Si estás teniendo dificultades para registrar las distancias con tu app adidas Running, puede que tu dispositivo tenga problemas con el GPS. Debido a los distintos receptores de GPS en cada smartphone, no siempre podemos garantizar resultados exactos a la hora de registrar actividades. Aun así, si los resultados del GPS te parecen incorrectos o no puedes acceder a la señal GPS, sigue los pasos que encontrarás a continuación:

Paso 1. Instala la última versión de la app adidas Runtastic desde Google Play Store (si tu app no está actualizada aún)

Paso 2. Ajusta la zona horaria en tu dispositivo

1. Abre los ajustes en tu móvil
2. Selecciona “Fecha y hora” y asegúrate de que las opciones de “Zona horaria automática” y “Fecha y hora automáticas” están activadas. Tanto el GPS como la app adidas Running dependen de la hora y la zona horaria correctas. 

 Paso 3. Asegúrate de que el GPS está activado en tu dispositivo

1. Abre los ajustes en tu móvil
2. Selecciona “Ajustes de ubicación”
3. Puede que tu móvil tenga tres modos distintos para los ajustes de ubicación: “Alta precisión”, “Ahorro de batería” o “Solo dispositivo”. Si este es el caso, selecciona la opción “Alta precisión” para permitir que tu móvil use las redes GPS y de tu dispositivo para establecer los puntos de localización.

 Paso 4. Permite el acceso de la app adidas Running a tu ubicación:

1. Abre los ajustes en tu móvil
2. Selecciona “Aplicaciones”
3. Busca la app adidas Running en la lista y asegúrate de que la ubicación está habilitada

(Nota: los permisos de ubicación de la app pueden variar en distintos dispositivos Android)

 Paso 5. Desactiva el modo ahorro de batería en tu dispositivo

Muchos smartphones usan una “Batería inteligente” o opciones similares para ahorrar batería, lo que puede provocar problemas en el funcionamiento correcto de la app, o interferir en el registro de actividades vía GPS. Para más información sobre cómo desactivar el modo ahorro en dispositivos Android, haz clic aquí. 

Paso 6. Deshabilitar la optimización, en caso de que esté activada (para Android 6 o superior)

La optimización puede bloquear algunas funciones de la app, así que te recomendamos que la deshabilites. Para saber cómo desactivar la optimización en dispositivos Android, haz clic aquí. 

Paso 7. Asegúrate de que el indicador de señal GPS está en verde antes de empezar la actividad. Evita empezar actividades donde la señal GPS sea débil, como al lado de edificios muy altos, en medio de bosques, o cerca de grandes cantidades de agua, como lagos o océanos. 

Paso 8. ¿Sigues teniendo problemas con la señal GPS? Haz clic aquí para ver más consejos.

Queremos informarte de que hemos decidido decir adiós a la función Rutas dentro de la app adidas Running. 

Nuestra prioridad es ofrecerte una experiencia increíble, independientemente de cuál de nuestras apps uses. Por eso estamos dedicando nuestra energía a las funciones que mejor te puedan ayudar a alcanzar tus objetivos y con las que más puedas disfrutar.

¡Pero despedirnos de las Rutas no significa que dejes de seguirlas! Hemos pensado en todo y por eso nos hemos asociado con la app Komoot para que puedas seguir disfrutando de un servicio de rutas.

Cómo descargar rutas antes de que cesemos el servicio

No te preocupes, puedes descargar tus rutas favoritas de la app adidas Running para usarlas en otros proveedores (opción de descarga disponible hasta el 6 de abril de 2021):

Descargar rutas en Android:

• Abre la app adidas Running
• Ve a la pantalla de Actividad y haz clic en la opción de configuración (icono del engranaje, abajo a la derecha)
• En esta pantalla de configuración verás la sección de “Rutas” con la opción “Seleccionar ruta”
• Aquí puedes elegir entre tus rutas marcadas, creadas o completadas
• Al hacer clic en “Explorar rutas” (en la categoría correspondiente), podrás ver todas las rutas
• Selecciona la ruta que quieras descargar
• Haz clic en “Exportar como archivo .gpx”
• Elige a dónde quieres exportar el archivo GPX (por ejemplo, Komoot)

