• Retos: ¿los puedo registrar con un smartwatch?

    Sí. Los siguientes relojes se sincronizan directamente con la plataforma adidas Runtastic:

    Cuando sincronices tu actividad con la app adidas Running, contará automáticamente para el reto. 

    Para otros relojes inteligentes, existe la opción de importar la actividad a la app adidas Running en formato .gpx o .tcx. Si tienes dudas sobre cómo funciona, echa un vistazo a este artículo.

    Si registras una actividad con más de un dispositivo, solo contará una vez para el reto.

  • Retos: ¿cómo me aseguro de que mi actividad cuenta?

    Cuando aceptes un desafío, las actividades que cumplan con las normas del reto se sincronizarán automáticamente y contarán para el reto: no tienes que hacer nada manualmente. 

    Para asegurarte de que tu actividad se sincronizará con el reto, deben cumplirse las siguientes condiciones:

    • Debes registrar la actividad vía GPS (a no ser que se especifique lo contrario en los detalles del reto)*
    • Debes registrar la actividad con el tipo de deporte correcto para el reto (por ejemplo, Running)
    • La actividad solo contará si se registra mientras el reto esté activo (la hora inicial y final están en tu zona horaria local. 

    Si registras las actividades con un smartwatch, lee este artículo para más información. 

    *Si añades una actividad manualmente, editas una actividad después de terminarla o registras una actividad en la cinta de correr, no contará para el reto.

  • Retos: ¿qué es un reto?

    ¡Los retos sacarán lo mejor de ti! Los desafíos son competiciones con una misión específica en un periodo de tiempo determinado, definido en los detalles del reto. 

    Cuando aceptes un desafío, las actividades que registres a partir de ese momento y cumplan con las normas del reto se sincronizarán automáticamente y contarán para el reto. Registra tu progreso y compáralo con lo de los demás en la clasificación.

  • Solución de problemas con el monitor de frecuencia cardíaca y Bluetooth

    Si tienes un monitor de frecuencia cardíaca (HRM por sus siglas en inglés) con Bluetooth 4.0 (Smart) puedes usarlo conectado con la app adidas Running para registrar tu frecuencia cardíaca. En este artículo encontrarás instrucciones sobre cómo conectar tu dispositivo con la app. 

    Hay muchísimos dispositivos en el mercado de distintos fabricantes con diferentes especificaciones, por lo tanto no siempre podemos garantizar que tu dispositivo funcionará sin problemas con la app. Estos son algunos consejos que pueden resolver los problemas de conexión más habituales:

    Requerimientos mínimos (Android)

    • Tu smartphone: Android 5.0
    • Tu monitor de frecuencia cardíaca: Bluetooth 4.0 (smart)
    • Tu app adidas Running: última versión instalada desde Google Play Store

    Configura los siguientes ajustes en tu móvil:

    • Asegúrate de que el bluetooth está activado y que la pantalla del móvil está encendida
    • Cierra todas las apps de fondo que puedan estar usando el sensor antes de conectarte a la app adidas Running
    • No conectes el monitor de frecuencia cardíaca directamente en los ajustes de tu móvil. Si ya lo tienes conectado, asegúrate de desconectarlo:
      • Ajustes > Bluetooth > haz clic en el símbolo de herramientas al lado de tu monitor de frecuencia cardíaca > selecciona “Desconectar” 

    Asegúrate de que el Monitor de frecuencia cardíaca está en orden:

    • Comprueba el estado de la batería 
    • Asegúrate de que el firmware está actualizado
    • Limpia el sensor con un paño húmedo y lava a mano la parte del cinturón con agua y jabón: la suciedad puede causar problemas de conexión
    • Asegúrate de que el monitor de frecuencia cardíaca te queda apretado pero cómodo alrededor del pecho para fomentar una buena conexión; si el monitor se mueve o resbala, puede alterar los resultados
    • Cierra la app adidas Running y quita el monitor de frecuencia cardíaca de la correa. Espera 30 segundos, coloca el sensor en la correa de nuevo y vuelve a abrir la app. 
    • Si el problema persiste, quita la batería y toca los dos puntos del sensor durante al menos 10 segundos. Espera 5 minutos y vuelve a poner la batería. 

