• Información sobre GPS, consejos y trucos

    Si parece que los los datos registrados con el GPS son incorrectos o no consigues una conexión estable con el GPS, sigue estas instrucciones:

    1. Instala la última versión de la app adidas Running.
    2. Reinicia tu iPhone y asegúrate de que cuando abres la app tienes línea directa con el cielo. Espera a conseguir una señal GPS con un indicador verde - esto puede durar unos minutos.
    3. Desactiva el modo avión y el Wi-Fi.
    4. Antes de empezar a registrar tu siguiente sesión, espera a tener un indicador verde de la señal GPS. Si no, abre la app Mapas (iOS), abre la app adidas Running y deja que busque la señal GPS durante 2-5 minutos.
    5. Si ninguna de las sugerencias anteriores funciona, puede que la app no se haya descargado correctamente en el iPhone. Prueba a eliminar y reinstalar la app.

    Nota: tu historial de fitness desaparecerá del dispositivo, así que asegúrate de guardar todas las sesiones en tu cuenta adidas antes de eliminar la app.

    Nota: si tu señal GPS es débil y el registro de la actividad parece incorrecto, puedes editar la sesión manualmente en la app adidas Running una vez finalizada. Es importante tener en cuenta que debido a los distintos receptores de GPS en cada iPhone, no siempre podemos garantizar resultados exactos a la hora de registrar actividades. Cuando empieces una actividad, intenta evitar estas áreas:

    - Edificios altos
    - Bosques densos
    - Áreas con muchas nubes
    - Grandes cantidades de agua como el mar, lagos, etc.

    Si te encuentras en una de las áreas mencionadas, puede que haya afectaciones en la señal GPS durante la actividad.

    Ten en cuenta que solo porque algunas apps como Google Maps, o Apple Maps muestren tu ubicación en el mapa, esto no significa que el GPS de tu dispositivo funciona sin problemas o que se ha arreglado un problema con el GPS. Los datos usados para mostrar tu localización en el mapa pueden estar basadas en una red móvil o en señales Wi-Fi.

  • Apple Music

    Si tienes una suscripción con Apple Music, puedes escuchar cuatro listas de reproducción de adidas Runtastic para que te acompañen en tus entrenamientos y te motiven. Para escoger tu lista de reproducción, sigue estos pasos: 

    • En la pestaña “Actividad”, haz clic en el icono de música al lado del botón “Iniciar”
    • Bajo “Música para entrenar”, desliza la pantalla hacia a la izquierda para ver las listas de reproducción disponibles
    • Haz clic en la lista deseada para ver los títulos y artistas de las canciones y la duración de la lista
    • Pulsa en “Iniciar” para comenzar tu actividad y la lista escogida empezará a sonar
  • Sección de notificaciones

    Las notificaciones que recibas aparecerán en la sección “Notificaciones”, dentro de la pestaña de “Noticias”.

    El icono en forma de campana en la esquina superior derecha que encontrarás en la pestaña de “Noticias”, te dirá si tienes notificaciones nuevas. Haz clic en el icono para entrar en la sección “Notificaciones”, donde podrás ver todas las notificaciones recibidas y qué hay de nuevo en tu comunidad de fitness adidas.

    Estas son las notificaciones* que puedes recibir en tu sección de “Notificaciones”:

    • solicitudes de seguimiento que has recibido o que te han aceptado
    • solicitudes de seguimiento que has aceptado
    • comentarios en tus actividades
    • “Me gusta” en tus actividades
    • Invitaciones a grupos
    • actividades en directo de personas que sigues 

    Puedes cambiar los ajustes de notificaciones en cualquier momento:

    • Ve a la pestaña de “Noticias” en adidas Running o adidas Training
    • Haz clic en el icono con forma de campana (arriba, a la derecha) para acceder a la sección de “Notificaciones”
    • Pincha en el icono de “Ajustes” (arriba, a la derecha) para establecer tus preferencias

    *Seguiremos expandiendo la sección de notificaciones, ¡así que no te pierdas nada!