Descargar rutas en iOS: 

• Abre la app adidas Running
• Ve a la pantalla de Actividad y haz clic en la opción de configuración (icono del engranaje, abajo a la derecha)
• En esta pantalla de configuración verás la sección de “Rutas” con la opción “Seleccionar ruta”
• Aquí puedes elegir entre tus rutas marcadas, creadas o completadas
• Haz clic en el icono con forma de lupa (arriba a la derecha) para ver todas las rutas
• Selecciona la ruta que quieras descargar
• Haz clic en “Exportar como archivo .gpx”
• Elige a dónde quieres exportar el archivo GPX (por ejemplo, Komoot)

Ten en cuenta que solo puedes exportar una ruta a la vez. Puedes guardar los archivos GPX para importarlos más tarde a una app proveedora de rutas o importarlos directamente a alguna app que ya tengas instalada.

Aunque es posible que aún veas la sección de Rutas disponible en tu app, no podrás explorar, seguir ni crear una nueva ruta a partir del 6 de abril de 2021. Si ese es tu caso, actualiza la app a la versión más reciente. La función de Rutas debería desaparecer de la app al hacer la actualización.

Cómo poder seguir usando rutas

Sabemos que quizás eches de menos la sección de Rutas, por eso nos hemos asegurado de tener una buena alternativa para ti: nos hemos asociado con la app proveedora de rutas Komoot, una aplicación que te permite descubrir, planificar y compartir rutas para diferentes deportes.

Motivada por el deseo de explorar e impulsada por las recomendaciones de la comunidad outdoor, la misión de Komoot es que disfrutes de itinerarios increíbles en tus aventuras al aire libre. 

• Conecta con otros atletas y explora la naturaleza
• Inspírate con los itinerarios de otras personas y obtén recomendaciones de la comunidad online
• Da vida a tus aventuras con un sencillo planificador de rutas

Hemos enviado un email a nuestros usuarios recientes de Rutas con un código para regalarte un paquete multirregión de Komoot. Comprueba tu bandeja de correo no deseado en caso de no haber recibido ese correo electrónico. También podrás encontrar el regalo en la bandeja de notificaciones de la app adidas Running. Si tienes problemas con el código de regalo, haz clic en “Solicitar ayuda” para ponerte en contacto con nuestro equipo.  

Con el paquete multirregión puedes desbloquear itinerarios de varias regiones, usar la navegación con reconocimiento de voz, seguir mapas en modo offline y recibir informes semanales con actualizaciones sobre tus actividades. Si quieres navegar y subir tus archivos GPX exportados directamente a Komoot, asegúrate de seguir los pasos descritos en este artículo. El centro de ayuda de Komoot también ofrece un artículo sobre la exportación e importación de archivos.

Si quieres ver tus nuevas actividades de Komoot en la app adidas Running, asegúrate de conectar tu cuenta de Komoot a tu dispositivo Garmin, Polar o Suunto (dispositivos compatibles con Komoot) y tu cuenta de adidas Running al mismo dispositivo Garmin, Polar o Suunto.

En cuanto conectes tus cuentas de Komoot y adidas Running al mismo dispositivo, cada actividad que realices con la app de Komoot se sincronizará con tu app de adidas Running. Esto significa que las actividades que realices con Komoot seguirán contando para las carreras virtuales, los retos, tus planes de entrenamiento y los objetivos personales que hayas establecido en adidas Running. Por lo tanto, si eres miembro del Creators Club, también recibirás puntos con esas actividades*.

Seguiremos trabajando en más colaboraciones para que disfrutes de una experiencia de calidad al usar rutas en tus aventuras. ¡Te mantendremos al día con nuestras novedades!.

*Solo disponible en países compatibles con el Creators Club.

 

 

Puedes compartir tus actividades no solo en redes sociales como Facebook y X (Twitter), también en cualquier otra app que tengas instalada en el móvil y permita compartir información. 