    Si sigues teniendo problemas de conexión y las luces LED del dispositivo siguen funcionando, puede que se deba a una interferencia de la señal de otra app o dispositivo. Es este caso, desconecta tu monitor de frecuencia cardíaca de cualquier otro dispositivo o app con el que te hayas conectado previamente. Recuerda que algunos dispositivos que transmiten señales sin cable también pueden interferir con la conexión, por ejemplo auriculares inalámbricos, routers inalámbricos, o máquinas de fitness. Puede que tengas que buscar un sitio lejos de potenciales interferencias. 

    Nota: también puedes registrar tu frecuencia cardíaca a la vez que usas auriculares inalámbricos con HRM integrado (tecnología Bluetooth Smart). Sigue estos mismos pasos si tienes problemas de conexión.

    ¿Sigues teniendo problemas? Envíanos un comentario a continuación e incluye los detalles del móvil y el dispositivo que estás usando.

  • Compartir imágenes

    Crea tu propia imagen y compártela en cualquiera de las plataformas que tienes instaladas en tu móvil, como Instagram, Facebook o Whatsapp.

    La pantalla de compartir aparecerá inmediatamente después de guardar la actividad con la app adidas Running. Sigue estos pasos:

    • Cuando aparezca la pantalla “Crear imagen”, haz clic en cualquiera de los iconos que aparecen directamente bajo tus estadísticas
    • Vamos a crear la imagen:

    Icono 1. Selecciona una foto de tu galería o haz clic en el icono de cámara para sacar una foto en este momento

    Icono 2. Selecciona um mapa.

    Icono 3. Selecciona alguna de las fotos predeterminadas que hemos creado para ti. 

    Icono 4. Selecciona una calcomanía

    • Hac clic en “Compartir” en la esquina superior derecha
    • Selecciona tu plataforma favorita e inspira a tu familia, amigos o seguidores con tu progreso con adidas Running. 
  • Más consejos para GPS para Android

    Si sigues teniendo problemas con el GPS después de seguir los pasos de la guía de problemas de GPS, echa un vistazo a los consejos que te damos a continuación que pueden ayudarte a solucionar tu problema:

    • Reinicia tu dispositivo. Se recomienda reiniciar el dispositivo de vez en cuando para resolver problemas
    • Elimina y reinstala la app adidas Running desde Google Play Store. Tu historial se eliminará de tu dispositivo, así que asegúrate de sincronizar todas tus sesiones con Runtastic.com antes de eliminar la app. 
    • Activa y desactiva el modo vuelo de tu dispositivo. A veces, esto ayuda a hacer funcionar el GPS otra vez.
    • Abre Google maps, luego abre la app adidas Running y deja que busque una señal GPS durante 2-5 minutos. 

    Si tu señal GPS es débil y la actividad registrada no es del todo acurada, recuerda que puedes editarla manualmente al terminar.

  • Sección de notificaciones

    Las notificaciones que recibas aparecerán en la sección “Notificaciones”, dentro de la pestaña de “Noticias”.

    El icono en forma de campana en la esquina superior derecha que encontrarás en la pestaña de “Noticias”, te dirá si tienes notificaciones nuevas. Haz clic en el icono para entrar en la sección “Notificaciones”, donde podrás ver todas las notificaciones recibidas y qué hay de nuevo en tu comunidad de fitness adidas.

    Estas son las notificaciones* que puedes recibir en tu sección de “Notificaciones”:

    • solicitudes de seguimiento que has recibido o que te han aceptado
    • solicitudes de seguimiento que has aceptado
    • comentarios en tus actividades
    • “Me gusta” en tus actividades
    • Invitaciones a grupos
    • actividades en directo de personas que sigues 

    Puedes cambiar los ajustes de notificaciones en cualquier momento:

    • Ve a la pestaña de “Noticias” en adidas Running o adidas Training
    • Haz clic en el icono con forma de campana (arriba, a la derecha) para acceder a la sección de “Notificaciones”
    • Pincha en el icono de “Ajustes” (arriba, a la derecha) para establecer tus preferencias

    *Seguiremos expandiendo la sección de notificaciones, ¡así que no te pierdas nada!

