Tu plan de entrenamiento personalizado será creado una vez hayas respondido las tres preguntas iniciales. La primera parte concerne la frecuencia de tus entrenamientos y tu condición física actual y después tendrás que completar tu peso y altura.
¡Ya puedes empezar con el primer entrenamiento de la Semana 1!
Al final de cada semana nos puedes dar tu opinión (si los entrenamientos han sido demasiado fáciles o demasiado difíciles, por ejemplo), de forma que el plan para tu siguiente semana se adaptará en base a tu comentario y a tu rendimiento.
Al terminar cada semana también podrás escoger cuántos entrenamientos (dos, tres, cuatro o cinco) quieres hacer la semana siguiente. Así que asegúrate de tener tiempo de hacer los entrenamientos a los que te comprometes, ya que no tienes la opción de cambiar este número durante la semana.
Puedes empezar el plan el día de la semana que quieras, así, puedes adaptar tus entrenamientos en tus horarios. Solo puedes hacer un entrenamiento al día para darle tiempo al cuerpo a recuperarse.