La pantalla de compartir aparecerá automáticamente al terminar una actividad en la app adidas Running. Si quieres compartir una actividad anterior, sigue estos pasos:

• Abre la pestaña “Progreso”
• Haz clic en “Mostrar más” al lado de “Actividades recientes” para ver tu historial completo
• Selecciona la actividad que quieras
• En la esquina superior derecha, pulsa en el icono de compartir
• Escoge la plataforma en la que quieras compartir tu actividad

Si tienes un monitor de frecuencia cardíaca (HRM por sus siglas en inglés) con Bluetooth 4.0 (Smart) puedes usarlo conectado con la app adidas Running para registrar tu frecuencia cardíaca. En este artículo encontrarás instrucciones sobre cómo conectar tu dispositivo con la app. 

Hay muchísimos dispositivos en el mercado de distintos fabricantes con diferentes especificaciones, por lo tanto no siempre podemos garantizar que tu dispositivo funcionará sin problemas con la app. Estos son algunos consejos que pueden resolver los problemas de conexión más habituales:

Requerimientos mínimos (Android)

• Tu smartphone: Android 5.0
• Tu monitor de frecuencia cardíaca: Bluetooth 4.0 (smart)
• Tu app adidas Running: última versión instalada desde Google Play Store

Configura los siguientes ajustes en tu móvil:

• Asegúrate de que el bluetooth está activado y que la pantalla del móvil está encendida
• Cierra todas las apps de fondo que puedan estar usando el sensor antes de conectarte a la app adidas Running
• No conectes el monitor de frecuencia cardíaca directamente en los ajustes de tu móvil. Si ya lo tienes conectado, asegúrate de desconectarlo:
• Ajustes > Bluetooth > haz clic en el símbolo de herramientas al lado de tu monitor de frecuencia cardíaca > selecciona “Desconectar” 

Asegúrate de que el Monitor de frecuencia cardíaca está en orden:

• Comprueba el estado de la batería 
• Asegúrate de que el firmware está actualizado
• Limpia el sensor con un paño húmedo y lava a mano la parte del cinturón con agua y jabón: la suciedad puede causar problemas de conexión
• Asegúrate de que el monitor de frecuencia cardíaca te queda apretado pero cómodo alrededor del pecho para fomentar una buena conexión; si el monitor se mueve o resbala, puede alterar los resultados
• Cierra la app adidas Running y quita el monitor de frecuencia cardíaca de la correa. Espera 30 segundos, coloca el sensor en la correa de nuevo y vuelve a abrir la app. 

• Si el problema persiste, quita la batería y toca los dos puntos del sensor durante al menos 10 segundos. Espera 5 minutos y vuelve a poner la batería. 

Si sigues teniendo problemas de conexión y las luces LED del dispositivo siguen funcionando, puede que se deba a una interferencia de la señal de otra app o dispositivo. Es este caso, desconecta tu monitor de frecuencia cardíaca de cualquier otro dispositivo o app con el que te hayas conectado previamente. Recuerda que algunos dispositivos que transmiten señales sin cable también pueden interferir con la conexión, por ejemplo auriculares inalámbricos, routers inalámbricos, o máquinas de fitness. Puede que tengas que buscar un sitio lejos de potenciales interferencias. 

Nota: también puedes registrar tu frecuencia cardíaca a la vez que usas auriculares inalámbricos con HRM integrado (tecnología Bluetooth Smart). Sigue estos mismos pasos si tienes problemas de conexión.

¿Sigues teniendo problemas? Envíanos un comentario a continuación e incluye los detalles del móvil y el dispositivo que estás usando.

Crea tu propia imagen y compártela en cualquiera de las plataformas que tienes instaladas en tu móvil, como Instagram, Facebook o Whatsapp.

La pantalla de compartir aparecerá inmediatamente después de guardar la actividad con la app adidas Running. Sigue estos pasos:

• Cuando aparezca la pantalla “Crear imagen”, haz clic en cualquiera de los iconos que aparecen directamente bajo tus estadísticas
• Vamos a crear la imagen:

Icono 1. Selecciona una foto de tu galería o haz clic en el icono de cámara para sacar una foto en este momento

Icono 2. Selecciona um mapa.

Icono 3. Selecciona alguna de las fotos predeterminadas que hemos creado para ti. 

Icono 4. Selecciona una calcomanía

• Hac clic en “Compartir” en la esquina superior derecha
• Selecciona tu plataforma favorita e inspira a tu familia, amigos o seguidores con tu progreso con adidas Running. 

