• Ein Intervalltraining erstellen

    Um in der adidas Running App ein eigenes Intervalltraining* zu erstellen, führe folgende Schritte aus:

    • Öffne den Aktivitätsbildschirm und tippe rechts unten auf das Aktivitäts-Setup-Icon
    • Tippe auf „Wähle dein Workout“
    • Wähle „Intervalltraining“ aus
    • Hier kannst du entweder eines der existierenden Trainings auswählen oder über das „+“ rechts oben ein eigenes erstellen
    • Wähle einen Namen für dein Training aus
    • Bestimme die Zeit für Warm-up und Cool-down
    • Über das „+“ auf der linken und rechten Seite kannst du Intervalle hinzufügen
    • Das Level der Intervalle bestimmst du durch Tippen auf „Langsam“, „Mittel“ oder „Schnell“
    • In der Mitte kannst du mittels scrollen die Werte (Distanz oder Zeit) erhöhen oder verringern
    • Wenn du fertig bist, tippe rechts oben auf „Speichern”

    Um ein manuell erstelltes Intervalltraining zu löschen, ziehe das Training in der Übersicht von rechts nach links bis der rote „Löschen” Button erscheint.

    *Intervalltrainings sind für dich in der adidas Running App als Premium Mitglied erhältlich.

  • Workout-Ziele setzen

    Um in der adidas Running App Workout Ziele zu setzen, führe folgende Schritte aus:

    • Öffne den Aktivitätsbildschirm und tippe rechts unten auf das Aktivitäts-Setup-Icon
    • Tippe auf „Wähle dein Workout“
    • Wähle „Workout-Ziel“
    • Such dir aus, in welcher Kategorie du ein Ziel setzen möchtest. Dabei kannst du wählen zwischen folgenden Möglichkeiten wählen:
      • Distanz und Dauer* (in Kombination),
      • Distanz,
      • Dauer
      • oder Kalorien*.
    • Tippst du auf eine der Möglichkeiten, kannst du wiederum entweder vorgegebene Ziele auswählen oder über das Plus rechts oben ein eigenes erstellen
    • Wähle dafür die Werte aus, die du möchtest, und tippe dann auf „Fertig“
    • Starte die Aktivität, indem du zum Aktivitäts-Setup zurückkehrst und auf „Aktivität starten“ tippst

    Wenn du den Sprachcoach aktiviert hast, wirst du beim Erreichen deines Ziels darüber informiert.

    *Diese Funktion ist für dich in der adidas Running App als Premium Mitglied erhältlich.

  • Eine existierende Aktivität herausfordern

    Um in der adidas Running App eine existierende Aktivität herauszufordern, führe folgende Schritte aus:

    • Öffne den Aktivitätsbildschirm und tippe rechts unten auf das Aktivitäts-Setup-Icon
    • Tippe auf „Wähle dein Workout“
    • Wähle „Aktivität herausfordern“
    • Suche dir die Aktivität aus, die du herausfordern willst
    • Starte die Aktivität, indem du zum Aktivitätsbildschirm zurückkehrst und auf „Aktivität starten“ tippst

    *Diese Funktion ist für dich in der adidas Running App als Premium Mitglied erhältlich.

  • Sportart ändern

    Um in der adidas Running App die Sportart zu ändern, führe folgende Schritte aus:

    • Öffne den Aktivitätsbildschirm und tippe rechts unten auf das Aktivitäts-Setup-Icon
    • Tippe auf „Sportart”
    • Wähle eine Sportart aus der Liste aus. Die zuletzt verwendeten Sportarten werden oben angezeigt.
  • Den Countdown am Start aktivieren / deaktivieren

    Um in der adidas Running App den Countdown zu aktivieren / deaktivieren, führe folgende Schritte aus:

    • Öffne den Aktivitätsbildschirm und tippe rechts unten auf das Aktivitäts-Setup-Icon
    • Scrolle nach unten
    • Tippe auf „Countdown” um ihn zu aktivieren / deaktivieren
  • Meine Statistiken

    Um deine Statistiken in der adidas Runnning App zu sehen, tippe auf „Fortschritt”. Unter der Übersicht deiner zuletzt durchgeführten Aktivitäten wirst du eine Zusammenfassung deiner Lauf-Statistiken für dieses Jahr sehen. Hier siehst du, wie viele Läufe du durchgeführt hast, und deine kumulierte durchschnittliche Pace. Dir wird auch eine Grafik, die die Anzahl deiner zurückgelegten Kilometer pro Monat darstellt, angezeigt.