  • Editar una actividad

    Para editar una actividad en la app adidas Running, sigue estos pasos:

    • Selecciona la pestaña “Progreso”
    • Tus actividades más recientes aparecerán al principio de la pantalla. Para ver tu historial completo, haz clic en “Mostrar más”
    • Clica en la actividad que quieras editar
    • Toca los tres puntos en la esquina superior derecha
    • Selecciona “Editar”
    • En la siguiente pantalla, puedes cambiar el tipo de actividad, la elevación ganada y perdida, la hora de inicio y la duración, y la distancia, seleccionando cada valor. (El número de calorías se volverá a calcular automáticamente).
    • Además, también puedes añadir una nota en cada entrenamiento, tomar una foto o escoger una de tu galería, así como especificar el tipo de superficie y como te has sentido durante el entrenamiento. 
    • Para guardar los cambios, haz clic en “Guardar” en la esquina superior derecha
  • Récords

    “Récords” es una función Premium muy divertida y motivadora (con la suscripción Premium de adidas Runtastic), que te ayuda a registrar tus récords personales. Puedes ver, entre otros, tu kilómetro más rápido, tus 5K más rápidos o tu maratón más rápido. Para ver tus récords, sigue estos pasos:

    • Abre la app y haz clic en la pestaña “Progreso”
    • Desliza la pantalla hasta “Récords”
    • Selecciona cada récord para ver los detalles de la actividad en la que conseguiste el récord

    Cómo eliminar un récord

    Si te ha aparecido un récord por error, debido a un error de registro, por ejemplo, puedes eliminarlo. Solo tienes que hacer clic en los tres puntos al lado del récord que quieras eliminar y selecciona “Eliminar de los récords”.

  • Soporte para relojes inteligentes

    Para poder ofrecer la mejor experiencia posible para los usuarios, nos centramos en Smartwatches estándares de distintos fabricantes, como Wear OS by Google, que funcionan en una amplia variedad de relojes inteligentes. Lamentamos comunicar, que esto significa que la app adidas Running dejará de poder conectarse con los dispositivos Pebble, Samsung Galaxy Gear o Sony Smartwatch.  

    Para más información sobre qué relojes son compatibles con la app adidas Running en Android, echa un vistazo a la página de Wear OS by Google.

  • Reglamento sobre itinerancia UE (Roaming) 2017

    ¡El 15 de junio de 2017, la UE suprimió las tarifas de itinerancia móvil!

    Si vives y viajas dentro de la Unión Europea, ya no tienes que preocuparte a la hora de hacer llamadas, enviar mensajes o navegar por Internet desde tu móvil. Esto significa que puedes seguir usando tus apps de adidas Runtastic incluso de vacaciones. 

    ¿En qué países es gratis la itinerancia móvil?

    En todos los países de la UE, además de Liechtenstein, Noruega e Islandia. Otros países, como Suiza, siguen aplicando las tarifas de itinerancia.

    Nota: antes de usar adidas Running o adidas Training en uno de los países afectados, asegúrate de contactar con tu operadora de telefonía móvil para saber más detalles sobre cómo te afecta este reglamento. 

  • Ajustes de privacidad

    Sigue estos pasos para editar tus ajustes de privacidad:

    • En la pestaña “Perfil” de la app, haz clic en el icono de herramientas
    • Selecciona “Privacidad”
    • Aquí puedes controlar quién puede ver la información que compartes con las apps adidas Runtastic, seleccionando “Todos” (todos los usuarios de las apps adidas Runtastic), “Amigos” (tus amigos fitness) o “Solo yo”

    Perfil: ajustes relacionados con los datos que has añadido a tu perfil. Incluye la siguiente información:

    • Información general (fecha de nacimiento, género, altura)
    • Información de contacto (email, país)

    Si seleccionas la opción “Solo yo”, los demás usuarios solo podrán ver tu nombre y apellidos.

    Actividad: ajustes relacionados con toda la información de tus actividades, incluida la información como los mapas, la distancia, el tiempo, el ritmo, las calorías, etc. Si seleccionas la opción “Solo yo”, significa que tus actividades no aparecerán en el apartado de “Noticias” de tus amigos.

