Comment puis-je utiliser les plans d'entraînement dans le portfolio des applications adidas Runtastic ?

Il existe deux types de plans d'entraînement dans le portfolio des applications adidas Runtastic :

- des plans d’entraînement pour le running

- des plans d’entraînement de musculation dans l’appli adidas Training

Vous voulez participer à un marathon ou réaliser votre premier 10 km ? Les plans d'entraînement pour la course à pied vous aident à vous préparer de manière professionnelle à votre objectif de course à pied. Les séances d'entraînement sont développées par des experts et sont spécialement conçues pour améliorer continuellement vos performances. Choisissez votre plan et commencez à courir avec votre application adidas Running ! Vous trouverez plus d'informations sur nos plans d'entraînement pour la course à pied ici.

Les plans d'entraînement de l'application adidas Training sont basés sur votre niveau de forme physique et vous aident à développer votre force, brûler les graisses et à sculpter vos muscles à l'aide d'environ 190 exercices au poids du corps. Vous pouvez donner votre avis sur votre expérience chaque semaine (et nous faire savoir, par exemple, si l'entraînement était trop difficile ou trop facile) et votre plan pour la semaine suivante sera ajusté en fonction de vos performances et de votre avis. Visitez notre Centre d'aide pour plus d'informations sur le plan d'entraînement de 12 semaines et l'application adidas Training sur Android ou iOS.

Tous les plans de formation sont débloqués pour les membres Premium mais il existe également une sélection de plans d'entraînement gratuite pour les membres non Premium.

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