    Um eine detaillierte Übersicht deiner Statistiken zu bekommen, führe folgende Schritte aus:

    • Gehe auf „Mehr anzeigen” neben „Statistiken”.
    • Wähle über den linken Tab oben, ob du deine wöchentliche, monatliche oder jährliche Statistik sehen willst. Über den rechten Tab wählst du die Sportart aus, die angezeigt werden soll.

     

  • Profildaten ändern

    Um in der adidas Running App deine Profildaten zu ändern, führe folgende Schritte aus:

    • Gehe unten rechts auf den „Profil“-Tab
    • Gehe auf das Zahnrad-Symbol, um zu den Einstellungen zu gelangen
    • Wähle „Profil bearbeiten“
    • Jetzt kannst du deine Profileinstellungen wie Geburtsdatum, Land, Gewicht, Vorname, Nachname, E-Mail-Adresse oder Größe ändern.
  • Mit MyFitnessPal verbinden

    Um die Runtastic App mit MyFitnessPal zu verbinden, führe folgende Schritte aus:

    • Tippe auf den „Profil”-Tab und danach auf das Zahnrad-Symbol
    • Wähle „Partner-Accounts“
    • Verbinde dich mit MyFitnessPal, indem du auf „Verbinden“ tippst

    Bei Problemen mit der Verbindung führe folgende Schritte aus:

    • Trenne in den Einstellungen in der Runtastic App UND auf Runtastic.com die Verbindung zu MyFitnessPal
    • Logge dich aus allen Portalen aus
    • Logge dich wieder ein und stelle die Verbindung erneut her
  • Einheiten ändern

    Um in der adidas Running App die Einheiten zu ändern, führe folgende Schritte aus:

    • Gehe unten rechts auf den „Profil“-Tab
    • Tippe auf das Zahnrad-Symbol, um zu den Einstellungen zu gelangen
    • Wähle in dieser Ansicht „Einheiten“
    • Verändere die Einheiten von Distanz, Gewicht oder Temperatur, indem du erneut darauf tippst
  • Aktivitäten teilen

    Um deine Familie und Follower*innen zu motivieren, aktiver zu werden, kannst du deine Aktivitäten nicht nur direkt mit der App auf Facebook und Twitter teilen, sondern mit jeder App, die du auf deinem Telefon installiert hast und die das Teilen von Inhalten unterstützt.

    Der Share-Screen öffnet sich automatisch nach dem Beenden einer Aktivität. Wähle ganz einfach das Soziale Netzwerk oder die App deiner Wahl aus.

    Falls du später deine Aktivität teilen willst, führe folgende Schritte aus:

    • Gehe unten auf den „Fortschritt“-Tab
    • Tippe auf „Mehr anzeigen” neben „letzte Aktivitäten”, um deinen kompletten Verlauf zu sehen
    • Wähle eine der Aktivitäten durch Berühren aus
    • Rechts oben findest du das Sharing-Icon
    • Tippe darauf, um deine Aktivität mit anderen auf deiner gewünschten Plattform zu teilen
  • Twitter Account zum Teilen von Aktivitäten verbinden

    Die adidas Running App wählt immer automatisch den in den iPhone-Einstellungen zuletzt hinzugefügten Twitter Account aus.

