Si parece que los los datos registrados con el GPS son incorrectos o no consigues una conexión estable con el GPS, sigue estas instrucciones:

1. Instala la última versión de la app adidas Running.
2. Reinicia tu iPhone y asegúrate de que cuando abres la app tienes línea directa con el cielo. Espera a conseguir una señal GPS con un indicador verde - esto puede durar unos minutos.
3. Desactiva el modo avión y el Wi-Fi.
4. Antes de empezar a registrar tu siguiente sesión, espera a tener un indicador verde de la señal GPS. Si no, abre la app Mapas (iOS), abre la app adidas Running y deja que busque la señal GPS durante 2-5 minutos.
5. Si ninguna de las sugerencias anteriores funciona, puede que la app no se haya descargado correctamente en el iPhone. Prueba a eliminar y reinstalar la app.

Nota: tu historial de fitness desaparecerá del dispositivo, así que asegúrate de guardar todas las sesiones en tu cuenta adidas antes de eliminar la app.

Nota: si tu señal GPS es débil y el registro de la actividad parece incorrecto, puedes editar la sesión manualmente en la app adidas Running una vez finalizada. Es importante tener en cuenta que debido a los distintos receptores de GPS en cada iPhone, no siempre podemos garantizar resultados exactos a la hora de registrar actividades. Cuando empieces una actividad, intenta evitar estas áreas:

- Edificios altos
- Bosques densos
- Áreas con muchas nubes
- Grandes cantidades de agua como el mar, lagos, etc.

Si te encuentras en una de las áreas mencionadas, puede que haya afectaciones en la señal GPS durante la actividad.

Ten en cuenta que solo porque algunas apps como Google Maps, o Apple Maps muestren tu ubicación en el mapa, esto no significa que el GPS de tu dispositivo funciona sin problemas o que se ha arreglado un problema con el GPS. Los datos usados para mostrar tu localización en el mapa pueden estar basadas en una red móvil o en señales Wi-Fi.

Los deportes electrónicos no deben confundirse con correr en la cinta o andar en bicicleta en un entrenador en casa.

Los deportes electrónicos se refieren a los juegos competitivos contra otros jugadores en línea en un lobby en línea.

Esto generalmente se realiza en una computadora, Xbox o Playstation y los juegos populares incluyen Fortnite, World of Warcraft, Call of Duty, FIFA y muchos más.

Tenga en cuenta que también puede realizar un seguimiento de sus sesiones de juego para un jugador si lo desea.

Si tienes un monitor de frecuencia cardíaca (HRM por sus siglas en inglés) con Bluetooth 4.0 (Smart) puedes usarlo conectado con la app adidas Running para registrar tu frecuencia cardíaca. En este artículo encontrarás instrucciones sobre cómo conectar tu dispositivo con la app. 

Hay muchísimos dispositivos en el mercado de distintos fabricantes con diferentes especificaciones, por lo tanto no siempre podemos garantizar que tu dispositivo funcionará sin problemas con la app. Estos son algunos consejos que pueden resolver los problemas de conexión más habituales:

Requerimientos mínimos (iOS)

• Tu teléfono: iOS11
• Tu monitor de frecuencia cardíaca: Bluetooth 4.0 (Smart) 
• Tu app adidas Running: última versión instalada desde App Store

Configura los siguientes ajustes en tu móvil:

• Asegúrate de que el bluetooth está activado y que la pantalla del móvil está encendida
• Cierra todas las apps de fondo que puedan estar usando el sensor antes de conectarte a la app adidas Running
• No conectes el monitor de frecuencia cardíaca directamente en los ajustes de tu móvil. Si ya lo tienes conectado, asegúrate de desconectarlo:

iOS: Ajustes > Bluetooth > haz clic en “i” al lado de tu monitor de frecuencia cardíaca > Omitir dispositivo.

• Conecta el monitor de frecuencia cardíaca en la app adidas Running siguiendo estos pasos: pestaña “Actividad” > icono de ajustes al lado del botón “Iniciar” > “Frecuencia cardíaca”. (Para más información, visita este link.)
  

• Si no puedes establecer una conexión Bluetooth entre tu monitor de frecuencia cardíaca y el móvil, prueba lo siguiente:

1. Desactiva y vuelve a activar el Bluethooth de tu móvil.
2. Reinicia el móvil. (Asegúrate de cerrar todas las apps antes)
3. Desconecta y vuelve a conectar tu monitor de frecuencia cardíaca en la app adidas Running.