    Mapas: ajustes relacionados con los mapas de tus sesiones registradas con GPS. Si seleccionas la opción “Solo yo” y otro usuario quiere ver los detalles de tu actividad, le aparecerá un mensaje en vez de tu mapa. El mapa de tu ruta tampoco aparecerá en el apartado de “Noticias”.

    Fotos: ajustes relacionados con todas las fotos (tanto la foto de perfil como las fotos de tus actividades) que hayas publicado en la app. Nadie podrá ver ninguna de las fotos que publiques si seleccionas la opción “Solo yo”. 

    adidas Runners: ajustes relacionados con las comunidades adidas Runners (tu comunidad AR, medalla actual, estadísticas AR, etc.) Si no quieres que los demás usuarios puedan ver esta información, selecciona “Solo yo”. 

    Estadísticas deportivas: estadísticas generales en relación a tus actividades deportivas. Si seleccionas la opción “Solo yo”, los demás usuarios no tendrán acceso a esta información. 

    Planes de entrenamiento: ajustes relacionados con los planes de entrenamiento adquiridos o actualmente en uso. Si no quieres que los demás usuarios puedan ver tus planes de entrenamiento, selecciona “Solo yo”.

    Si deslizas la pantalla hasta el final, verás que puedes escoger si quieres unirte a la clasificación de pasos y de running. También puedes activar o desactivar la opción mediante la cual te sugerimos amistades usando los datos de tu localización.

  • Soluciones para los problemas con el GPS en dispositivos Android

    Desactivar el modo de ahorro de energía y optimizar tu teléfono Android suele ser la solución de los problemas con el GPS. Encuentra tu dispositivo para saber cómo llevar a cabo los pasos arriba mencionados:

    Si ya has cambiado la configuración y sigues teniendo dificultades con el GPS, echa un vistazo a la Guía de problemas GPS.

    Samsung

    Desactivar el modo ahorro de energía en dispositivos Samsung

    • En el apartado “Ajustes” de tu móvil, selecciona “Mantenimiento dispositivo”
    • Haz clic en “Batería”
    • Asegúrate que el modo de ahorro de energía está desactivado 

    Deshabilitar la optimización en dispositivos Samsung (para Android 6 o superior)

    • Abre los “Ajustes” y selecciona “Aplicaciones”
    • Haz clic en los tres puntos en la esquina superior derecha
    • Selecciona “Acceso especial” y luego “Optimizar uso de batería”
    • Encuentra adidas Running en la lista y asegúrate de que no está seleccionada.

    HTC

    Desactivar el modo ahorro de energía en dispositivos HTC

    • Abre los ajustes en tu móvil
    • Selecciona “Encendido”
    • Pulsa en “Desactivado” para desactivar el modo de ahorro de energía

    Deshabilitar la optimización en dispositivos HTC (para Android 6 o superior)

    • En la pantalla de “Ajustes”, haz clic en “Encendido”
    • Pulsa en “Optimización de batería”
    • Haz clic en “Sin optimizar”> “Todas las aplicaciones” para ver la lista completa de apps
    • Encuentra la app adidas Running en la lista y haz clic en “No optimizar” > “Listo”

     Huawei

    Desactivar el modo ahorro de energía en dispositivos Huwawei

    • Abre la pantalla “Ajustes” y selecciona “Batería”
    • Desactiva el “Modo de ahorro de energía” y el “Modo de ahorro de energía ultra”

    Deshabilitar la optimización en dispositivos Huwawei (para Android 6 o superior)

    • Abre la pantalla “Ajustes” y selecciona “Aplicaciones y notificaciones”
    • Haz clic en “Aplicaciones”
    • Pulsa el icono de ajustes en la parte inferior de la pantalla
    • Haz clic en “Acceso especial”
    • Selecciona “Omisión de optimizaciones de batería”
    • Clica en “Se permite” y selecciona “Todas las aplicaciones”
    • Busca la app adidas Running y pulsa “Permitir”

     Sony

    Desactivar el modo ahorro de energía en dispositivos Sony

    • Abre la pantalla “Ajustes”
    • Selecciona “Batería”
    • Haz clic en “Modo STAMINA”
    • Selecciona “Nunca”