  • Editar una actividad

    Para editar una actividad en la app adidas Running, sigue estos pasos:

    • Selecciona la pestaña “Progreso”
    • Tus actividades más recientes aparecerán al principio de la pantalla. Para ver tu historial completo, haz clic en “Mostrar más”
    • Clica en la actividad que quieras editar
    • Toca los tres puntos en la esquina superior derecha
    • Selecciona “Editar”
    • En la siguiente pantalla, puedes cambiar el tipo de actividad, la elevación ganada y perdida, la hora de inicio y la duración, y la distancia, seleccionando cada valor. (El número de calorías se volverá a calcular automáticamente).
    • Además, también puedes añadir una nota en cada entrenamiento, tomar una foto o escoger una de tu galería, así como especificar el tipo de superficie y como te has sentido durante el entrenamiento. 
    • Para guardar los cambios, haz clic en “Guardar” en la esquina superior derecha
  • Añadir una actividad manualmente

    Para añadir un entrenamiento manualmente en la app adidas Running, sigue estos pasos:

    • Pulsa la pestaña “Progreso”
    • Haz clic en “Añadir actividad manualmente”, justo debajo de “Actividades recientes”
    • Escoge el tipo de actividad, la duración, la distancia y la hora de inicio. Las calorías quemadas se calcularán automáticamente
    • Para guardar la actividad, haz clic en “Siguiente” y luego en “OK” en la esquina superior derecha
  • Récords

    “Récords” es una función Premium muy divertida y motivadora (con la suscripción Premium de adidas Runtastic), que te ayuda a registrar tus récords personales. Puedes ver, entre otros, tu kilómetro más rápido, tus 5K más rápidos o tu maratón más rápido. Para ver tus récords, sigue estos pasos:

    • Abre la app y haz clic en la pestaña “Progreso”
    • Desliza la pantalla hasta “Récords”
    • Selecciona cada récord para ver los detalles de la actividad en la que conseguiste el récord

    Cómo eliminar un récord

    Si te ha aparecido un récord por error, debido a un error de registro, por ejemplo, puedes eliminarlo. Solo tienes que hacer clic en los tres puntos al lado del récord que quieras eliminar y selecciona “Eliminar de los récords”.

  • Soporte para relojes inteligentes

    Para poder ofrecer la mejor experiencia posible para los usuarios, nos centramos en mejorar la app para usuarios de Apple Watch. Lamentamos comunicar que ya no será posible conectar tu Smartwatch Pebble o Casio STB-1000 con la app adidas Running.

  • Conectar un monitor de frecuencia cardíaca

    La app adidas Running te da la opción de conectar un Monitor de Frecuencia Cardíaca para registrar tus pulsaciones durante una sesión de running. Para conectar un monitor, solo tienes que abrir la pestaña “Actividad” y seleccionar el símbolo de ajustes al lado del botón “Iniciar”. Desliza la pantalla y pulsa en “Frecuencia Cardíaca”.

    Runtastic RUNBT1 Monitor de Frecuencia Cardíaca

    Para conectar el monitor de frecuencia cardíaca Runtastic, asegúrate de que el el Bluetooth de tu dispositivo está activado y luego colócate el monitor como si fueras a salir a correr.

    Otros monitores

    Esta opción te permite conectar otros monitores de frecuencia cardíaca. Aun así, no podemos garantizar que tu monitor funcione con nuestra app, ya que cada dispositivo tiene distintos requisitos.

    Definir zonas de frecuencia cardíaca

    La opción “Zonas de frecuencia cardíaca” te permite editar las zonas de frecuencia cardíaca y adaptarlas a tus valores personales.

  • Ajustes de privacidad

    Sigue estos pasos para editar tus ajustes de privacidad:

    • En la pestaña “Más
    • Selecciona “Privacidad”
    • Aquí puedes controlar quién puede ver la información que compartes con las apps adidas Runtastic, seleccionando “Todos” (todos los usuarios de las apps adidas Runtastic), “Amigos” (tus amigos fitness) o “Solo yo”

    Perfil: ajustes relacionados con los datos que has añadido a tu perfil. Incluye la siguiente información:

    • Información general (fecha de nacimiento, género, altura)
    • Información de contacto (email, país)

    Si seleccionas la opción “Solo yo”, los demás usuarios solo podrán ver tu nombre y apellidos.

    Actividad: ajustes relacionados con toda la información de tus actividades, incluida la información como los mapas, la distancia, el tiempo, el ritmo, las calorías, etc. Si seleccionas la opción “Solo yo”, significa que tus actividades no aparecerán en el apartado de “Noticias” de tus amigos.

