Si quieres asociar una actividad a un plan de entrenamiento, sigue los pasos que te mostramos a continuación:

• Abre la app adidas Running
• Selecciona la pestaña “Progreso” 
• Clica en “Mostrar más”
• Escoge una actividad y clica en los tres puntos en la esquina superior derecha
• Selecciona “Asociar al plan de entrenamiento”
• Ahora, haz clic en el plan que tienes activo
• Escoge el día de entrenamiento al que quieras asociar la actividad
• Selecciona “Asociar a este día” 

Una vez se haya asociado con éxito, verás un pequeño mensaje indicando que ha funcionado.

Aunque antes ya podías fijar tu objetivo de running anual en la app adidas Running, ahora también tienes la posibilidad de crear tus propios objetivos para el día, la semana, el mes, el año o un objetivo que quieras conseguir hasta una fecha determinada*. Tus objetivos pueden ser recurrentes o cosa de una sola vez. 

Sigue los pasos que mostramos a continuación para crear un objetivo por primera vez:

• Abre la app adidas Running
• Selecciona la pestaña “Progreso”
• Desliza la pantalla hasta “Mis objetivos”
• Haz clic en “Crear objetivo”
• Puedes crear tus objetivos escogiendo tipos de deporte como running, caminata, senderismo, ciclismo y ejercicio**.

Una vez hayas seleccionado el tipo de actividad, podrás escoger atributos como la duración, la distancia y la frecuencia.

Los objetivos recurrentes pueden ser diarios, semanales, mensuales o anuales, mientras que los objetivos no recurrentes pueden fijarse desde la fecha actual hasta tres años vista.

Cuando hayas creado tu objetivo, aparecerá en el apartado “Mis objetivos” de la pestaña “Progreso”, donde encontrarás más detalles de tus objetivos actuales, como los kilómetros y el tiempo restantes para completar un objetivo.  

Cuando registres una actividad que se corresponda con los criterios de uno de tus objetivos, los datos de este objetivo se actualizarán automáticamente para mostrarte tu progreso. 

Eliminar o finalizar un objetivo:

Si quieres eliminar uno de tus objetivos actuales, sigue los pasos que encontrarás a continuación:

• Haz clic en la pestaña “Progreso”
• Desliza la pantalla hasta “Mis objetivos” 
• Selecciona “Mostrar más” 
• Clica en los tres puntos al lado del objetivo que quieras eliminar o finalizar 
• Selecciona la opción “Eliminar objetivo” o “Finalizar objetivo”

Comparte tu objetivo en las redes sociales e inspira a otras personas con tu progreso.

**todas las actividades registradas cuentan como ejercicio.

“Récords” es una función Premium muy divertida y motivadora (con la suscripción Premium de adidas Runtastic), que te ayuda a registrar tus récords personales. Puedes ver, entre otros, tu kilómetro más rápido, tus 5K más rápidos o tu maratón más rápido. Para ver tus récords, sigue estos pasos:

• Abre la app y haz clic en la pestaña “Progreso”
• Desliza la pantalla hasta “Récords”
• Selecciona cada récord para ver los detalles de la actividad en la que conseguiste el récord

Cómo eliminar un récord

Si te ha aparecido un récord por error, debido a un error de registro, por ejemplo, puedes eliminarlo. Solo tienes que hacer clic en los tres puntos al lado del récord que quieras eliminar y selecciona “Eliminar de los récords”.

Para añadir un entrenamiento manualmente en la app adidas Running, sigue estos pasos:

• Pulsa la pestaña “Progreso”
• Haz clic en “Añadir actividad manualmente”, justo debajo de “Actividades recientes”
• Escoge el tipo de actividad, la duración, la distancia y la hora de inicio. Las calorías quemadas se calcularán automáticamente
• Para guardar la actividad, haz clic en “Siguiente” y luego en “OK” en la esquina superior derecha

Para ver tus estadísticas en la app adidas Running, selecciona la pestaña “Progreso”. Debajo de tus actividades recientes, verás un resumen de tus actividades de running de este año. Podrás ver cuántas actividades de running has hecho, cuál es tu ritmo medio y un gráfico de los km recorridos cada mes. 

Para ver los detalles de tus estadísticas, sigue estos pasos:

• Haz clic en “Mostrar más” al lado de “Estadísticas de running”
• En la pestaña de la izquierda en parte superior de la pantalla, puedes escoger el periodo que quieras ver (semana*, mes, año* o todo*) y en la pestaña de la derecha, puedes escoger el tipo de actividad que quieras ver

*Solo disponible para cuentas Premium.

Para ver tu historial de fitness en la app adidas Running, haz clic en la pestaña “Progreso”. Tus actividades recientes aparecerán al principio de la pantalla. Para ver el historial de tus actividades, haz clic en “Mostrar más”. Puedes filtrar los resultados por periodo de tiempo y tipo de actividad. 

Haz clic sobre cada actividad para ver más detalles.