    Deshabilitar la optimización en dispositivos Sony (para Android 6 o superior)

    • Abre la pantalla “Ajustes”
    • Haz clic en “Batería”
    • Haz clic en los tres puntos en la esquina superior derecha
    • Pulsa “Optimización de la batería”
    • Selecciona “Aplicaciones” y luego “adidas Running”

     LG

    Desactivar el modo ahorro de energía en dispositivos LG

    • Desde la pantalla de inicio, selecciona “Aplicaciones”
    • Haz clic en “Ajustes” (dentro de la pestaña “Aplicaciones)
    • Pulsa “General”
    • Selecciona “Ahorro de batería
    • Desactiva el ahorrador de batería

    Deshabilitar la optimización en dispositivos LG (para Android 6 o superior)

    • Abre la pantalla de configuración y selecciona “Ahorro de batería y energía. 
    • Pulsa “Uso de batería” 
    • Haz clic en “Ignorar optimizaciones

    One Plus 

    Desactivar el modo ahorro de energía en dispositivos One Plus

    • Abre la pantalla de ajustes de tu móvil 
    • Haz clic en “Batería”
    • Desactiva el modo ahorro

    Deshabilitar la optimización en dispositivos One Plus (para Android 6 o superior)

    • Abre la pantalla “Ajustes” 
    • Haz clic en “Batería”
    • Selecciona “Optimización de batería”
    • Busca la app adidas Running y selecciónala
    • Haz clic en “No optimizar”

    Otros dispositivos Android

    En la mayoría de teléfonos Android, el modo ahorro y la optimización de la batería se encuentran en los ajustes. Asegúrate de que el modo ahorro y la optimización de la batería está desactivado para las apps de adidas Runtastic.

  • Registro de zapatillas

    ¿Te acuerdas de la última vez que renovaste tus zapatillas de running? Recomendamos cambiar las zapatillas de running, dependiendo del modelo, cada 500 km, con tal de reducir el riesgo de lesión.

    La función de registro de zapatillas asigna automáticamente los kilómetros recorridos a tus zapatillas de running. 

    Añadir zapatilla

    Sigue estos pasos para añadir una zapatilla por primera vez:

    • Haz clic en la pestaña “Perfil”
    • Desliza hasta “Mis zapatillas”
    • Selecciona “Añade tus primeras zapatillas”
    • Escoge en la lista la marca de tus zapatillas
    • Selecciona el modelo de la lista o escríbelo en el apartado de búsqueda
    • Puedes usar la foto disponible de las zapatillas o añadir tu propia foto haciendo clic en el icono de la cámara
    • Añade un apodo para tus zapatillas, la medida y el color y clica en la flecha en la esquina inferior derecha para guardar la información
    • Selecciona una fecha a partir de la cual todas tus actividades se asignarán a estas zapatillas
    • Selecciona el tipo de actividad que quieres asignarle a las zapatillas* y pulsa la flecha en la esquina inferior derecha para guardar la información
    • Define un límite de kilómetros para tus zapatillas y haz clic en “Hecho”

    *El registro de zapatillas está disponible para running, caminata, marcha nórdica, senderismo y running (cinta).

    ** Recomendamos cambiar las zapatillas a los 500 km. En este punto, la capacidad de amortiguación de tus zapatillas se reduce, y expone las articulaciones a un mayor choque y fuerza. 

    Nota: Si no puedes encontrar la marca o el modelo de tus zapatillas, selecciona la opción “Otros” y escribe el modelo en el apartado “Apodo”.