    Mapas: ajustes relacionados con los mapas de tus sesiones registradas con GPS. Si seleccionas la opción “Solo yo” y otro usuario quiere ver los detalles de tu actividad, le aparecerá un mensaje en vez de tu mapa. El mapa de tu ruta tampoco aparecerá en el apartado de “Noticias”.

    Fotos: ajustes relacionados con todas las fotos (tanto la foto de perfil como las fotos de tus actividades) que hayas publicado en la app. Nadie podrá ver ninguna de las fotos que publiques si seleccionas la opción “Solo yo”. 

    adidas Runners: ajustes relacionados con las comunidades adidas Runners (tu comunidad AR, medalla actual, estadísticas AR, etc.) Si no quieres que los demás usuarios puedan ver esta información, selecciona “Solo yo”. 

    Estadísticas deportivas: estadísticas generales en relación a tus actividades deportivas. Si seleccionas la opción “Solo yo”, los demás usuarios no tendrán acceso a esta información. 

    Planes de entrenamiento: ajustes relacionados con los planes de entrenamiento adquiridos o actualmente en uso. Si no quieres que los demás usuarios puedan ver tus planes de entrenamiento, selecciona “Solo yo”.

    Si deslizas la pantalla hasta el final, verás que puedes escoger si quieres unirte a la clasificación de pasos y de running. También puedes activar o desactivar la opción mediante la cual te sugerimos amistades usando los datos de tu localización.

  • Grupos y comunidades

    Crea grupos e invita a otras personas

     Para crear un grupo en la app adidas Running, sigue estos pasos:

    • Haz clic en la pestaña “Comunidad”
    • Desliza la pantalla y selecciona “Grupos y comunidades”
    • Clica en el símbolo “+” en la esquina superior derecha
    • Escribe el nombre y la descripción de tu grupo
    • Puedes añadir una foto a tu grupo haciendo clic en el icono en forma de cámara: puedes hacer una foto o escoger una de tu galería
    • Toca en “Crear” en la esquina superior derecha
    • Una vez hayas creado el grupo, haz clic en los tres puntos en la esquina superior derecha y selecciona “Invitar a nuevos miembros”. Verás que aparecerán tus contactos de la app. Puedes invitarlos a tu grupo tocando en el símbolo “+” al lado de cada nombre. 

    Para invitar a nuevos miembros a tu grupo mediante un mensaje privado, selecciona “Invita a otros con un enlace”. 

    Unirse y/o abandonar un grupo

    Haz clic en la pestaña “Comunidad” y selecciona “Grupos y comunidades” para ver las invitaciones a grupos pendientes. Aquí, puedes aceptar o rechazar una invitación.

    Si quieres abandonar un grupo, abre dicho grupo, haz clic en los tres puntos en la esquina superior derecha y selecciona “Salir”.

    Editar el nombre del grupo o la descripción

    Si eres administrador/a de un grupo, puedes editar el nombre del grupo, cambiar la foto y añadir o eliminar miembros del grupo. Selecciona el grupo que hayas creado, haz clic en los tres puntos en la esquina superior derecha, escoge “Editar grupo” o “Editar miembros” y haz los cambios que quieras.

    Si quieres eliminar a un miembro del grupo, haz clic en los tres puntos en la esquina superior derecha y selecciona “Editar miembros”. Pulsa en la cruz al lado de la persona que quieras echar del grupo.

    Clasificación de grupos

    Para acceder a la clasificación de grupos, sigue los siguientes pasos:

    • Abre la app adidas Running
    • Selecciona la pestaña “Comunidad” 
    • Desliza la pantalla hasta “Clasificación”
    • Clica en “Mostrar más”
    • Haz clic en el icono de la parte superior derecha para filtrar la clasificación por grupos 
    • Selecciona el grupo deseado y haz clic en “OK”

    También puedes hacerlo desde la pestaña “Comunidad”, deslizando hasta “Grupos y comunidades”. Selecciona el grupo que quieras y haz clic en “Clasificación del grupo”. 

    En la clasificación, puedes comparar los kilómetros que has corrido con los otros miembros del grupo, o con otros de tus contactos en la app.

  • Empezar una actividad con Siri

    Siri es tu asistente personal en iPhone. Puedes controlar tus actividades de fitness diciendo “¡Oye Siri, empezar a correr!”. Así empezarás una actividad de running con la app adidas Running.

    Además, también puedes cancelar, pausar, continuar o finalizar una actividad diciéndoselo a Siri. 

