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Comment pouvons-nous vous aider ?

Qu’est-ce qu’un plan d’entraînement et comment est-ce qu’il fonctionne ?

Votre plan d’entraînement personnalisé dure 12 semaines et sera mis en place pour vous juste après avoir répondu aux trois questions initiales. La première partie concerne la fréquence de vos entraînements et votre condition physique actuelle, puis vous devrez également nous indiquer votre poids et votre taille.

Vous pourrez ensuite démarrer directement votre premier entraînement de la semaine 1 !

Vous pouvez donner votre avis chaque semaine (et nous faire savoir si, par exemple, l’entraînement était beaucoup trop difficile ou beaucoup trop facile) et votre plan de la semaine suivante sera ajusté en fonction de votre performance et de votre feedback.

Une fois la semaine terminée, vous pouvez choisir le nombre d’entraînements que vous aimeriez effectuer la semaine suivante : 3, 4 ou 5. Si vous décidez d’en faire 5, il est important de tous les faire. C’est pourquoi, assurez-vous de consacrer assez de temps aux entraînements que vous vous êtes fixés, vous ne pourrez pas revenir en arrière une fois la semaine entamée.

Votre plan d’entraînement peut commencer au jour de votre choix. Ainsi, vous pouvez facilement intégrer votre plan d’entraînement à votre emploi du temps. Vous ne pouvez effectuer qu’un seul entraînement par jour afin de laisser assez de temps à vos muscles pour récupérer.

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