Asegúrate de que el monitor de frecuencia cardíaca está en orden:

• Comprueba el estado de la batería 
• Asegúrate de que el firmware está actualizado
• Limpia el sensor con un paño húmedo y lava a mano la parte del cinturón con agua y jabón: la suciedad puede causar problemas de conexión
• Asegúrate de que el monitor de frecuencia cardíaca te queda apretado pero cómodo alrededor del pecho para fomentar una buena conexión; si el monitor se mueve o resbala, puede alterar los resultados
• Cierra la app adidas Running y quita el monitor de frecuencia cardíaca de la correa. Espera 30 segundos, coloca el sensor en la correa de nuevo y vuelve a abrir la app. 

• Si el problema persiste, quita la batería y toca los dos puntos del sensor durante al menos 10 segundos. Espera 5 minutos y vuelve a poner la batería. 

Si sigues teniendo problemas de conexión y las luces LED del dispositivo siguen funcionando, puede que se deba a una interferencia de la señal de otra app o dispositivo. Es este caso, desconecta tu monitor de frecuencia cardíaca de cualquier otro dispositivo o app con el que te hayas conectado previamente. Recuerda que algunos dispositivos que transmiten señales sin cable también pueden interferir con la conexión, por ejemplo auriculares inalámbricos, routers inalámbricos, o máquinas de fitness. Puede que tengas que buscar un sitio lejos de potenciales interferencias. 

Nota: también puedes registrar tu frecuencia cardíaca a la vez que usas auriculares inalámbricos con HRM integrado (tecnología Bluetooth Smart). Sigue estos mismos pasos si tienes problemas de conexión.

¿Sigues teniendo problemas? Envíanos un comentario a continuación e incluye los detalles del móvil y el dispositivo que estás usando.

Crea tu propia imagen y compártela en cualquiera de las plataformas que tienes instaladas en tu móvil, como Instagram, Facebook o Whatsapp.

La pantalla de compartir aparecerá inmediatamente después de guardar la actividad con la app adidas Running. Sigue estos pasos:

• Cuando aparezca la pantalla “Crear imagen”, haz clic en cualquiera de los iconos que aparecen directamente bajo tus estadísticas
• Vamos a crear la imagen:

Icono 1. Selecciona una foto de tu galería o haz clic en el icono de cámara para sacar una foto en este momento

Icono 2. Selecciona alguna de las fotos predeterminadas que hemos creado para ti. 

• Hac clic en “Compartir” en la esquina superior derecha
• Selecciona tu plataforma favorita e inspira a tu familia, amigos o seguidores con tu progreso en adidas Running. 

Si tienes una suscripción con Apple Music, puedes escuchar cuatro listas de reproducción de adidas Runtastic para que te acompañen en tus entrenamientos y te motiven. Para escoger tu lista de reproducción, sigue estos pasos: 

• En la pestaña “Actividad”, haz clic en el icono de música al lado del botón “Iniciar”
• Bajo “Música para entrenar”, desliza la pantalla hacia a la izquierda para ver las listas de reproducción disponibles
• Haz clic en la lista deseada para ver los títulos y artistas de las canciones y la duración de la lista
• Pulsa en “Iniciar” para comenzar tu actividad y la lista escogida empezará a sonar

La app adidas Running te da la opción de conectar un Monitor de Frecuencia Cardíaca para registrar tus pulsaciones durante una sesión de running. Para conectar un monitor, solo tienes que abrir la pestaña “Actividad” y seleccionar el símbolo de ajustes al lado del botón “Iniciar”. Desliza la pantalla y pulsa en “Frecuencia Cardíaca”.

Runtastic RUNBT1 Monitor de Frecuencia Cardíaca

Para conectar el monitor de frecuencia cardíaca Runtastic, asegúrate de que el el Bluetooth de tu dispositivo está activado y luego colócate el monitor como si fueras a salir a correr.

Otros monitores

Esta opción te permite conectar otros monitores de frecuencia cardíaca. Aun así, no podemos garantizar que tu monitor funcione con nuestra app, ya que cada dispositivo tiene distintos requisitos.

Definir zonas de frecuencia cardíaca

La opción “Zonas de frecuencia cardíaca” te permite editar las zonas de frecuencia cardíaca y adaptarlas a tus valores personales.

Siri es tu asistente personal en iPhone. Puedes controlar tus actividades de fitness diciendo “¡Oye Siri, empezar a correr!”. Así empezarás una actividad de running con la app adidas Running.

