Vous avez certainement remarqué que de nouveaux plans d’entraînement ont été ajoutés dans votre appli adidas Training, en plus de votre plan d’entraînement de 12 semaines.
La différence principale entre le plan d’entraînement actuel et les nouveaux plans d’entraînement est la suivante :
Les séances d’exercice des plans d’entraînement " Sculptez votre corps ” (6 semaines), “ Mission abdos en béton ” ( pour les hommes - 6 semaines), “ Objectif ventre plat ” (pour les femmes - 6 semaines) et “ Retrouvez la forme ” (3 semaines) se composent d’exercices basés sur la durée et non sur le nombre de répétitions.
Comme dans le Workout Creator, il s’agira par exemple de faire 40 secondes de pompe, au lieu de 40 répétitions de pompe.
Sculptez votre corps (6 semaines) :
Que vous vouliez être en meilleure forme, avoir plus de force ou sculpter votre corps : ce plan est fait pour vous !
Retrouvez la forme (3 semaines) :
Un programme court pour tous ceux à court de temps ! Améliorez votre condition physique et renforcez l’ensemble de votre corps.
Objectif ventre plat (pour les femmes - 6 semaines) :
Les meilleurs exercices pour sculpter vos abdos et renforcer les muscles de votre tronc.
Mission abdos en béton (pour les hommes - 6 semaines) :
Un entraînement ciblé pour dessiner vos abdos et muscler votre tronc.
Les plans d’entraînement "Transformation totale " et " Repoussez vos limites " se composent d’entraînements basés sur le nombre de répétitions.
Transformation totale (12 semaines) :
Que vous vouliez gagner du muscle, perdre du poids ou simplement vous remettre en forme, ce plan vous garantit de vrais résultats.
Repoussez vos limites (12 semaines) :
Vous êtes déjà en forme mais vous en voulez encore plus ? Alors ce programme pour l’ensemble du corps est ce qu’il vous faut.
Cela vous a donné envie ? Vous pouvez démarrer un des nouveaux plans d’entraînement à tout moment, il vous suffit simplement de finir votre plan actuel ou de l’arrêter.
Note : une fois que vous arrêtez un plan d’entraînement, tous vos progrès seront perdus et ne pourront pas être récupérés. Cependant, vos activités seront sauvegardées dans la section des “ Progrès ”