Si sigues teniendo problemas con el GPS después de seguir los pasos de la guía de problemas de GPS, echa un vistazo a los consejos que te damos a continuación que pueden ayudarte a solucionar tu problema:

• Reinicia tu dispositivo. Se recomienda reiniciar el dispositivo de vez en cuando para resolver problemas
• Elimina y reinstala la app adidas Running desde Google Play Store. Tu historial se eliminará de tu dispositivo, así que asegúrate de sincronizar todas tus sesiones con Runtastic.com antes de eliminar la app. 
• Activa y desactiva el modo vuelo de tu dispositivo. A veces, esto ayuda a hacer funcionar el GPS otra vez.
• Abre Google maps, luego abre la app adidas Running y deja que busque una señal GPS durante 2-5 minutos. 

Si tu señal GPS es débil y la actividad registrada no es del todo acurada, recuerda que puedes editarla manualmente al terminar.

Para editar una actividad en la app adidas Running, sigue estos pasos:

• Selecciona la pestaña “Progreso”
• Tus actividades más recientes aparecerán al principio de la pantalla. Para ver tu historial completo, haz clic en “Mostrar más”
• Clica en la actividad que quieras editar
• Toca los tres puntos en la esquina superior derecha
• Selecciona “Editar”
• En la siguiente pantalla, puedes cambiar el tipo de actividad, la elevación ganada y perdida, la hora de inicio y la duración, y la distancia, seleccionando cada valor. (El número de calorías se volverá a calcular automáticamente).
• Además, también puedes añadir una nota en cada entrenamiento, tomar una foto o escoger una de tu galería, así como especificar el tipo de superficie y como te has sentido durante el entrenamiento. 
• Para guardar los cambios, haz clic en “Guardar” en la esquina superior derecha

Desactivar el modo de ahorro de energía y optimizar tu teléfono Android suele ser la solución de los problemas con el GPS. Encuentra tu dispositivo para saber cómo llevar a cabo los pasos arriba mencionados:

• Samsung
• HTC
• Huawei
• Sony
• LG
• One Plus
• Otros dispositivos Android

Si ya has cambiado la configuración y sigues teniendo dificultades con el GPS, echa un vistazo a la Guía de problemas GPS.

Samsung

Desactivar el modo ahorro de energía en dispositivos Samsung

• En el apartado “Ajustes” de tu móvil, selecciona “Mantenimiento dispositivo”
• Haz clic en “Batería”
• Asegúrate que el modo de ahorro de energía está desactivado 

Deshabilitar la optimización en dispositivos Samsung (para Android 6 o superior)

• Abre los “Ajustes” y selecciona “Aplicaciones”
• Haz clic en los tres puntos en la esquina superior derecha
• Selecciona “Acceso especial” y luego “Optimizar uso de batería”
• Encuentra adidas Running en la lista y asegúrate de que no está seleccionada.

HTC

Desactivar el modo ahorro de energía en dispositivos HTC

• Abre los ajustes en tu móvil
• Selecciona “Encendido”
• Pulsa en “Desactivado” para desactivar el modo de ahorro de energía

Deshabilitar la optimización en dispositivos HTC (para Android 6 o superior)

• En la pantalla de “Ajustes”, haz clic en “Encendido”
• Pulsa en “Optimización de batería”
• Haz clic en “Sin optimizar”> “Todas las aplicaciones” para ver la lista completa de apps
• Encuentra la app adidas Running en la lista y haz clic en “No optimizar” > “Listo”

 Huawei

Desactivar el modo ahorro de energía en dispositivos Huwawei

• Abre la pantalla “Ajustes” y selecciona “Batería”
• Desactiva el “Modo de ahorro de energía” y el “Modo de ahorro de energía ultra”

Deshabilitar la optimización en dispositivos Huwawei (para Android 6 o superior)

• Abre la pantalla “Ajustes” y selecciona “Aplicaciones y notificaciones”
• Haz clic en “Aplicaciones”
• Pulsa el icono de ajustes en la parte inferior de la pantalla
• Haz clic en “Acceso especial”
• Selecciona “Omisión de optimizaciones de batería”
• Clica en “Se permite” y selecciona “Todas las aplicaciones”
• Busca la app adidas Running y pulsa “Permitir”