Además, también puedes cancelar, pausar, continuar o finalizar una actividad diciéndoselo a Siri. 

Nota: asegúrate de que Siri tiene acceso a la app adidas Running. Abre los ajustes en tu iPhone y selecciona “Siri”. Desliza la pantalla y busca la app adidas Running en la lista y asegúrate de que la función “Usar con ‘Consultar a Siri’” está activada.

Normalmente, si eliminas la app y la vuelves a instalar, la mayoría de errores se resuelven. No se te volverá a cargar el importe si usas la misma cuenta iTunes y todos tus datos se sincronizarán automáticamente. No perderás tu historial. Atención: antes de eliminar la app, asegúrate de guardar todas las sesiones en tu cuenta adidas desde la pestaña “Progreso” de la app adidas Running.

Si tienes un iPhone 5S o superior, la app adidas Running puede contar los pasos que das durante una actividad. Puedes acceder a esta información al terminar tu sesión, haciendo clic en la actividad para ver los detalles. Podrás ver la media de pasos por minuto, el máximo número de pasos por minuto y la longitud media. La longitud se calcula con la distancia y el número de pasos. 

Nota: para poder contar los pasos, debes dar permitir el acceso de la app a los sensores de movimiento de tu iPhone. Cuando instales una actualización de la app adidas Running, se te preguntará si quieres habilitar este permiso. En los ajustes de tu iPhone, haz clic en “Privacidad” y selecciona “Actividad física”. Comprueba que la app “adidas Running” está habilitada.

Puedes personalizar tus zonas de frecuencia cardíaca* en la app adidas Running. Para hacerlo, sigue estos pasos:

• En la pestaña “Actividad”, haz clic en el símbolo de ajustes al lado del botón “Iniciar”
• Selecciona “Frecuencia cardíaca”
• Haz clic en “Editar zonas de frecuencia cardíaca”
• Para cambiar los valores, haz clic sobre el valor deseado
• Guarda los cambios pulsando la flecha en la esquina superior izquierda

Si editas los valores de frecuencia cardíaca en reposo o máxima en la parte superior, los valores de las otras zonas también cambiarán automáticamente. 

*Esta opción solo está disponible para usuarios con una cuenta Premium.  

¿Cuál es la zona más adecuada para mí?

Fácil: si eres principiante o hace tiempo que no haces ejercicio, usa la zona fácil. Esta zona incrementa tus niveles de fitness y quema grasa al mismo tiempo.

Quema de grasa: si tu objetivo es el entrenamiento de resistencia, usa la zona de quema de grasa. Esta zona te ayudará a mejorar el suministro de energía a tus músculos, se fortalecerá tu corazón y quemarás grasa corporal. 

Aeróbica: si quieres incrementar tu capacidad cardiovascular y tu ritmo, la zona aeróbica es ideal para ti. Mejorarás la fuerza de tus músculos sin dejar de quemar la grasa acumulada en el cuerpo.

Anaeróbica: esta zona es para incrementar el umbral anaeróbico. Entrenar en esta zona alargará el punto en el que tu cuerpo ya no puede remover el ácido láctico de los músculos.

Línea roja: no entrenes en la zona de la línea roja a menos que seas un atleta experimentado/a. Aquí incrementarás tu ritmo y desarrollarás velocidad, solo debes entrenar a intervalos cortos en esta zona.

Puedes personalizar la forma en la que se muestran los valores en la pantalla “Actividad”. Por ejemplo, si quieres que la distancia sea el valor más visible durante tu carrera, pulsa y presiona el valor que quieres cambiar y escoge uno de la lista que aparecerá. 

También puedes cambiarlo pulsando en el icono de ajustes al lado del botón “Iniciar” en la pestaña “Actividad”. Haz clic en “Personalizar valores” y escoge tus preferencias para las actividades al aire libre y al interior.

Nota: solo se pueden mostrar un máximo de cuatro valores. 

Tanto si quieres prepararte para tu primer maratón, como si eres principiante y quieres aprender las bases del running, la app adidas Running te ofrece el plan adecuado para ti.

• Abre la pestaña “Progreso”
• Desliza la pantalla hasta “Planes”
• Escoge el plan que más se adapte a tus objetivos (Empezar a correr, Cuerpo de verano, Perder peso, Listos para la carrera)
• Haz clic en “Empezar”
• Aparecerá un pequeño cuestionario que nos ayudará a definir el plan adecuado para ti. Selecciona las opciones que se adapten a tus necesidades
• Escoge una fecha para empezar y pulsa en “Ir al plan”

Los planes de entrenamiento solo están disponibles para los usuarios con una cuenta Premium. Hazte Premium aquí.