    Editar los detalles de unas zapatillas y ver las estadísticas

    Sigue estos pasos para editar los detalles de unas zapatillas o ver las estadísticas:

    • Haz clic en la pestaña “Perfil”
    • Desliza la pantalla hasta “Mis zapatillas” y haz clic en “Gestionar zapatillas”
    • Selecciona las zapatillas que quieres editar
    • En esta pantalla, puedes ver las estadísticas relevantes: en uso desde, actividades, ritmo medio, elevación ganada y elevación perdida.
    • Haz clic en los tres puntos en la parte superior derecha para editar los detalles
    • Edita los detalles que quieras (la fecha del primer día de uso de las zapatillas no se puede cambiar) y haz clic en “Guardar”

    Añadir o reasignar una actividad a unas zapatillas:

    • Haz clic en la pestaña “Progreso”
    • Selecciona “Mostrar más” para ver todas tus actividades
    • Escoge la actividad deseada
    • Abre la segunda pestaña (con el icono de una foto) y haz clic en “Seleccionar zapatillas de running”
    • Escoge las zapatillas que quieras de tu lista o añade unas nuevas

    Retirar unas zapatillas

    Si tus zapatillas ya han recorrido más de los kilómetros recomendados, recibirás una notificación. Puedes ignorar el mensaje pulsando “Ahora no” o ver los detalles haciendo clic en “Ver zapatilla”

    Aquí tendrás la posibilidad de retirar tus zapatillas haciendo clic en “Retirar”.

    Nota: Actualmente no es posible reactivar unas zapatillas. Una vez has hecho clic en “Retirar”, no puedes recuperarlas.

    Si tus zapatillas ya están gastadas antes de alcanzar la distancia recomendada, puedes retirarlas manualmente:

    • Abre la pestaña “Perfil”
    • Desliza la pantalla hasta “Mis zapatillas” y selecciona tus zapatillas 
    • Haz clic en los tres puntos en la esquina superior derecha 
    • Pulsa “Retirar zapatilla”
  • Notificaciones Push

    Tu progreso es muy importante para nosotros y no queremos que pierdas la motivación. Las notificaciones push te informan sobre actividades en directo de las personas a las que sigues, información sobre solicitudes de seguimiento o sobre los comentarios y “Me gusta” que han publicado en tus actividades.

    Si quieres editar los ajustes de notificaciones push en la app adidas Running, sigue estos pasos:

    • Abre la pestaña “Perfil
    • Selecciona el icono de ajustes en la esquina superior derecha
    • Haz clic en “Notificaciones”
    • Escoge qué notificaciones quieres recibir
  • Clasificación en la app adidas Running

    La clasificación te muestra los kilómetros que has recorrido en comparación con tus contactos.

    Para ver la clasificación, abre la pestaña “Comunidad” y desliza la pantalla hasta “Clasificación”.

    Haz clic en “Mostrar más” y verás tu posición en la clasificación y los kilómetros que has recorrido. La persona con más kilómetros aparecerá en primera posición.

    Puedes filtrar los resultados de la clasificación por período, sexo, rango de edad y grupo, haciendo clic en el icono en la esquina superior derecha. También puedes escoger otros filtros como “seguidores” o “siguiendo”.

    Note: Only the sports type Running and Running (Treadmill) will show up in your Group Leaderboard. 

  • Configurar las zonas de frecuencia cardíaca manualmente

    Puedes personalizar tus zonas de frecuencia cardíaca en la app adidas Running. Para hacerlo, sigue estos pasos:

    • En la pestaña “Actividad”, haz clic en el símbolo de ajustes al lado del botón “Iniciar”
    • Selecciona “Frecuencia cardíaca”
    • Haz clic en “Editar zonas de frecuencia cardíaca”
    • Para cambiar los valores, haz clic sobre el valor deseado
    • Guarda los cambios pulsando la flecha en la esquina superior izquierda

    Si editas los valores de frecuencia cardíaca en reposo o máxima en la parte superior, los valores de las otras zonas también cambiarán automáticamente. 

    *Esta opción solo está disponible para usuarios con una cuenta Premium.

  • Personalizar los valores mostrados en pantalla

    Puedes personalizar la forma en la que se muestran los valores en la pantalla “Actividad”. Por ejemplo, si quieres que la distancia sea el valor más visible durante tu carrera, pulsa y presiona el valor que quieres cambiar y escoge uno de la lista que aparecerá. 

    También puedes cambiarlo pulsando en el icono de ajustes al lado del botón “Iniciar” en la pestaña “Actividad”. Haz clic en “Personalizar valores” y escoge tus preferencias para las actividades al aire libre y al interior.

    Nota: solo se pueden mostrar un máximo de cuatro valores.