    Nota: asegúrate de que Siri tiene acceso a la app adidas Running. Abre los ajustes en tu iPhone y selecciona “Siri”. Desliza la pantalla y busca la app adidas Running en la lista y asegúrate de que la función “Usar con ‘Consultar a Siri’” está activada.

  • Restaurar compras In-App

    Si has comprado una función en la app, como una cuenta Premium, puede que esta función extra ya no esté disponible en un futuro o que aún no se haya activado.

    En este caso, puedes restaurar la compra en la app.

    Para hacerlo, haz clic en la pestaña “Perfil”, seguido del icono de ajustes. Selecciona “adidas Running” y luego “Restaurar compras In-App”.

    Asegúrate de usar la misma cuenta Apple que usaste la primera vez para comprar la función extra.

  • Registro de zapatillas

    ¿Te acuerdas de la última vez que renovaste tus zapatillas de running? Recomendamos cambiar las zapatillas de running, dependiendo del modelo, cada 500 km, con tal de reducir el riesgo de lesión.

    La función de registro de zapatillas asigna automáticamente los kilómetros recorridos a tus zapatillas de running. 

    Añadir zapatilla

    Sigue estos pasos para añadir una zapatilla por primera vez:

    • Haz clic en la pestaña “Perfil”
    • Desliza hasta “Mis zapatillas”
    • Selecciona “Añade tus primeras zapatillas”
    • Escoge en la lista la marca de tus zapatillas
    • Selecciona el modelo de la lista o escríbelo en el apartado de búsqueda
    • Puedes usar la foto disponible de las zapatillas o añadir tu propia foto haciendo clic en el icono de la cámara
    • Añade un apodo para tus zapatillas, la medida y el color y clica en “Siguiente” en la esquina inferior derecha para guardar la información
    • Selecciona una fecha a partir de la cual todas tus actividades se asignarán a estas zapatillas y haz clic en “Siguiente”
    • Selecciona el tipo de actividad que quieres asignarle a las zapatillas* y pulsa la flecha en la esquina inferior derecha para guardar la información
    • Define un límite de kilómetros para tus zapatillas y haz clic en “Guardar”

    *El registro de zapatillas está disponible para running, caminata, marcha nórdica, senderismo y running (cinta).

    ** Recomendamos cambiar las zapatillas a los 500 km. En este punto, la capacidad de amortiguación de tus zapatillas se reduce, y expone las articulaciones a un mayor choque y fuerza. 

    Nota: si no puedes encontrar la marca o el modelo de tus zapatillas, selecciona la opción “Otros” y escribe el modelo en el apartado “Apodo”.

    Editar los detalles de unas zapatillas y ver las estadísticas

    Sigue estos pasos para editar los detalles de unas zapatillas o ver las estadísticas:

    • Haz clic en la pestaña “Perfil”
    • Desliza la pantalla hasta “Mis zapatillas” y haz clic en “Gestionar zapatillas”
    • Selecciona las zapatillas que quieres editar
    • En esta pantalla, puedes ver las estadísticas relevantes: en uso desde, actividades, ritmo medio, elevación ganada y elevación perdida.
    • Haz clic en los tres puntos en la parte superior derecha para editar los detalles
    • Edita los detalles que quieras (la fecha del primer día de uso de las zapatillas no se puede cambiar) y haz clic en “Guardar”

    Añadir o reasignar una actividad a unas zapatillas:

    • Haz clic en la pestaña “Progreso”
    • Selecciona “Mostrar más” para ver todas tus actividades
    • Escoge la actividad deseada
    • Abre la segunda pestaña (con el icono de una foto) y haz clic en “Seleccionar zapatillas de running”
    • Escoge las zapatillas que quieras de tu lista o añade unas nuevas

    Retirar unas zapatillas

    Si tus zapatillas ya han recorrido más de los kilómetros recomendados, recibirás una notificación. Puedes ignorar el mensaje o ver los detalles de tu zapatilla, y tendrás la posibilidad de retirar tus zapatillas haciendo clic en “Retirar”.

    Nota: actualmente no es posible reactivar unas zapatillas. Una vez has hecho clic en “Retirar”, no puedes recuperarlas.