Atención: solo es posible tener un único plan de entrenamiento activo. Si quieres empezar un nuevo plan, tienes que terminar todos los entrenamientos programados o abandonar el plan actual. 

Sigue estos pasos para abandonar tu plan de entrenamiento activo:

• Abre la pestaña “Progreso”
• Selecciona tu plan activo
• Desliza la pantalla hasta el final y haz clic en “Eliminar”

Sigue estos pasos para escuchar una historia mientras corres con la app adidas Running:

• Abre la pestaña “Actividad”
• Haz clic en el icono de ajustes al lado del botón “Iniciar”
• Pulsa en “Seleccionar banda sonora”
• Haz clic en “Story Running”
• Selecciona la Story Run que quieras y descárgala en tu móvil*
• Después de completar la descarga, haz clic en “Iniciar”. La historia debería aparecer en la pantalla “Actividad”
• Empieza tu actividad haciendo clic en “Iniciar”, la Story Run empezará al mismo tiempo y se parará cuando pauses la actividad

*Haz clic en cada Story Run para ver los detalles.

Sigue estos pasos para crear tu propio entrenamiento a intervalos* con la app adidas Running:

• Abre la pestaña “Actividad”
• Haz clic en el icono de ajustes al lado del botón “Iniciar”
• Pulsa en “Seleccionar entrenamiento”
• Selecciona “Entrenamiento a intervalos”
• Puedes escoger uno de los entrenamientos que aparecen por defecto o crear el tuyo haciendo clic en el símbolo “+”, en la esquina superior derecha
• Escribe un nombre para tu entrenamiento
• Incluye un tiempo para el calentamiento y para la vuelta a la calma
• Añade intervalos haciendo clic en los símbolos “+” en ambos lados de la pantalla
• Cambia los valores (distancia o tiempo) en el medio deslizando hacia arriba o hacia abajo
• Cuando termines, haz clic en “Guardar” en la esquina superior derecha

Para eliminar un entrenamiento a intervalos añadido manualmente, desliza el entrenamiento hacia la izquierda hasta que aparezca el botón rojo “Eliminar”.

*Solo se puede acceder a los entrenamientos a intervalos con una cuenta Premium.

Sigue estos pasos para marcarte un objetivo de entrenamiento en la app adidas Running:

• Selecciona la pestaña “Actividad”
• Haz clic en el icono de ajustes al lado del botón “Iniciar”
• Pulsa en “Seleccionar entrenamiento”
• Haz clic en “Objetivo”
• Selecciona la categoría en la que quieras marcarte el objetivo:
  • Distancia y duración (combinadas)
  • Distancia
  • Duración
  • Calorías
• Pulsa en una de las categorías y escoge uno de los valores que aparecen por defecto o crea el tuyo haciendo clic en el símbolo “+” en la esquina superior derecha
• Selecciona los valores que quieras determinar para tu objetivo y haz clic en “OK”
• Vuelve a la pantalla de “Actividad” y empieza tu entrenamiento haciendo clic en “Iniciar”

Si lo tienes activado, el entrenador por voz te lo hará saber cuando alcances tu objetivo.

*Esta función solo está disponible para cuentas Premium.

Sigue estos pasos para desafiar una actividad existente* en la app adidas Running: 

• En la pestaña “Actividad”, haz clic en el icono de ajustes al lado del botón “Iniciar”
• Pulsa en “Seleccionar entrenamiento”
• Haz clic en “Desafía una actividad”
• Escoge una de tus actividades previas
• Vuelve a la pantalla “Actividad” y empieza tu desafío haciendo clic en “Iniciar”

*Esta función solo está disponible para cuentas Premium.

Sigue estos pasos para cambiar el tipo de deporte en la app adidas Running:

• En la pestaña “Actividad”, haz clic en el icono de ajustes al lado del botón “Iniciar”
• Selecciona “Tipo de actividad”
• Escoge una de las actividades de la lista. Las que hayas hecho recientemente, aparecerán al principio

Sigue estos pasos para activar o desactivar la función autopausa* en la app adidas Running:

• Abre la pestaña “Actividad” 
• Haz clic en el símbolo de ajustes al lado del botón “Iniciar”
• Desliza la pantalla hasta “Autopausa”
• Activa o desactiva la función 

*Esta función solo está disponible para cuentas Premium.

