La diferencia principal entre los planes de entrenamiento de 12 semanas y los demás planes es la siguiente: los planes de entrenamiento “Más en forma”, “Objetivo vientre plano” y “Fuerte y fit en 3 semanas” incluyen ejercicios basados en la duración.
Igual que en Mis entrenamientos, el entrenador por voz te dirá, por ejemplo, que hagas 40 segundos de flexiones en vez de 40 flexiones.
Más en forma (6 semanas):
Tanto si quieres ponerte en forma, sentirte más fuerte o prepararte para algún evento en especial: ¡este plan de 6 semanas es ideal para ti!
Fuerte y fit en 3 semanas:
¡El plan perfecto si andas mal de tiempo! Te ayudará a ponerte en forma y a mejorar tu condición física en tan solo 3 semanas.
Objetivo vientre plano (para mujeres - 6 semanas):
Los mejores ejercicios para esculpir el abdomen y fortalecer el core.
Los planes de entrenamiento “Transformación total” y “Sin límites” incluyen entrenamientos basados en repeticiones.
Marca abs en 6 semanas (para hombres - 6 semanas):
Rutinas para tonificar los abdominales y fortalecer el core.
Los planes de entrenamiento “Transformación total” y “Sin límites” incluyen entrenamientos basados en repeticiones.
Transformación total (12 semanas):
Ganar músculo, perder peso o ponerte en forma: tengas las metas que tengas, este plan te ayudará a obtener resultados.
Sin límites (12 semanas):
¿Ya estás en forma pero quieres más? ¡Saca lo mejor de ti con este plan!
Especial running (4 semanas):
Entrenamiento cruzado para mejorar el rendimiento.
Los entrenamientos de fuerza son ideales para mejorar el rendimiento, prevenir lesiones y añadir variedad a las rutinas de entrenamiento.
¿Hemos despertado tu interés? Puedes empezar cualquiera de los nuevos planes de entrenamiento cuando quieras, solo tienes que terminar o abandonar tu plan de entrenamiento actual.
Nota: si abandonas un plan de entrenamiento, se guardarán todas las sesiones que hayas completado, pero perderás los datos sobre tu progreso.