un “Smart Manager” ou une sauvegarde similaire d’énergie, ce qui peut bloquer certaines fonctionnalités de votre appli. Par exemple, votre appli peut s’éteindre ou interférer avec un le suivi GPS.

Suivez ces étapes pour éteindre la sauvegarde d’énergie de votre smartphone :

Samsung

• Ouvrez les paramètres du téléphone et sélectionnez “Batterie”
• Cliquez sur “Détail” dans la section “Économie d’énergie des applis ”
• Cliquez sur l’une des applis Runtastic
• Assurez-vous que la case “Désactivé” soit cochée

HTC

• Allez dans les paramètres
• Cliquez sur “Énergie”
• Cliquez sur “Off” pour désactiver le mode de sauvegarde d’énergie

Huawei

• Allez dans les paramètres et sélectionnez “Économie d’énergie”
• Cliquez sur “Applis sécurisées” et sélectionnez l’appli qui n’est pas concernée

Autres

La plupart des autres téléphones Android utilisent une sauvegarde d’énergie que l’on peut trouver dans les paramètres. Assurez-vous que les applis Runtastic soient exclues de ce mode de sauvegarde d’énergie.

Démarrez votre musique préférée directement au sein de l’appli adidas Running.

 Pour cela, ouvrez l’onglet “Activité” dans votre appli adidas Running. Cliquez sur l’icône Musique en bas de l’appli à gauche du bouton “Départ”.

 Cliquez sur “Sélectionner le lecteur par défaut” pour sélectionner la musique de votre choix avec “Play Musique” ou “Musique”.

 Le lecteur s’ouvrira automatiquement et vous pourrez commencer votre musique. Retournez vers votre appli Runtastic - vous pouvez désormais passer d’un titre à l’autre directement au sein de l’appli.

 Cliquez sur la petite flèche en haut à droite pour ouvrir le lecteur de musique ou cliquez sur l’icône dans le coin à gauche pour passer à un autre lecteur.

De plus, vous pouvez ouvrir les playlists directement dans l’appli en utilisant Google Play Music. Cliquez sur le 2ème bouton en haut à droite.   

Souvenez-vous de la dernière fois où vous avez remplacé vos baskets ? Nous vous conseillons de les changer tous les 500 kilomètres environ, plus ou moins en fonction du modèle, afin d’éviter les blessures.

La fonction de suivi des baskets attribue automatiquement le nombre de kilomètres aux baskets.

Ajouter ses baskets

Suivez ces étapes pour ajouter vos baskets pour la première fois :

• Cliquez sur l’onglet “Profil”
• Cliquez sur “Gérer vos baskets”
• Cliquez sur “Ajoutez vos premières baskets”
• Sélectionnez la marque de baskets dans la liste ou entrez la marque
• Sélectionnez votre modèle dans la liste ou entrez le modèle
• Vous pouvez soit utiliser la photo du modèle disponible ou ajouter votre propre photo - cliquez tout simplement sur l’icône de la photo
• Entrez une pointure, un surnom et la couleur de vos baskets puis cliquez sur “Suivant” pour enregistrer les informations
• Sélectionnez la date à partir de laquelle vous utilisez vos baskets
• Sélectionnez le type d’activité que vous voulez assigner à vos baskets* et cliquez sur “Suivant” pour enregistrer les informations
• Fixez une limite pour vos baskets** et cliquez sur “Terminé” 

* Le suivi des baskets est disponible pour la course à pied, la marche, la marche nordique, la randonnée et la course sur tapis roulant.

** Nous vous conseillons de remplacer vos baskets après 500 km. C’est là qu’elles n’ont pratiquement plus d’amorti et que vos articulations commencent à souffrir.

Remarque : si vous ne trouvez pas la marque ou le modèle de vos baskets, sélectionnez “Autre” et entrez le nom du modèle dans le champ “Surnom”.

Éditer les informations d’une paire de baskets et regarder les statistiques

Suivez ces étapes pour changer les informations d’une paire de baskets ou pour voir les statistiques :

• Cliquez sur l’onglet “Profil”
• Allez sur “Mes baskets” et cliquez sur “Gérer vos baskets”
• Sélectionnez la paire de basket que vous désirez éditer
• Sur cet écran, vous verrez toutes les statistiques pertinentes : utilisées depuis, activités, rythme moyen, gain et perte totale d’altitude
• Cliquez sur les 3 petits points pour éditer les informations
• Changez les informations désirées (la date de la première utilisation des baskets ne peut pas être changée) et cliquez sur “Sauvegarder”

Ajouter ou réattribuer une activité à une paire de baskets

Suivez ces étapes pour ajouter ou réattribuer une activité à une paire de baskets :

• Cliquez sur l’onglet “Profil”
• Cliquez sur “Afficher plus” pour voir votre historique

• Sélectionnez l’activité appropriée
• Cliquez sur la 2ème icône (le cadre photo) et cliquez sur “Sélectionnez vos baskets”
• Sélectionnez les baskets de la liste ou ajoutez une nouvelle paire

Retirer la paire de baskets

Si vos baskets ont dépassé la distance recommandée, vous recevrez une notification. Vous pouvez ignorer le message en cliquant sur “Pas maintenant” ou voir les détails des baskets en cliquant sur “Voir les baskets”.  