 Sony

Desactivar el modo ahorro de energía en dispositivos Sony

• Abre la pantalla “Ajustes”
• Selecciona “Batería”
• Haz clic en “Modo STAMINA”
• Selecciona “Nunca”

Deshabilitar la optimización en dispositivos Sony (para Android 6 o superior)

• Abre la pantalla “Ajustes”
• Haz clic en “Batería”
• Haz clic en los tres puntos en la esquina superior derecha
• Pulsa “Optimización de la batería”
• Selecciona “Aplicaciones” y luego “adidas Running”

 LG

Desactivar el modo ahorro de energía en dispositivos LG

• Desde la pantalla de inicio, selecciona “Aplicaciones”
• Haz clic en “Ajustes” (dentro de la pestaña “Aplicaciones)
• Pulsa “General”
• Selecciona “Ahorro de batería
• Desactiva el ahorrador de batería

Deshabilitar la optimización en dispositivos LG (para Android 6 o superior)

• Abre la pantalla de configuración y selecciona “Ahorro de batería y energía. 
• Pulsa “Uso de batería” 
• Haz clic en “Ignorar optimizaciones

One Plus 

Desactivar el modo ahorro de energía en dispositivos One Plus

• Abre la pantalla de ajustes de tu móvil 
• Haz clic en “Batería”
• Desactiva el modo ahorro

Deshabilitar la optimización en dispositivos One Plus (para Android 6 o superior)

• Abre la pantalla “Ajustes” 
• Haz clic en “Batería”
• Selecciona “Optimización de batería”
• Busca la app adidas Running y selecciónala
• Haz clic en “No optimizar”

Otros dispositivos Android

En la mayoría de teléfonos Android, el modo ahorro y la optimización de la batería se encuentran en los ajustes. Asegúrate de que el modo ahorro y la optimización de la batería está desactivado para las apps de adidas Runtastic.

¿Te acuerdas de la última vez que renovaste tus zapatillas de running? Recomendamos cambiar las zapatillas de running, dependiendo del modelo, cada 500 km, con tal de reducir el riesgo de lesión.

La función de registro de zapatillas asigna automáticamente los kilómetros recorridos a tus zapatillas de running. 

Añadir zapatilla

Sigue estos pasos para añadir una zapatilla por primera vez:

• Haz clic en la pestaña “Perfil”
• Desliza hasta “Mis zapatillas”
• Selecciona “Añade tus primeras zapatillas”
• Escoge en la lista la marca de tus zapatillas
• Selecciona el modelo de la lista o escríbelo en el apartado de búsqueda
• Puedes usar la foto disponible de las zapatillas o añadir tu propia foto haciendo clic en el icono de la cámara
• Añade un apodo para tus zapatillas, la medida y el color y clica en la flecha en la esquina inferior derecha para guardar la información
• Selecciona una fecha a partir de la cual todas tus actividades se asignarán a estas zapatillas
• Selecciona el tipo de actividad que quieres asignarle a las zapatillas* y pulsa la flecha en la esquina inferior derecha para guardar la información

• Define un límite de kilómetros para tus zapatillas y haz clic en “Hecho”

*El registro de zapatillas está disponible para running, caminata, marcha nórdica, senderismo y running (cinta).

** Recomendamos cambiar las zapatillas a los 500 km. En este punto, la capacidad de amortiguación de tus zapatillas se reduce, y expone las articulaciones a un mayor choque y fuerza. 

Nota: Si no puedes encontrar la marca o el modelo de tus zapatillas, selecciona la opción “Otros” y escribe el modelo en el apartado “Apodo”.