    Si tus zapatillas ya están gastadas antes de alcanzar la distancia recomendada, puedes retirarlas manualmente:

    • Abre la pestaña “Perfil”
    • Desliza la pantalla hasta “Mis zapatillas” y selecciona tus zapatillas 
    • Haz clic en los tres puntos en la esquina superior derecha 
    • Pulsa “Retirar zapatilla”
  • Notificaciones push

    Tu progreso es muy importante para nosotros y no queremos que pierdas la motivación. Las notificaciones push te informan sobre actividades en directo de las personas a las que sigues, información sobre solicitudes de seguimiento o sobre los comentarios y “Me gusta” que han publicado en tus actividades.

    Si quieres editar los ajustes de notificaciones push en la app adidas Running, sigue estos pasos:

    • Abre la pestaña “Perfil
    • Selecciona el icono de ajustes en la esquina superior derecha
    • Haz clic en “Notificaciones”
    • Escoge qué notificaciones quieres recibir
  •  Errores en iOS/iPhone/iPad 

    Normalmente, si eliminas la app y la vuelves a instalar, la mayoría de errores se resuelven. No se te volverá a cargar el importe si usas la misma cuenta iTunes y todos tus datos se sincronizarán automáticamente. No perderás tu historial. Atención: antes de eliminar la app, asegúrate de guardar todas las sesiones en tu cuenta adidas desde la pestaña “Progreso” de la app adidas Running.

  • Número de pasos

    Si tienes un iPhone 5S o superior, la app adidas Running puede contar los pasos que das durante una actividad. Puedes acceder a esta información al terminar tu sesión, haciendo clic en la actividad para ver los detalles. Podrás ver la media de pasos por minuto, el máximo número de pasos por minuto y la longitud media. La longitud se calcula con la distancia y el número de pasos. 

    Nota: para poder contar los pasos, debes dar permitir el acceso de la app a los sensores de movimiento de tu iPhone. Cuando instales una actualización de la app adidas Running, se te preguntará si quieres habilitar este permiso. En los ajustes de tu iPhone, haz clic en “Privacidad” y selecciona “Actividad física”. Comprueba que la app “adidas Running” está habilitada.

  • Clasificación en la app adidas Running

    La clasificación te muestra los kilómetros que has recorrido en comparación con tus contactos.

    Para ver la clasificación, abre la pestaña “Comunidad” y desliza la pantalla hasta “Clasificación”.

    Haz clic en “Mostrar más” y verás tu posición en la clasificación y los kilómetros que has recorrido. La persona con más kilómetros aparecerá en primera posición.

    Puedes filtrar los resultados de la clasificación por período, sexo, rango de edad y grupo, haciendo clic en el icono en la esquina superior derecha. También puedes escoger otros filtros como “seguidores” o “siguiendo”.

    Note: Only the sports type Running and Running (Treadmill) will show up in your Group Leaderboard. 

  • Configurar las zonas de frecuencia cardíaca manualmente

    Puedes personalizar tus zonas de frecuencia cardíaca* en la app adidas Running. Para hacerlo, sigue estos pasos:

    • En la pestaña “Actividad”, haz clic en el símbolo de ajustes al lado del botón “Iniciar”
    • Selecciona “Frecuencia cardíaca”
    • Haz clic en “Editar zonas de frecuencia cardíaca”
    • Para cambiar los valores, haz clic sobre el valor deseado
    • Guarda los cambios pulsando la flecha en la esquina superior izquierda

    Si editas los valores de frecuencia cardíaca en reposo o máxima en la parte superior, los valores de las otras zonas también cambiarán automáticamente. 

    *Esta opción solo está disponible para usuarios con una cuenta Premium.  

    ¿Cuál es la zona más adecuada para mí?

    Fácil: si eres principiante o hace tiempo que no haces ejercicio, usa la zona fácil. Esta zona incrementa tus niveles de fitness y quema grasa al mismo tiempo.

    Quema de grasa: si tu objetivo es el entrenamiento de resistencia, usa la zona de quema de grasa. Esta zona te ayudará a mejorar el suministro de energía a tus músculos, se fortalecerá tu corazón y quemarás grasa corporal. 

    Aeróbica: si quieres incrementar tu capacidad cardiovascular y tu ritmo, la zona aeróbica es ideal para ti. Mejorarás la fuerza de tus músculos sin dejar de quemar la grasa acumulada en el cuerpo.