    Daher führe bitte folgende Schritte durch:

    • Trenne die Verbindung von deinem adidas Account und der adidas Running App von dem jetzigen verbundenen Twitter Konto.
    • Lösche alle Twitter Konten von deinem iPhone (in den Systemeinstellungen).
    • Starte dein iPhone neu und richte in den Systemeinstellungen alle Twitter Konten erneut ein, beachte aber unbedingt, dass du dein gewünschtes Twitter Konto als letztes hinzufügst.
    • Versuche nun erneut deine adidas Running App mit diesem Twitter Konto zu verbinden.
  • Die Auto Pause aktivieren / deaktivieren

    Um in der adidas Running App die Auto Pause* zu aktivieren / deaktivieren, führe folgende Schritte aus:

    • Öffne den Aktivitätsbildschirm und tippe rechts unten auf das Aktivitäts-Setup Icon
    • Scrolle nach unten und tippe auf „Auto Pause”
    • Aktiviere / Deaktiviere den Regler für die Auto Pause

    *Diese Funktion ist für dich in der adidas Running App als Premium Mitglied erhältlich.

  • Sprachcoach aktivieren/ deaktivieren

    Um in der adidas Running App den Sprachcoach zu aktivieren / deaktivieren, führe folgende Schritte aus:

    • Öffne den Aktivitätsbildschirm und tippe rechts unten auf das Aktivitäts-Setup-Icon
    • Tippe auf „Sprachcoach” 
    • Aktiviere / deaktiviere den Regler für „Sprachcoach” 

    Um weitere Optionen für die Sprachausgabe zu sehen, tippe auf „Sprachcoach”. Auf diesem Bildschirm kannst du bestimmen, wann du dein Feedback von dem Sprachcoach erhalten möchtest, wie zum Beispiel nach jedem Kilometer oder nach einer bestimmten Dauer. Du kannst zwischen verschiedenen Sprachen wählen und die Lautstärke bestimmen. 

  • LIVE-Tracking

    Aktiviere LIVE-Tracking, um deinen Follower*innen in der adidas Fitness Community mitzuteilen, dass du gerade laufen bist.

    Diese Funktion ermöglicht es adidas Running App User*innen, auf der Landkarte zu sehen, wo du dich gerade befindest, wie weit du bereits gekommen bist und wie schnell du läufst.

    Um LIVE-Tracking in der adidas Running App zu aktivieren / deaktivieren, führe folgende Schritte aus:

    • Öffne den Aktivitätsbildschirm und tippe rechts unten auf das Aktivitäts-Setup-Icon
    • Gehe auf „LIVE-Tracking”
    • Aktiviere / deaktiviere den Regler für „LIVE-Tracking”

    Um weitere Optionen für das LIVE-Tracking zu sehen, tippe auf „LIVE-Tracking”. Hier kannst du einstellen, ob du das Anfeuern erlauben und ob du die Aktivität auf Facebook teilen möchtest.  

    Wie erfahren meine Follower*innen, dass ich gerade eine LIVE-Aktivität aufzeichne?

    Kurz nachdem du die Aufzeichnung deiner Aktivität mit „STARTE LIVE” aktivierst, wird der Link zu deiner LIVE-Aufzeichnung per Push-Benachrichtigung an deine Follower*innen (an alle, die die Push-Benachrichtigungen für LIVE-Tracking aktiviert haben) gesendet. Diejenigen, die die Push-Benachrichtigungen nicht aktiviert haben, finden den Link zu deiner LIVE-Aktivität entweder in der Notification Inbox oder beim Start des Newsfeeds unter „Jetzt LIVE”.

    Anfeuern

    Aktiviere den Regler neben „Anfeuern erlauben”, um während deines Laufes angefeuert zu werden. So können dich Follower*innen von der adidas Running App – ihre Anfeuerungen werden direkt über deine Kopfhörer abgespielt.

    Um zusehen, wer dich Angefeuert hat, folge diesen Schritten, nachdem du deine Aktivität beendet hast:

    • Öffne die adidas Running App
    • Klicke auf „Fortschritt”
    • Wähle die Aktivität, die du dir ansehen möchtest
    • Hier kannst du nun sehen wie oft und von wem du angefeuert wurdest.

    Ich habe meine Einstellungen auf „privat” gesetzt. User*innen, die nicht meine Follower*innen sind, können dennoch meine LIVE-Aktivitäten sehen oder mich anfeuern. Warum? 