Editar los detalles de unas zapatillas y ver las estadísticas

Sigue estos pasos para editar los detalles de unas zapatillas o ver las estadísticas:

• Haz clic en la pestaña “Perfil”
• Desliza la pantalla hasta “Mis zapatillas” y haz clic en “Gestionar zapatillas”
• Selecciona las zapatillas que quieres editar
• En esta pantalla, puedes ver las estadísticas relevantes: en uso desde, actividades, ritmo medio, elevación ganada y elevación perdida.
• Haz clic en los tres puntos en la parte superior derecha para editar los detalles
• Edita los detalles que quieras (la fecha del primer día de uso de las zapatillas no se puede cambiar) y haz clic en “Guardar”

Añadir o reasignar una actividad a unas zapatillas:

• Haz clic en la pestaña “Progreso”
• Selecciona “Mostrar más” para ver todas tus actividades
• Escoge la actividad deseada
• Abre la segunda pestaña (con el icono de una foto) y haz clic en “Seleccionar zapatillas de running”

• Escoge las zapatillas que quieras de tu lista o añade unas nuevas

Retirar unas zapatillas

Si tus zapatillas ya han recorrido más de los kilómetros recomendados, recibirás una notificación. Puedes ignorar el mensaje pulsando “Ahora no” o ver los detalles haciendo clic en “Ver zapatilla”

Aquí tendrás la posibilidad de retirar tus zapatillas haciendo clic en “Retirar”.

Nota: Actualmente no es posible reactivar unas zapatillas. Una vez has hecho clic en “Retirar”, no puedes recuperarlas.

Si tus zapatillas ya están gastadas antes de alcanzar la distancia recomendada, puedes retirarlas manualmente:

• Abre la pestaña “Perfil”
• Desliza la pantalla hasta “Mis zapatillas” y selecciona tus zapatillas 
• Haz clic en los tres puntos en la esquina superior derecha 
• Pulsa “Retirar zapatilla”

Puedes personalizar tus zonas de frecuencia cardíaca en la app adidas Running. Para hacerlo, sigue estos pasos:

• En la pestaña “Actividad”, haz clic en el símbolo de ajustes al lado del botón “Iniciar”
• Selecciona “Frecuencia cardíaca”
• Haz clic en “Editar zonas de frecuencia cardíaca”
• Para cambiar los valores, haz clic sobre el valor deseado
• Guarda los cambios pulsando la flecha en la esquina superior izquierda

Si editas los valores de frecuencia cardíaca en reposo o máxima en la parte superior, los valores de las otras zonas también cambiarán automáticamente. 

*Esta opción solo está disponible para usuarios con una cuenta Premium.

Puedes personalizar la forma en la que se muestran los valores en la pantalla “Actividad”. Por ejemplo, si quieres que la distancia sea el valor más visible durante tu carrera, pulsa y presiona el valor que quieres cambiar y escoge uno de la lista que aparecerá. 

También puedes cambiarlo pulsando en el icono de ajustes al lado del botón “Iniciar” en la pestaña “Actividad”. Haz clic en “Personalizar valores” y escoge tus preferencias para las actividades al aire libre y al interior.

Nota: solo se pueden mostrar un máximo de cuatro valores.

Tanto si quieres prepararte para tu primer maratón, como si eres principiante y quieres aprender las bases del running, la app adidas Running te ofrece el plan adecuado para ti.

• Abre la pestaña “Progreso”
• Desliza la pantalla hasta “Planes”
• Escoge el plan que más se adapte a tus objetivos (Empezar a correr, Cuerpo de verano, Perder peso, Listos para la carrera)
• Haz clic en “Empezar”
• Aparecerá un pequeño cuestionario que nos ayudará a definir el plan adecuado para ti. Selecciona las opciones que se adapten a tus necesidades
• Escoge una fecha para empezar y pulsa en “Ir al plan”

Los planes de entrenamiento solo están disponibles para los usuarios con una cuenta Premium. Hazte Premium aquí.

Atención: solo es posible tener un único plan de entrenamiento activo. Si quieres empezar un nuevo plan, tienes que terminar todos los entrenamientos programados o abandonar el plan actual. 

Sigue estos pasos para abandonar tu plan de entrenamiento activo:

• Abre la pestaña “Progreso”
• Selecciona tu plan activo
• Desliza la pantalla hasta el final y haz clic en “Eliminar”

Sigue estos pasos para escuchar una historia mientras corres con la app adidas Running:

• En la pestaña “Actividad”, haz clic en el icono de ajustes al lado del botón “Iniciar”
• Pulsa en “Seleccionar banda sonora”
• Haz clic en “Story Running”
• Selecciona la Story Run que quieras y descárgala en tu móvil*
• Después de completar la descarga, haz clic en “Iniciar”. La historia debería aparecer en la pantalla “Actividad”
• Empieza tu actividad haciendo clic en “Iniciar”, la Story Run empezará al mismo tiempo y se parará cuando pauses la actividad

*Haz clic en cada Story Run para ver los detalles. 