    Anaeróbica: esta zona es para incrementar el umbral anaeróbico. Entrenar en esta zona alargará el punto en el que tu cuerpo ya no puede remover el ácido láctico de los músculos.

    Línea roja: no entrenes en la zona de la línea roja a menos que seas un atleta experimentado/a. Aquí incrementarás tu ritmo y desarrollarás velocidad, solo debes entrenar a intervalos cortos en esta zona.

  • Personalizar los valores mostrados en pantalla

    Puedes personalizar la forma en la que se muestran los valores en la pantalla “Actividad”. Por ejemplo, si quieres que la distancia sea el valor más visible durante tu carrera, pulsa y presiona el valor que quieres cambiar y escoge uno de la lista que aparecerá. 

    También puedes cambiarlo pulsando en el icono de ajustes al lado del botón “Iniciar” en la pestaña “Actividad”. Haz clic en “Personalizar valores” y escoge tus preferencias para las actividades al aire libre y al interior.

    Nota: solo se pueden mostrar un máximo de cuatro valores. 

  • Seleccionar un plan de entrenamiento

    Tanto si quieres prepararte para tu primer maratón, como si eres principiante y quieres aprender las bases del running, la app adidas Running te ofrece el plan adecuado para ti.

    • Abre la pestaña “Progreso”
    • Desliza la pantalla hasta “Planes”
    • Escoge el plan que más se adapte a tus objetivos (Empezar a correr, Cuerpo de verano, Perder peso, Listos para la carrera)
    • Haz clic en “Empezar”
    • Aparecerá un pequeño cuestionario que nos ayudará a definir el plan adecuado para ti. Selecciona las opciones que se adapten a tus necesidades
    • Escoge una fecha para empezar y pulsa en “Ir al plan”

    Los planes de entrenamiento solo están disponibles para los usuarios con una cuenta Premium. Hazte Premium aquí.

    Atención: solo es posible tener un único plan de entrenamiento activo. Si quieres empezar un nuevo plan, tienes que terminar todos los entrenamientos programados o abandonar el plan actual. 

    Sigue estos pasos para abandonar tu plan de entrenamiento activo:

    • Abre la pestaña “Progreso”
    • Selecciona tu plan activo
    • Desliza la pantalla hasta el final y haz clic en “Eliminar”
  • Escuchar una Story Run

    Sigue estos pasos para escuchar una historia mientras corres con la app adidas Running:

    • En la pestaña “Actividad”, haz clic en el icono de ajustes al lado del botón “Iniciar”
    • Pulsa en “Seleccionar banda sonora”
    • Haz clic en “Story Running”
    • Selecciona la Story Run que quieras y descárgala en tu móvil*
    • Después de completar la descarga, haz clic en “Iniciar”. La historia debería aparecer en la pantalla “Actividad”
    • Empieza tu actividad haciendo clic en “Iniciar”, la Story Run empezará al mismo tiempo y se parará cuando pauses la actividad

    *Haz clic en cada Story Run para ver los detalles. Podrás escuchar una muestra de audio, leer un pequeño resumen y verás el idioma y el precio.

  • Crear un entrenamiento a intervalos

    Sigue estos pasos para crear tu propio entrenamiento a intervalos* con la app adidas Running:

    • En la pestaña “Actividad”, haz clic en el icono de ajustes al lado del botón “Iniciar”
    • Pulsa en “Seleccionar entrenamiento”
    • Selecciona “Entrenamiento a intervalos”
    • Puedes escoger uno de los entrenamientos que aparecen por defecto o crear el tuyo haciendo clic en el símbolo “+”, en la esquina superior derecha
    • Escribe un nombre para tu entrenamiento
    • Incluye un tiempo para el calentamiento y para la vuelta a la calma
    • Añade intervalos haciendo clic en los símbolos “+” en ambos lados de la pantalla
    • Cambia los valores (distancia o tiempo) en el medio deslizando hacia arriba o hacia abajo
    • Cuando termines, haz clic en “Guardar” en la esquina superior derecha

    Para eliminar un entrenamiento a intervalos añadido manualmente, desliza el entrenamiento hacia la izquierda hasta que aparezca el botón rojo “Eliminar”.

    *Solo se puede acceder a los entrenamientos a intervalos con una cuenta Premium.