  • Añadir una actividad manualmente

    Para añadir un entrenamiento manualmente en la app adidas Running, sigue estos pasos:

    • Pulsa la pestaña “Progreso”
    • Haz clic en “Añadir actividad manualmente”, justo debajo de “Actividades recientes”
    • Escoge el tipo de actividad, la duración, la distancia y la hora de inicio. Las calorías quemadas se calcularán automáticamente
    • Para guardar la actividad, haz clic en “Siguiente” y luego en “OK” en la esquina superior derecha
  • Seleccionar un plan de entrenamiento

    Tanto si quieres prepararte para tu primer maratón, como si eres principiante y quieres aprender las bases del running, la app adidas Running te ofrece el plan adecuado para ti.

    • Abre la pestaña “Progreso”
    • Desliza la pantalla hasta “Planes”
    • Escoge el plan que más se adapte a tus objetivos (Empezar a correr, Cuerpo de verano, Perder peso, Listos para la carrera)
    • Haz clic en “Empezar”
    • Aparecerá un pequeño cuestionario que nos ayudará a definir el plan adecuado para ti. Selecciona las opciones que se adapten a tus necesidades
    • Escoge una fecha para empezar y pulsa en “Ir al plan”

    Los planes de entrenamiento solo están disponibles para los usuarios con una cuenta Premium. Hazte Premium aquí.

    Atención: solo es posible tener un único plan de entrenamiento activo. Si quieres empezar un nuevo plan, tienes que terminar todos los entrenamientos programados o abandonar el plan actual. 

    Sigue estos pasos para abandonar tu plan de entrenamiento activo:

    • Abre la pestaña “Progreso”
    • Selecciona tu plan activo
    • Desliza la pantalla hasta el final y haz clic en “Eliminar”
  • Escuchar una Story Run 

    Sigue estos pasos para escuchar una historia mientras corres con la app adidas Running:

    • En la pestaña “Actividad”, haz clic en el icono de ajustes al lado del botón “Iniciar”
    • Pulsa en “Seleccionar banda sonora”
    • Haz clic en “Story Running”
    • Selecciona la Story Run que quieras y descárgala en tu móvil*
    • Después de completar la descarga, haz clic en “Iniciar”. La historia debería aparecer en la pantalla “Actividad”
    • Empieza tu actividad haciendo clic en “Iniciar”, la Story Run empezará al mismo tiempo y se parará cuando pauses la actividad

    *Haz clic en cada Story Run para ver los detalles. Podrás escuchar una muestra de audio, leer un pequeño resumen y verás el idioma y el precio.

  • Crear un entrenamiento a intervalos

    Sigue estos pasos para crear tu propio entrenamiento a intervalos* con la app adidas Running:

    • En la pestaña “Actividad”, haz clic en el icono de ajustes al lado del botón “Iniciar”
    • Pulsa en “Seleccionar entrenamiento”
    • Selecciona “Entrenamiento a intervalos”
    • Puedes escoger uno de los entrenamientos que aparecen por defecto o crear el tuyo haciendo clic en el símbolo “+”, en la esquina superior derecha
    • Escribe un nombre para tu entrenamiento
    • Incluye un tiempo para el calentamiento y para la vuelta a la calma
    • Añade intervalos haciendo clic en los símbolos “+” en ambos lados de la pantalla
    • Cambia los valores (distancia o tiempo) en el medio deslizando hacia arriba o hacia abajo
    • Cuando termines, haz clic en “Guardar” en la esquina superior derecha

    Para eliminar un entrenamiento a intervalos añadido manualmente, desliza el entrenamiento hacia la izquierda hasta que aparezca el botón rojo “Eliminar”.

    *Solo se puede acceder a los entrenamientos a intervalos con una cuenta Premium.