Vous avez alors la possibilité de retirer votre paire de baskets en cliquant sur “Retirer”.

Remarque : pour le moment, vous n’avez pas la possibilité de réactiver une paire de baskets. Si vous l’avez déjà retirée, vous ne pourrez plus la retrouver.

Si votre paire de baskets est déjà usée avant la distance recommandée, vous pouvez retirer la paire manuellement :

• Cliquez sur l’onglet “Profil”
• Cliquez sur “Mes baskets” puis sur “Afficher plus”
• Sélectionnez vos baskets
• Cliquez sur les 3 points en haut à droite pour éditer
• Cliquez sur “Supprimer”

Vous pouvez personnaliser les zones de fréquence cardiaque dans l’appli adidas Running. Pour cela, suivez ces étapes :

• Cliquez sur l’icône “Réglages de l’activité” à côté du bouton “Départ”
• Sélectionnez “Heart Rate Monitor”
• Cliquez sur “Éditez vos zones de FC”
• Pour changer les valeurs des zones individuelles, cliquez sur la valeur actuelle
• Sauvegardez vos changements en utilisant la flèche retour en haut à gauche

Si vous choisissez une fréquence cardiaque de repos ou une fréquence cardiaque maximale, les valeurs des autres zones changeront automatiquement. 

* Cette fonction est disponible dans l’appli adidas Running pour les membres Premium. 

Quelle zone me convient le mieux ? 

Facile : si vous êtes débutant ou si vous ne vous êtes pas entraîné depuis longtemps, utilisez cette zone. Elle augmentera votre niveau de fitness et vous aidera à brûler des graisses.

Perte de graisse : si votre objectif est l’entraînement d’endurance, utilisez cette zone. Elle vous aidera à approvisionner d’énergie les muscles actifs. Votre coeur en bénéficiera et les graisses stockées seront brûlées.

Aérobique : si vous désirez augmenter vos capacités cardiovasculaires et votre cadence, utilisez cette zone. Vous améliorerez votre force musculaire et continuerez à brûler des graisses stockées. 

Anaérobique : si vous désirez améliorer votre seuil anaérobique, utilisez cette zone. S’entraîner dans cette zone retardera le moment où votre corps n’arrive plus à éliminer assez rapidement l’acide lactique des muscles actifs.

Ligne rouge : ne vous entraînez pas dans cette zone, à moins de n’être un athlète hors-pair. Vous améliorerez votre cadence et votre rapidité, mais faites attention : entraînez-vous dans cette zone uniquement par intervalles courts.

Vous pouvez très facilement personnaliser les valeurs affichées sur votre écran principal lors d’une activité, selon vos préférences. Par exemple, vous souhaitez voir principalement votre “Distance” sur votre écran lors d’une course. Cliquez et maintenez la valeur que vous désirez changer, puis sélectionnez l’une des valeurs de la liste qui apparaît. Vous avez alors réussi à changer la valeur.   

Vous pouvez aussi cliquer sur l’icône “Réglages de l’activité” à côté du bouton “Départ” puis cliquez sur “Modifier les valeurs affichées”. Vous pouvez alors personnaliser les valeurs à la fois pour les activités d’intérieures et d’extérieures.

Remarque : 4 valeurs peuvent être affichées au maximum

Que vous soyez débutant en course à pied ou que vous soyez déjà en train de préparer votre premier 10 km ou marathon, l’application adidas Running dispose du plan d’entraînement dont vous avez besoin.

• Ouvrez l’onglet “Progrès”
• Choisissez l’objectif que vous aimeriez atteindre à l’aide d’un plan d’entraînement (débutants, en forme pour l’été, perte de poids, prêt pour la course)
• Cliquez sur “C’est parti”
• Répondez aux questions pour nous aider à créer un plan d’entraînement adapté à vos besoins. Sélectionnez l’option qui vous convient
• Une fois que vous avez sélectionné une date de début, cliquez sur “Vers le plan”

Les plans d’entraînement sont réservés à nos membre Premium. Vous pouvez acheter l’adhésion Premium ici.

NOTE : il n’est pas possible d’avoir plusieurs plans d’entraînement actifs à la fois. Si vous désirez démarrer un nouveau plan d’entraînement, vous devez tout d’abord terminer celui en cours ou le supprimer.