  • Marcar un objetivo de entrenamiento

    Sigue estos pasos para marcarte un objetivo de entrenamiento en la app adidas Running:

    • En la pestaña “Actividad”, haz clic en el icono de ajustes al lado del botón “Iniciar”
    • Pulsa en “Seleccionar entrenamiento”
    • Haz clic en “Objetivo”
    • Selecciona la categoría en la que quieras marcarte el objetivo:
      • Distancia y duración (combinadas)
      • Distancia
      • Duración
      • Calorías
    • Pulsa en una de las categorías y escoge uno de los valores que aparecen por defecto o crea el tuyo haciendo clic en el símbolo “+” en la esquina superior derecha
    • Selecciona los valores que quieras determinar para tu objetivo y haz clic en “OK”
    • Vuelve a la pantalla de “Actividad” y empieza tu entrenamiento haciendo clic en “Iniciar”

    Si lo tienes activado, el entrenador por voz te lo hará saber cuando alcances tu objetivo.

    *Esta función solo está disponible para cuentas Premium.

  • Desafiar una actividad existente

    Sigue estos pasos para desafiar una actividad existente* en la app adidas Running: 

    • En la pestaña “Actividad”, haz clic en el icono de ajustes al lado del botón “Iniciar”
    • Pulsa en “Seleccionar entrenamiento”
    • Haz clic en “Desafía una actividad”
    • Escoge una de tus actividades previas
    • Vuelve a la pantalla “Actividad” y empieza tu desafío haciendo clic en “Iniciar”

    *Esta función solo está disponible para cuentas Premium.

  • Cambiar el tipo de actividad

    Sigue estos pasos para cambiar el tipo de deporte en la app adidas Running:

    • En la pestaña “Actividad”, haz clic en el icono de ajustes al lado del botón “Iniciar”
    • Selecciona “Tipo de actividad”
    • Escoge una de las actividades de la lista. Las que hayas hecho recientemente, aparecerán al principio
  • Activar y desactivar la función Autopausa

    Sigue estos pasos para activar o desactivar la función autopausa* en la app adidas Running:

    • Abre la pestaña “Actividad” 
    • Haz clic en el símbolo de ajustes al lado del botón “Iniciar”
    • Desliza la pantalla hasta “Autopausa”
    • Activa o desactiva la función 

    *Esta función solo está disponible para cuentas Premium.

  • Ver mis estadísticas

    Para ver tus estadísticas en la app adidas Running, selecciona la pestaña “Progreso”. Debajo de tus actividades recientes, verás un resumen de tus actividades de running de este año. Podrás ver cuántas actividades de running has hecho, cuál es tu ritmo medio y un gráfico de los km recorridos cada mes. 

    Para ver los detalles de tus estadísticas, sigue estos pasos:

    • Haz clic en “Mostrar más” al lado de “Estadísticas de running”
    • En la pestaña de la izquierda en parte superior de la pantalla, puedes escoger el periodo que quieras ver (semana*, mes, año* o todo*) y en la pestaña de la derecha, puedes escoger el tipo de actividad que quieras ver.
  • Cambiar los detalles del Perfil

    Sigue estos pasos para cambiar los detalles de tu perfil en la app adidas Running:

    • Selecciona la pestaña “Perfil”
    • Haz clic en el icono de ajustes en la esquina superior derecha
    • Pulsa en “Editar perfil”

    Ahora puedes cambiar la información de tu perfil, como la fecha de nacimiento, la altura, el peso o tu correo electrónico.

  • Cambiar unidades 

    Sigue los siguientes pasos para cambiar las unidades en la app adidas Running:

    • Abre la pestaña “Perfil” 
    • Haz clic en el icono de ajustes en la esquina superior derecha
    • Selecciona “Tipo de unidad”
    • Ahora puedes cambiar las unidades de distancia, temperatura y peso haciendo clic en la que quieras cambiar
  • Compartir actividades

    Puedes compartir tus actividades no solo en redes sociales como Facebook y Twitter, también en cualquier otra app que tengas instalada en el móvil y permita compartir información. 

    La pantalla de compartir aparecerá automáticamente al terminar una actividad en la app adidas Running. Si quieres compartir una actividad anterior, sigue estos pasos:

    • Abre la pestaña “Progreso”
    • Haz clic en “Mostrar más” al lado de “Actividades recientes” para ver tu historial completo
    • Selecciona la actividad que quieras
    • En la esquina superior derecha, pulsa en el icono de compartir
    • Escoge la plataforma en la que quieras compartir tu actividad