    Du möchtest nicht, dass deine Aktivität öffentlich sichtbar ist? Dann geh nicht LIVE. Wenn du LIVE-Tracking aktivierst, ist es fast so, wie wenn du dich für ein „öffentliches Rennen“ anmeldest. Wer zusieht oder wer dich anfeuert, kannst du bei einem Rennen nicht bestimmen – so ist es auch mit dem LIVE-Tracking.

  • Meinen Verlauf einsehen

    Um in der adidas Running App deinen Verlauf zu sehen, gehe auf  „Fortschritt”. Aktivitäten, die du vor Kurzem durchgeführt hast, werden aufgelistet. Um den kompletten Verlauf deiner Aktivitäten zu sehen, gehe auf „Mehr anzeigen”. Du kannst deinen Verlauf nach Zeit und Aktivitätstyp filtern. 

    Um weitere Details einer bestimmten Aktivität zu bekommen, tippe einfach auf die entsprechende Aktivität.

  • Apple Health Workout-Daten

    Ab sofort kannst du Daten, die mit der adidas Running App aufgezeichnet werden, mit Apple Health synchronisieren.

    In der Kategorie „Fitness“ werden deine verbrannten Kalorien und deine zurückgelegte Distanz beim Gehen, Laufen und Radfahren angezeigt. Alte Daten können mittels Apple Healths „Workout“-Kategorie weiterhin ohne Umwege beispielsweise mit anderen Partner Accounts synchronisiert werden.

    Um die Übertragung in Apple Health zu aktivieren, gehe auf „Profil” und danach auf das Zahnrad Symbol, um in die Einstellungen der adidas Running App zu gelangen. Wähle „Partner Accounts”. Hier hast du die Möglichkeit, die Verbindung mit Apple Health zu aktivieren. Welche Daten übernommen werden sollen, kannst du direkt in der Apple Health App unter „Quellen” regulieren. 

    Note: Bitte beachte, dass wir nur die Synchronisation mit Apple Health unterstützen und nicht mit der App Aktivität. Deswegen können wir keine einwandfreie Synchronisation der Daten gewährleisten.

  • How To Videos

    Bitte hier klicken, um zu den Videos zu gelangen

  • Einstellen und starten einer Aktivität

    Um eine neue Aktivität zu konfigurieren, tippe auf das Symbol, welches die aktuell ausgewählte Sportart zeigt, neben dem Start-Button.

    Du erhältst die Möglichkeit, alle Aspekte der bevorstehenden Aktivität auf deine Wünsche anzupassen.

    In dieser Ansicht lassen sich folgende Attribute deiner Aktivität einstellen:

    • Aktivität: Hier wählst du deine Sportart, wie zum Beispiel Laufen oder Gehen.
    • Workout: Hier bestimmst du, wie du trainieren willst. Du kannst dir beispielsweise ein Workout-Ziel setzen, eine Aktivität herausfordern oder ein Intervalltraining absolvieren.
    • Musik & Story Running: Läufst du gerne mit Musik? Oder möchtest du in einen Story-Run eintauchen?
    • Wähle eine Route*, der du folgen möchtest.

    Weitere Funktionen lassen sich auch direkt via Berührung der unten eingeblendeten Funktionen ein- und ausschalten: 

    • Werte individuell anpassen: Um weitere Informationen über diese Funktion zu erhalten, siehe hier.
    • Herzfrequenz*: Besitzt du einen kompatiblen Brustgurt, dann kannst du diesen direkt hier mit der App verbinden.
    • Sprachausgabe*: Dieses Feature erlaubt dir, den Sprachcoach ein- beziehungsweise auszuschalten.
    • LIVE-Tracking*: Hier findest du alle relevante Einstellungen bezüglich dieser Funktion.
    • Auto Pause*: Hier findest du alle Einstellungen bezüglich der Auto Pause
    • Countdown: Die Sanduhr aktiviert einen 15-Sekunden-Countdown, der zwischen dem Berühren des „Start”-Knopfes und dem tatsächlichen Start der Aktivität herunterzählt. Das ist besonders hilfreich, wenn du etwas Zeit brauchst, um dein Telefon zu verstauen.