Suivez ces instructions pour supprimer votre plan d‘entraînement actif :

• Ouvrez l’onglet “Progrès”
• Sélectionnez votre plan d’entraînement actif
• Cliquez sur Supprimer en haut à droite et confirmez la suppression.

Suivez ces étapes pour commencer une Story Run dans l’appli adidas Running :

• Cliquez sur les réglages de l’activité à côté du bouton “Départ”
• Cliquez sur “Choisir une playlist”
• Sélectionnez “Story Running”
• Téléchargez la Story Run de votre choix sur votre téléphone*
• Une fois le téléchargement terminé, cliquez sur “Départ”. Vous devriez alors voir la Story Run dans vos réglages de l’activité
• Commencez votre activité comme d’habitude en cliquant sur “Départ”
• Si vous préférez courir sans musique cliquez sur “Pas de musique”

*Vous pourrez voir les détails de votre Story Run en cliquant dessus. Faites glisser à droite ou à gauche pour voir les détails des autres Story Runs.

Suivez ces étapes pour créer un entraînement par intervalles* dans l’appli adidas Running :

• Cliquez sur l’icône “Réglages de l’activité” à côté du bouton “Départ”
• Cliquez sur “Choisir un entraînement” 
• Cliquez sur “Exercices fractionnés”
• Vous pouvez choisir un entraînement donné ou créer votre propre entraînement en cliquant sur le “+” dans le coin en haut à droite
• Nommez votre entraînement
• Entrez un temps d’échauffement et de récupération
• Entrez les intervalles en cliquant sur le “+” sur le côté droit et gauche
• Changez les valeurs (distance ou temps) au milieu en faisant défiler en haut ou en bas
• Lorsque vous avez terminé, cliquez sur “Sauvegarder” dans le coin en haut à droite

Pour supprimer un entraînement par intervalles ajouté manuellement, faites glisser l’entraînement vers la gauche dans l'aperçu des entraînements jusqu’à ce que le bouton rouge “Supprimer” apparaisse.

* Les entraînements par intervalles sont disponibles dans l’appli adidas Running pour les membres Premium.

Suivez ces étapes pour vous fixer un objectif d’entraînement dans l’appli adidas Running :

• Cliquez sur l’icône “Réglages de l’activité” à côté du bouton “Départ”
• Cliquez sur “Choisir un entraînement” 
• Sélectionnez “Objectif entraînement”
• Choisissez la catégorie dans laquelle vous désirez fixer un objectif. Vous avez le choix entre :
• Distance & Durée (combinées)*
• Distance
• Durée
• Calories*
• Cliquez sur l’une des catégories et choisissez parmi les objectifs proposés ou créez votre propre objectif en cliquant sur le “+” dans le coin en haut à droite
• Sélectionnez les valeurs que vous désirez avoir comme objectif et sauvegardez-les en cliquant sur “Terminé”
• Commencez votre activité en retournant sur l’écran principal et en appuyant sur “Départ”

Si vous avez activé le coach vocal, vous recevrez un commentaire une fois votre objectif atteint.

*  Cette fonction est disponible dans l’appli adidas Running pour les membres Premium. 

Suivez ces étapes pour défier une activité existante* dans l’appli adidas Running :

• Cliquez sur l’icône “Réglages de l’activité” à côté du bouton “Départ”
• Cliquez sur “Choisir un entraînement”  
• Cliquez sur “Défier une activité”
• Sélectionnez l’une de vos activités précédentes à défier
• Commencez votre activité en retournant sur l’écran principal et en appuyant sur “Départ”

* Cette fonction est disponible dans l’appli adidas Running pour les membres Premium. 

 

Suivez ces étapes pour changer les réglages de l’activité dans l’appli adidas Running :

• Cliquez sur l’icône “Réglages de l’activité” à côté du bouton “Départ”
• Cliquez sur “Type d’activité”
• Sélectionnez un type d’activité dans la liste. Le type d’activité le plus récemment utilisé se situe tout en haut de la liste

 

Suivez ces étapes pour fixer un compte à rebours dans l’appli adidas Running :

• Cliquez sur l’icône “Réglages de l’activité” à côté du bouton “Départ”
• Allez sur “Compte à rebours”
• Basculez le curseur sur ON ou OFF

Activez le suivi EN DIRECT pour faire savoir à vos abonnés que vous êtes en train de vous entraîner. 

Suivez ces étapes pour activer le suivi EN DIRECT dans l’appli adidas Running et permettre aux utilisateurs des applis adidas Runtastic de savoir où vous vous entraînez, quelle distance vous avez déjà parcourue ainsi que votre vitesse :

• Cliquez sur l’icône “Réglages de l’activité” à côté du bouton “Départ”
• Cliquez sur Suivi EN DIRECT
• Basculez le curseur sur ON

Vous trouverez également d’autres paramètres concernant le suivi EN DIRECT.