  • Marcar un objetivo de entrenamiento

    Sigue estos pasos para marcarte un objetivo de entrenamiento en la app adidas Running:

    • En la pestaña “Actividad”, haz clic en el icono de ajustes al lado del botón “Iniciar”
    • Pulsa en “Seleccionar entrenamiento”
    • Haz clic en “Objetivo”
    • Selecciona la categoría en la que quieras marcarte el objetivo:
      • Distancia y duración (combinadas)
      • Distancia
      • Duración
      • Calorías
    • Pulsa en una de las categorías y escoge uno de los valores que aparecen por defecto o crea el tuyo haciendo clic en el símbolo “+” en la esquina superior derecha
    • Selecciona los valores que quieras determinar para tu objetivo y haz clic en la flecha en la esquina superior izquierda para guardar los cambios
    • Vuelve a la pantalla de “Actividad” y empieza tu entrenamiento haciendo clic en “Iniciar”

    Si lo tienes activado, el entrenador por voz te lo hará saber cuando alcances tu objetivo.

    *Esta función solo está disponible para cuentas Premium.

  • Desafiar una actividad existente

    Sigue estos pasos para desafiar una actividad existente* en la app adidas Running: 

    • En la pestaña “Actividad”, haz clic en el icono de ajustes al lado del botón “Iniciar”
    • Pulsa en “Seleccionar entrenamiento”
    • Haz clic en “Desafía una actividad”
    • Escoge una de tus actividades previas
    • Vuelve a la pantalla “Actividad” y empieza tu desafío haciendo clic en “Iniciar”

     *Esta función solo está disponible para cuentas Premium.

  • Cambiar el tipo de actividad

    Sigue estos pasos para cambiar el tipo de deporte en la app adidas Running:

    • En la pestaña “Actividad”, haz clic en el icono de ajustes al lado del botón “Iniciar”
    • Selecciona “Tipo de actividad”
    • Escoge una de las actividades de la lista. Las que hayas hecho recientemente, aparecerán al principio
  • Configurar la cuenta atrás 

    Sigue estos pasos para configurar la cuenta atrás en la app adidas Running:

    • En la pestaña “Actividad”, haz clic en el icono de ajustes al lado del botón “Iniciar”
    • Desliza la pantalla hasta “Cuenta atrás”
    • Activa o desactiva la función
  • Ver mis estadísticas

    Para ver tus estadísticas en la app adidas Running, selecciona la pestaña “Progreso”. Debajo de tus actividades recientes, verás un resumen de tus actividades de running de este año. Podrás ver cuántas actividades de running has hecho, cuál es tu ritmo medio y un gráfico de los km recorridos cada mes. 

    Para ver los detalles de tus estadísticas, sigue estos pasos:

    • Haz clic en “Mostrar más” al lado de “Estadísticas de running”
    • En la pestaña de la izquierda en parte superior de la pantalla, puedes escoger el periodo que quieras ver (semana*, mes, año* o todo*) y en la pestaña de la derecha, puedes escoger el tipo de actividad que quieras ver

    *Solo disponible para cuentas Premium.

  • Cambiar los detalles del perfil

    Sigue estos pasos para cambiar los detalles de tu perfil en la app adidas Running:

    • Selecciona la pestaña “Perfil”
    • Haz clic en el icono de ajustes en la esquina superior derecha
    • Pulsa en “Editar perfil”

    Ahora puedes cambiar la información de tu perfil, como la fecha de nacimiento, la altura, el peso o tu correo electrónico.

  • Conectar con MyFitnessPal

    Sigue estos pasos para conectar la app adidas Running con MyFitnessPal:

    • En la pestaña “Perfil”, haz clic el icono de ajustes en la esquina superior derecha
    • Selecciona “Cuentas asociadas”
    • Desliza la pantalla hasta MyFitnessPal y haz clic en “Conectar” 

    Si tienes problemas al conectar ambas cuentas, prueba lo siguiente:

    • Desconecta tu cuenta adidas Runtastic de MyFitnessPal
    • Cierra la sesión en todos los portales
    • Vuelve a iniciar sesión e intenta conectar adidas Runtastic con MyFitnessPal desde la app adidas Running
  • Cambiar unidades

    Sigue los siguientes pasos para cambiar las unidades en la app adidas Running:

    • Abre la pestaña “Perfil” 
    • Haz clic en el icono de ajustes en la esquina superior derecha
    • Selecciona “Tipo de unidad”
    • Ahora puedes cambiar las unidades de distancia, temperatura y peso haciendo clic en la que quieras cambiar