Sigue estos pasos para crear tu propio entrenamiento a intervalos* con la app adidas Running:

• En la pestaña “Actividad”, haz clic en el icono de ajustes al lado del botón “Iniciar”
• Pulsa en “Seleccionar entrenamiento”
• Selecciona “Entrenamiento a intervalos”
• Puedes escoger uno de los entrenamientos que aparecen por defecto o crear el tuyo haciendo clic en el símbolo “+”, en la esquina superior derecha
• Escribe un nombre para tu entrenamiento
• Incluye un tiempo para el calentamiento y para la vuelta a la calma
• Añade intervalos haciendo clic en los símbolos “+” en ambos lados de la pantalla
• Cambia los valores (distancia o tiempo) en el medio deslizando hacia arriba o hacia abajo
• Cuando termines, haz clic en “Guardar” en la esquina superior derecha

Para eliminar un entrenamiento a intervalos añadido manualmente, desliza el entrenamiento hacia la izquierda hasta que aparezca el botón rojo “Eliminar”.

*Solo se puede acceder a los entrenamientos a intervalos con una cuenta Premium.

Sigue estos pasos para marcarte un objetivo de entrenamiento en la app adidas Running:

• En la pestaña “Actividad”, haz clic en el icono de ajustes al lado del botón “Iniciar”
• Pulsa en “Seleccionar entrenamiento”
• Haz clic en “Objetivo”
• Selecciona la categoría en la que quieras marcarte el objetivo:
• Distancia y duración (combinadas)
• Distancia
• Duración
• Calorías
• Pulsa en una de las categorías y escoge uno de los valores que aparecen por defecto o crea el tuyo haciendo clic en el símbolo “+” en la esquina superior derecha
• Selecciona los valores que quieras determinar para tu objetivo y haz clic en la flecha en la esquina superior izquierda para guardar los cambios
• Vuelve a la pantalla de “Actividad” y empieza tu entrenamiento haciendo clic en “Iniciar”

Si lo tienes activado, el entrenador por voz te lo hará saber cuando alcances tu objetivo.

*Esta función solo está disponible para cuentas Premium.

Sigue estos pasos para desafiar una actividad existente* en la app adidas Running: 

• En la pestaña “Actividad”, haz clic en el icono de ajustes al lado del botón “Iniciar”
• Pulsa en “Seleccionar entrenamiento”
• Haz clic en “Desafía una actividad”
• Escoge una de tus actividades previas
• Vuelve a la pantalla “Actividad” y empieza tu desafío haciendo clic en “Iniciar”

 *Esta función solo está disponible para cuentas Premium.

Sigue estos pasos para cambiar el tipo de deporte en la app adidas Running:

• En la pestaña “Actividad”, haz clic en el icono de ajustes al lado del botón “Iniciar”
• Selecciona “Tipo de actividad”
• Escoge una de las actividades de la lista. Las que hayas hecho recientemente, aparecerán al principio

Sigue estos pasos para configurar la cuenta atrás en la app adidas Running:

• En la pestaña “Actividad”, haz clic en el icono de ajustes al lado del botón “Iniciar”
• Desliza la pantalla hasta “Cuenta atrás”
• Activa o desactiva la función

Sigue estos pasos para habilitar la función de actividades en directo para que tus seguidores en la app puedan ver que has salido a correr. Verán dónde estás en el mapa, tu recorrido y a qué velocidad vas:

• Selecciona la pestaña “Actividad” 
• Haz clic en el icono de ajustes al lado del botón “Iniciar”
• Desliza la pantalla hasta “Actividad en directo”
• Habilita la opción “Actividad en directo”. También puedes cambiar los ajustes de esta función y activar o desactivar los ánimos.

¿Cómo sabrán mis seguidores en la app que estoy corriendo en vivo?

Justo después de que empieces a correr con la función de actividad en directo habilitada, tus seguidores en la app recibirán una notificación push que les llevará a tu actividad. Los seguidores que no tengan las notificaciones push activadas, podrán verlo en la pestaña “Noticias” o en la sección de “Notificaciones”.

