Sigue estos pasos para crear tu propio entrenamiento a intervalos* con la app adidas Running:
- En la pestaña “Actividad”, haz clic en el icono de ajustes al lado del botón “Iniciar”
- Pulsa en “Seleccionar entrenamiento”
- Selecciona “Entrenamiento a intervalos”
- Puedes escoger uno de los entrenamientos que aparecen por defecto o crear el tuyo haciendo clic en el símbolo “+”, en la esquina superior derecha
- Escribe un nombre para tu entrenamiento
- Incluye un tiempo para el calentamiento y para la vuelta a la calma
- Añade intervalos haciendo clic en los símbolos “+” en ambos lados de la pantalla
- Cambia los valores (distancia o tiempo) en el medio deslizando hacia arriba o hacia abajo
- Cuando termines, haz clic en “Guardar” en la esquina superior derecha
Para eliminar un entrenamiento a intervalos añadido manualmente, desliza el entrenamiento hacia la izquierda hasta que aparezca el botón rojo “Eliminar”.
*Solo se puede acceder a los entrenamientos a intervalos con una cuenta Premium.