Comment mes abonnés vont-ils savoir que je m’entraîne en direct ?

Juste après avoir cliqué sur “SUIVI EN DIRECT”, le lien de votre activité en direct sera envoyé via notifications push à vos abonnés (ceux qui auront activé les notifications push pour le suivi en direct). Ceux qui n’auront pas activé les notifications push, trouveront le lien de votre activité en direct, soit dans leur section de notifications ou tout en haut de leur flux d’actualités sous “s’entraîne en direct”.

Encouragements

Activez “Autoriser encouragements” afin de pouvoir recevoir des encouragements pendant votre run. Cela permettra à vos abonnés de vous encourager directement dans l’application et vous entendrez tous les encouragements qu’ils vous envoient à travers vos écouteurs. 

Mes paramètres sont privés, pourquoi est-ce que des utilisateurs qui ne font pas partie de mes abonnés peuvent voir mes activités en direct et m’envoyer des encouragements en direct ?

Si vous ne voulez pas que votre activité soit publique, ne la démarrez pas en direct. Si vous activez le suivi en direct, ce sera comme courir lors d’une compétition à laquelle vous participez. Vous ne pouvez pas contrôler qui vous regarde ou qui se trouve sur le côté de la route pour vous encourager, C’est la même chose avec le suivi en direct.

Suivez ces étapes pour activer/désactiver le Coach vocal dans l’appli adidas Running :

• Cliquez sur l’icône “Réglages de l’activité” à côté du bouton “Départ”
• Cliquez sur “Coach vocal” 
• Basculez le curseur des commentaires vocaux sur ON ou OFF

Vous pouvez alors décider du moment auquel vous désirez recevoir des commentaires vocaux, par exemple après chaque kilomètre ou après une durée spécifique. Vous pouvez également choisir la langue et ajuster le volume.

Suivez ces étapes pour activer/désactiver la fonction Pause automatique* dans l’appli adidas Running :

• Cliquez sur l’icône “Réglages de l’activité” à côté du bouton “Départ”
• Cliquez sur “Pause auto”
• Basculez le curseur sur ON ou OFF

* Cette fonction est disponible dans l’appli adidas Running pour les membres Premium.

Pour connecter le Runtastic Heart Rate Combo Monitor, assurez-vous que le Bluetooth de votre appareil soit activé sur ON puis mettez le moniteur comme pour aller courir.

Autres moniteurs

Cette option vous permet de connecter d’autres moniteurs de fréquence cardiaque. Malheureusement, nous ne pouvons pas garantir que ceux-ci fonctionnent car chaque appareil a ses propres caractéristiques.

Mettre en place des zones de fréquence cardiaque

L’option “Éditez vos zones de FC” vous permet de personnaliser les zones de fréquence cardiaque pour les adapter à vos valeurs personnelles.

Pour changer le type d’activité, cliquez sur l’icône “Réglages de l’activité” à côté du bouton “Départ” (le type d’activité actuel sera affiché).

Cet écran vous permet de configurer les aspects suivants de votre activité :

• Type d’activité : sélectionnez le type d’activité désiré, par exemple la course à pied, la marche etc.
• Musique & Story Running : sélectionnez la musique désirée ou essayez l’une de nos Story Run.
• Type d’entraînement : sélectionnez la façon dont vous désirez vous entraîner

En bas de l’écran vous pourrez activer ou désactiver des fonctions supplémentaires :

• Modifier les valeurs affichées : tous les paramètres relatifs à l’activité
• Fréquence cardiaque : si vous possédez un moniteur de fréquence cardiaque compatible, vous pouvez le connecter avec l’appli
• Coach vocal : tous les paramètres relatifs à la fonction du coach vocal
• Suivi EN DIRECT : tous les paramètres relatifs à la fonction suivi en direct
• Pause auto : tous les paramètres relatifs à la fonction pause automatique
• Compte à rebours : activer/désactiver un compte à rebours de 15 secondes avant le début de votre session. Cette option est parfaite lorsque vous avez besoin d’un peu de temps pour ranger votre téléphone et être prêt

Cliquez sur “Terminé” en haut à droite pour sauvegarder les changements.

Une fois la configuration terminée, il vous suffit de cliquer sur “Départ” sur votre écran principal pour commencer une activité. Vous n’avez pas besoin de répéter ce réglage avant chaque entraînement. L’appli adidas Running se souviendra de vos paramètres.

La quantité d’eau que votre corps perd pendant une activité est le résultat d’un calcul approximatif basé sur l’effort et la quantité de calories brûlées. Le calcul prend également en compte la température extérieure et votre altitude.