Ánimos

Haz clic en “Activar ánimos” para que tus seguidores puedan animarte durante una carrera. Oirás distintos gritos de ánimos a través de tus auriculares. 

Si tengo los ajustes de privacidad configurados solo para “seguidores”, ¿por qué otros usuarios que no son mis seguidores pueden ver las actividades que registro en directo y mandarme ánimos?

Si no quieres que nadie vea tu actividad, no habilites las actividades en directo. Cuando activas esta función, es como si te apuntaras a una carrera pública. No puedes controlar quién te ve o quién te anima.

Sigue estos pasos para activar o desactivar el entrenador por voz en la app adidas Running:

• Abre la pestaña “Actividad” 
• Haz clic en el símbolo de ajustes al lado del botón “Iniciar”
• Haz clic en “Entrenador por voz”
• Escoge la opción “On” o “Off”

En esta pantalla, puedes decidir cada cuando quieres oír el entrenador por voz, por ejemplo, al completar cada kilómetro, o al completar una duración determinada. También puedes escoger el idioma del entrenador y ajustar el volumen.

Sigue estos pasos para activar o desactivar la función autopausa* en la app adidas Running:

• Abre la pestaña “Actividad” 
• Haz clic en el símbolo de ajustes al lado del botón “Iniciar”
• Desliza la pantalla hasta “Autopausa”
• Activa o desactiva la función 

*Esta función solo está disponible para cuentas Premium.

La app adidas Running te da la opción de conectar un Monitor de Frecuencia Cardíaca para registrar tus pulsaciones durante una sesión de running. Para conectar un monitor, solo tienes que abrir la pestaña “Actividad” y seleccionar el símbolo de ajustes al lado del botón “Iniciar”. Desliza la pantalla y pulsa en “Frecuencia Cardíaca”.

Runtastic RUNBT1 Monitor de Frecuencia Cardíaca

Para conectar el monitor de frecuencia cardíaca Runtastic, asegúrate de que el el Bluetooth de tu dispositivo está activado y luego colócate el monitor como si fueras a salir a correr.

Otros monitores

Esta opción te permite conectar otros monitores de frecuencia cardíaca. Aun así, no podemos garantizar que tu monitor funcione con nuestra app, ya que cada dispositivo tiene distintos requisitos.

Definir zonas de frecuencia cardíaca

La opción “Zonas de frecuencia cardíaca” te permite editar las zonas de frecuencia cardíaca y adaptarlas a tus valores personales.

Para cambiar el tipo de actividad, abre la pestaña “Actividad” en la app, haz clic en el icono de ajustes al lado del botón “Iniciar”. 

En esta pantalla puedes editar todos los aspectos para tu siguiente actividad. 

Estos son los elementos que puedes cambiar:

• Tipo de actividad: selecciona el deporte o actividad que quieras de la lista 
• Entrenamiento: escoge cómo y cuánto quieres entrenar
• Música y Story Running: selecciona si quieres escuchar música mientras haces running o si quieres probar una de nuestras Story Runs.

También puedes activar o desactivar las siguientes funciones:

• Personalizar valores: echa un vistazo a este artículo para más información.
• Frecuencia cardíaca: puedes conectar tu monitor de frecuencia cardíaca con la app desde esta pantalla
• Entrenador por voz: puedes editar los ajustes relacionados con el entrenador por voz
• Seguimiento en vivo: activa o desactiva la función y los ánimos
• Autopausa: puedes editar los ajustes relacionados con esta función
• Cuenta atrás: activa o desactiva la cuenta atrás de 15 segundos antes de empezar tu entrenamiento. Esta opción es muy útil si necesitas algo de tiempo para colocar tu móvil en el sitio adecuado.

Una vez hayas hecho todos los cambios deseados, haz clic en “Iniciar” para empezar la actividad. No hace falta que repitas el proceso la próxima vez, la app adidas Running recordará tus preferencias.

La cantidad de agua que tu cuerpo pierde durante una actividad es el cálculo aproximado basado en el esfuerzo y las calorías quemadas. Otro factor contribuyente a este cálculo es la temperatura exterior y la elevación ganada y perdida durante la actividad.