Sigue los siguientes pasos para cambiar las unidades (kilómetros, millas, libras, kilos, etc.) en la app adidas Running:

• Abre la pestaña “Perfil” 
• Haz clic en el icono de ajustes en la esquina superior derecha
• Selecciona “Tipo de unidad”
• Ahora puedes cambiar las unidades de distancia, temperatura y peso haciendo clic en la que quieras cambiar

Puedes compartir tus actividades no solo en redes sociales como Facebook y X (Twitter), también en cualquier otra app que tengas instalada en el móvil y permita compartir información. 

La pantalla de compartir aparecerá automáticamente al terminar una actividad en la app adidas Running. Si quieres compartir una actividad anterior, sigue estos pasos:

• Abre la pestaña “Progreso”
• Haz clic en “Mostrar más” al lado de “Actividades recientes” para ver tu historial completo
• Selecciona la actividad que quieras
• En la esquina superior derecha, pulsa en el icono de compartir
• Escoge la plataforma en la que quieras compartir tu actividad

Sigue estos pasos para activar o desactivar el entrenador por voz en la app adidas Running:

• Abre la pestaña “Actividad” 
• Haz clic en el símbolo de ajustes al lado del botón “Iniciar”
• Haz clic en “Entrenador por voz”
• Escoge la opción “On” o “Off”

En esta pantalla, puedes decidir cada cuando quieres oír el entrenador por voz, por ejemplo, al completar cada kilómetro, o al completar una duración determinada. También puedes escoger el idioma del entrenador y ajustar el volumen.

Sigue estos pasos para habilitar la función de actividades en directo para que tus seguidores en la app puedan ver que has salido a correr. Verán dónde estás en el mapa, tu recorrido y a qué velocidad vas:

• Selecciona la pestaña “Actividad” 
• Haz clic en el icono de ajustes al lado del botón “Iniciar”
• Desliza la pantalla hasta “Actividad en directo”
• Habilita la opción “Actividad en directo”. También puedes cambiar los ajustes de esta función y activar o desactivar los ánimos.

¿Cómo sabrán mis seguidores en la app que estoy corriendo en vivo?

Justo después de que empieces a correr con la función de actividad en directo habilitada, tus seguidores en la app recibirán una notificación push que les llevará a tu actividad. Los seguidores que no tengan las notificaciones push activadas, podrán verlo en la pestaña “Noticias” o en la sección de “Notificaciones”.

Ánimos

La función de ánimos en la app adidas Running permite a tus seguidores mandarte ánimos en vivo mientras ven tu actividad en directo. Al seleccionar uno de los ánimos preestablecidos, lo oirás a través de los auriculares o del altavoz del móvil.

Para cambiar el tipo de actividad, abre la pestaña “Actividad” en la app, haz clic en el icono de ajustes al lado del botón “Iniciar”. 

En esta pantalla puedes editar todos los aspectos para tu siguiente actividad. 

Estos son los elementos que puedes cambiar:

• Tipo de actividad: selecciona el deporte o actividad que quieras de la lista 
• Entrenamiento: escoge cómo y cuánto quieres entrenar
• Música y Story Running: selecciona si quieres escuchar música mientras haces running o si quieres probar una de nuestras Story Runs.

• Seleccionar ruta*: escoge una de las rutas para tu siguiente sesión de running

También puedes activar o desactivar las siguientes funciones:

• Personalizar valores: echa un vistazo a este artículo para más información.
• Frecuencia cardíaca: puedes conectar tu monitor de frecuencia cardíaca con la app desde esta pantalla
• Entrenador por voz: puedes editar los ajustes relacionados con el entrenador por voz
• Seguimiento en vivo: activa o desactiva la función y los ánimos
• Autopausa: puedes editar los ajustes relacionados con esta función
• Cuenta atrás: activa o desactiva la cuenta atrás de 15 segundos antes de empezar tu entrenamiento. Esta opción es muy útil si necesitas algo de tiempo para colocar tu móvil en el sitio adecuado.

Una vez hayas hecho todos los cambios deseados, haz clic en “Iniciar” para empezar la actividad. No hace falta que repitas el proceso la próxima vez, la app adidas Running recordará tus preferencias.

*Esta función solo está disponible en la app adidas Running con una cuenta Premium.

La cantidad de agua que tu cuerpo pierde durante una actividad es el cálculo aproximado basado en el esfuerzo y las calorías quemadas. Otro factor contribuyente a este cálculo es la temperatura exterior y la elevación ganada y perdida durante la actividad.