    Um die Aktivität schließlich zu beginnen, gehe auf „Fertig”und tippe einfach auf „Aktivität Starten”. Ist die Aktivität einmal konfiguriert, musst du diese Einstellungen nicht jedes Mal erneut vornehmen. Die nächste Aktivität kannst du direkt vom Aktivitäts-Tab aus starten.

    *Diese Funktion ist für dich in der adidas Running App als Premium Mitglied erhältlich.

  • Berechnung des Flüssigkeitsbedarfs

    Die Berechnung der Flüssigkeit, die du während deiner Aktivität verlierst, basiert auf den verbrannten Kalorien. Zusätzlich wird noch die Außentemperatur sowie die Höhe über dem Meeresspiegel in dieser Schätzung berücksichtigt.

  • Anmelden/Abmelden

    Anmelden

    Beim ersten Start der App wirst du von einigen Info-Screens begrüßt, welche sich sich nach links streichen lassen, bis man den Anmelde-Screen erreicht.

    Wenn du bereits ein adidas Account angelegt hast, gehe unten links auf „Anmelden”, gib deine E-Mail-Adresse sowie das zugehörige Passwort ein und tippe wieder auf „Einloggen”.

    Ist noch kein adidas Account vorhanden, legst du durch Berühren von „Registrieren” ein neues an. Du wirst nun darum gebeten, deinen Namen, dein Geschlecht, sowie deine E-Mail-Adresse, ein zugehöriges Passwort und dein Geburtsdatum anzugeben.

    Fülle das Formular aus und tippe auf „registrieren”. Nun wirst du darum gebeten, dein aktuelles Gewicht sowie deine Größe anzugeben, welche zur genaueren Berechnung der verbrannten Kalorien dienen. Deine Eingabe kannst du via „Speichern” bestätigen. Gratuliere, du hast somit dein adidas Runtastic Apps Profil angelegt!

    Alternativ kannst du dich auch mit „Mit Facebook registrieren” anmelden. Sollte noch kein adidas Account bestehen, wird dieser dann ebenfalls angelegt*.

    *Von nun an ist eine Anmeldung verpflichtend, um die adidas Running App zu benutzen. Einen adidas Account zu haben, bietet dir viele Vorteile: Wir können deine Aktivitätsdetails sicher speichern und sie stehen dir jederzeit zur Verfügung – auch nach einem Phone-Wechsel. Aber keine Sorge, deine Daten werden keinesfalls mit Dritten / anderen Organisationen geteilt.

    Abmelden

    Um dich aus der App abzumelden, tippe auf den „Profil”-Tab, gehe auf das Zahnrad-Symbol und wähle danach die Option „Ausloggen”.

  • Wie bearbeitet man die Sprachausgabe?

    Folgendes Video zeigt dir, wie man die Sprachausgabe aktiviert bzw. ändert:

  • Story Run Download funktioniert nicht?

    Falls Probleme beim Download eines Story Runs auftreten, gehe bitte gehe sicher, dass du die richtige Zeit und Zeitzone auf deinem Smartphone eingestellt hast.

    Falls nach einstellen der Zeit und erneutem Download noch immer Probleme auftauchen schicke uns bitte eine Anfrage! Wir werden uns schnellstmöglich darum kümmern.

  • Wie loggt man sich aus und wieder ein?

    Folgendes Video zeigt dir, wie man sich aus- und wieder einloggt:

  • Wie verbindet man den Runtastic Bluetooth Smart Combo Brustgurt?

    Folgendes Video zeigt dir, wie man den Runtastic Bluetooth Smart Combo Brustgurt mit der Runtastic iPhone App verbindet:

  • Wie aktiviert man das GPS?

    Folgendes Video zeigt dir, wie man GPS am iPhone aktiviert:

  • Wie synchronisiert man Aktivitäten von Runtastic.com?

    Folgendes Video zeigt dir, wie man Aktivitäten von Runtastic.com synchronisiert / herunter lädt: