• Neue EU Roaming Regelungen 2017

    Ab dem 15. Juni 2017, gibt es eine neue EU-Roaming Regelung.

    Lebst du in der Europäischen Union und reist innerhalb der EU-Grenzen, brauchst du kein Auge mehr auf zusätzliche Kosten fürs Telefonieren, SMS senden oder Surfen mit dem Phone im Ausland zu haben. Für dich heißt das: Es warten keine Zusatzgebühren auf dich, wenn du deine adidas Runtastic-Apps z.B. im Urlaub verwendest.

    In welchen Ländern fallen die Roaminggebühren weg?

    Das Aus für Roaming im Ausland gilt in allen Ländern der Europäischen Union sowie in Liechtenstein, Norwegen und Island. Andere Länder, wie z.B. die Schweiz, verrechnen die zusätzlichen Gebühren nach wie vor.

    Achtung: Bevor du Runtastic in einen der betroffenen Ländern verwendest, kontaktiere bitte deinen Mobilfunkanbieter, um mehr darüber zu erfahren, was es genau für dich bedeutet.

  • Privatsphäre

    Deine Privatsphäre-Einstellungen können bearbeitet werden, indem du folgende Schritte ausführst:

    • Tippe auf den „Profil”-Tab und danach auf das Zahnrad-Symbol. 
    • Gehe auf „Privatsphäre“. 
    • Hier kannst du einstellen, wer deine Informationen, die du in einer der adidas Runtastic Apps teilst, sehen kann. Du kannst zwischen „Jeder” (alle adidas Runtastic Apps Nutzer),  „Freunde” (deine Fitness-Freunde) und „Nur ich” wählen.

    Mein Profil

    Betrifft alle Daten, die du zu deinem Profil hinzugefügt hast (unter Einstellungen > Profil). Dazu zählen folgende Informationen:

    • Allgemeine Informationen (Geburtstag, Geschlecht, Größe, Gewicht)
    • Kontaktinformationen (E-Mail-Adresse, Land,)

    Dein Vor- und Nachname ist sichtbar, auch wenn du in deinen Privatsphäre-Einstellungen „Niemand“ wählst.

    Aktivität: Betrifft alle Daten deiner Fitnessaktivitäten. Dazu zählen Informationen wie beispielsweise Karte, Distanz, Dauer, Pace, Kalorien etc. Falls du in den Privatsphäre-Einstellungen „Niemand“ ausgewählt hast, werden deine Aktivitäten nur für dich sichtbar sein und erscheinen auch nicht im Newsfeed deiner Freunde.

    Karte: Betrifft die Landkarten, die via GPS-Tracking erstellt wurden. Falls du in den Privatsphäre-Einstellungen „Niemand“ ausgewählt hast und ein Benutzer auf die Detailseite deiner Aktivität navigiert, erscheint anstatt der Karte eine Meldung. Die Karte erscheint dann auch nicht im Newsfeed dieser Person.

    Fotos: Betrifft alle Fotos (Profilfotos oder Fotos von deinen Fitnessaktivitäten), die du in der App hochgeladen hast. Falls du in den Privatsphäre-Einstellungen „Niemand“ ausgewählt hast, werden deine Fotos für niemand sichtbar sein.

    Routen: Betrifft alle Daten aus erstellten Routen oder jenen, die aus Aktivitäten importiert wurden. Falls deine “Freunde” nicht mehr berechtigt sind, deine Routen anzusehen, werden  diese auch nicht mehr darüber informiert, wenn du eine erstellst.

    Trainingspläne: Betrifft alle Trainingspläne, die du gerade nutzt bzw. gekauft hast. Falls du in den Privatsphäre-Einstellungen „Niemand“ ausgewählt hast, können deine Trainingspläne nicht von anderen Nutzern gesehen werden.  

    Ganz unten, kannst du entscheiden, ob du bei Schritt-Rangliste/Lauf-Rangliste mitmachen willst.

  • Gruppen

    Gruppe erstellen und Mitglieder einladen 

    Um eine Gruppe in der adidas Running App zu erstellen, folge dieser Anweisung:

    • Gehe unten auf „Community“ 
    • Gehe auf „Gruppen&Communities”
    • Tippe oben rechts auf das Plus-Zeichen
    • Vergib einen Namen und eine Beschreibung für die Gruppe 
    • Füge ein Foto zu deiner Gruppe hinzu, indem du auf das Kamera-Symbol tippst oder wähle ein Bild aus deiner Fotogalerie aus
    • Tippe dann auf „Erstellen“

    Sobald die Gruppe erstellt ist, findest du rechts oben drei Punkte - tippe darauf und wähle dann „Mitglieder einladen“. Deine Freunde werden hier aufgelistet und du kannst sie zu der Gruppe hinzufügen, indem du auf das “+ Zeichen” neben den jeweiligen Namen tippst. 

    Wähle „Lade andere mit einem Link ein“, um Mitglieder über eine private Nachricht einzuladen oder füge direkt über das Plus neben einem Fitness-Freund weitere Mitglieder hinzu.

    Gruppe beitreten / verlassen  

    Gehe auf den „Community“-Tab und danach auf „Gruppen&Communities”. Oben werden dir jetzt alle Gruppeneinladungen angezeigt. Hier kannst du die Einladungen akzeptieren oder ablehnen.

    Tippe auf die drei Punkte rechts oben und wähle „Gruppe verlassen“, um aus der Gruppe auszutreten.

    Gruppe bearbeiten

    Als Gruppenadmin kannst du den Gruppennamen bearbeiten, das Foto der Gruppe ändern oder jederzeit Gruppenmitglieder hinzufügen/entfernen. Gehe dazu in der Gruppe rechts oben auf die drei Punkte und wähle „Gruppe bearbeiten“. 

    Über „Mitglieder bearbeiten“ kannst du zudem Mitglieder entfernen, indem du nach links wischst und auf „Entfernen” tippst. 

    Rangliste der Gruppe

    Die Rangliste der Gruppe kannst du einsehen, indem du folgende Schritte ausführst:

    • Gehe dazu auf den „Community“-Tab und scrolle zur „Rangliste”
    • Gehe auf „Mehr Anzeigen”
    • Wähle die entsprechende Gruppe aus, indem du auf „Freunde” tippst

    In der Rangliste kannst du deine zurückgelegten Kilometer mit jenen deiner Fitness-Freunde bzw. der Gruppenmitglieder vergleichen. 

    Bemerke: Es ist nicht möglich eine Gruppe zu löschen. 

  • Eine Aktivität mit Siri starten

    Siri ist dein persönlicher Assistent auf deinem iPhone. Ab sofort kannst du so auch deine Fitnessaktivitäten ganz einfach steuern. „Hallo Siri, starte einen Lauf!” Mit dieser Aufforderung startest du deine Aktivität und die adidas Running App

    Zusätzlich kannst du deine Aktivität mit der Hilfe von Siri pausieren, fortsetzen, stoppen oder verwerfen.

    Wichtig ist, dass du Siri den Zugriff auf die adidas Running App erlaubst. Gehe dazu in die Einstellungen deines iPhones und wähle „Siri”. Gehe dann auf App-Support und stelle sicher, dass die adidas Running App aktiviert ist.

  • In-App Käufe wiederherstellen

    Wenn du mit deinem iPhone innerhalb einer unserer Apps einen Kauf getätigt hast - zum Beispiel die Vollversion der Six Pack App oder die Premium Mitgliedschaft - so kann es sein, dass dieser zu einem späteren Zeitpunkt nicht mehr ersichtlich ist oder nicht sofort aktiviert wird

    Falls dies der Fall ist, so kannst du den In-App Kauf wiederherstellen. 

    Gehe dazu auf den „Profil”-Tab gefolgt von dem Zahnrad-Symbol, um in die Einstellungen der App zu gelangen. Wähle „adidas Running" und danach „In-App Käufe wiederherstellen". 

    Beachte: Wichtig ist, dass du mit jenem Apple Account angemeldet bist, mit dem du auch den ersten Kauf getätigt hast. 

  • Schuh-Tracking

    Weißt du, wann du das letzte Mal deine Laufschuhe gewechselt hast? Wir empfehlen dir, deine Laufschuhe, je nach Modell, zirka alle 500 Kilometer zu wechseln, um Verletzungen vorzubeugen.

    Mit dem Schuh-Tracking-Feature werden deine Kilometer automatisch deinem Laufschuh zugeordnet.

    Einen Schuh hinzufügen

    Um das erste Mal einen Schuh hinzuzufügen, führe folgende Schritte durch:

    • Tippe auf den „Profil“-Tab
    • Scrolle zu „Meine Schuhe”
    • Tippe unten auf den Button „Füge deinen ersten Schuh hinzu”
    • Wähle die Marke deines Schuhs aus der Liste aus oder gib die Marke oben im Suchfeld ein
    • Wähle dein Modell aus der Liste aus oder gib dein Modell oben im Suchfeld ein
    • Du kannst entweder das vorhandene Bild des Modells verwenden oder ein eigenes Foto hinzufügen - tippe dazu einfach auf das Foto-Icon
    • Gib einen Spitznamen, Größe und Farbe deines Schuhs an und gehe auf weiter, um deine Eingabe zu speichern
    • Wähle ein Datum, ab dem dein Schuh allen bis dahin absolvierten Aktivitäten zugeordnet wird
    • Wähle jenen Aktivitätstyp, den du dem Schuh zuordnen möchtest* und gehe weiter, um deine Eingabe zu speichern
    • Setze dir ein Limit für deinen Schuh** und gehe auf „Fertig”
      * Schuh-Tracking ist für die Aktivitäten Laufen, Gehen, Nordic Walking, Wandern und Laufen (Laufband) erhältlich.

    ** Wir empfehlen dir, deine Schuhe nach 500 km auszumustern. Dann lässt die Dämpfung deiner Schuhe bereits etwas nach, und das belastet deine Gelenke.

    Beachte: Wenn du die Marke oder das Modell deines Schuhs nicht finden kannst, wähle „Andere” und gib einfach den Modellnamen beim Spitznamen ein.

    Die Details eines Schuhs bearbeiten und die Statistik einsehen

    Um die Details eines Schuhs zu ändern bzw. die Statistik einzusehen, gehe folgendermaßen vor:

    • Tippe auf den „Profil“-Tab
    • Scrolle zu „Meine Schuhe”
    • Gehe auf „Bearbeiten
    • Wähle deinen Schuh aus
    • In dieser Ansicht siehst du alle nötigen Statistiken: Die Erstanwendung, absolvierte Aktivitäten, durchschnittliche Pace, absolvierte Höhenmeter
    • Gehe oben rechts auf die drei Punkte, um die Details zu bearbeiten
    • Ändere die gewünschten Details (das Startdatum der Verwendung des Schuhs kann nicht geändert werden).
    • Tippe nun oben rechts auf das Häkchen um deine Änderungen zu speichern

    Den Schuh einer absolvierten Aktivität neu zuordnen oder ändern

    Um einer bereits absolvierten Aktivität einen Schuh hinzuzufügen oder den Schuh zu ändern gehe folgendermaßen vor:

    • Tippe auf den „Profil“-Tab
    • Wähle „Mehr zeigen" neben „letzte Aktivitäten”
    • Wähle die absolvierte Aktivität im Verlauf aus
    • Gehe auf den zweiten Tab und tippe auf „Wähle deinen Laufschuh aus“
    • Wähle den gewünschten Laufschuh aus der Liste aus oder füge einen neuen Schuh hinzu

    Den Schuh ausmustern
    Wenn dein Schuh die empfohlene Distanz überschritten hat, informieren wir dich darüber in einem Info-Screen. Du kannst die Meldung mit „Nein, danke“ ignorieren oder die Details des Schuhs aufrufen, indem du auf „Zum Schuh“ tippst.

    Hier hast du die Möglichkeit, den Schuh über den Button „Ausmustern“ in die Pension zu schicken.

    Beachte: Derzeit kann der Schuh nicht wieder aktiviert werden. Hast du ihn also ausgemustert, kannst du ihn nicht wieder zurückholen.

    Sollte dein Schuh vorzeitig die maximale Belastung erreicht haben, kannst du ihn auch manuell ausmustern:

    • Gehe auf den „Profil“-Tab
    • Scrolle zu „Meine Schuhe”
    • Gehe auf „Bearbeiten
    • Wähle deinen Schuh aus
    • Gehe oben rechts auf die drei Punkte, um die Details zu bearbeiten
    • Tippe auf „Diesen Schuh ausmustern”
  • GPS Infos, Tipps & Tricks

    Falls du Probleme mit dem GPS-Tracking hast, die Distanzen nicht stimmen, falsche Geschwindigkeiten angezeigt werden oder dein iPhone einfach kein GPS findet, bitte beachte folgende Schritte:

    1. Gehe sicher, dass du die aktuellste Version der jeweiligen adidas Runtastic App installiert hast.
    2. Starte bitte dein iPhone neu & gehe sicher, dass dein iPhone vor dem Start der App freie “Sicht” zum Himmel beziehungsweise zum GPS-Satelliten hat
    3. Aktiviere die “Ortungsdienste” für die App in den Einstellungen deines iPhones (Einstellungen - Datenschutz - Ortungsdienste - App)
    4. Deaktiviere den Flugzeugmodus und WLAN in den Einstellungen deines iPhones
    5. Bevor du eine neue Aktivität startest, warte bitte bis der GPS Indikator in der am am Hauptbildschirm Grün ist. Falls das nicht funktioniert, bitte öffne iOS Maps, öffne dann die jeweilige adidas Runtastic App und warte für 2-5 Minuten damit das GPS Signal gefunden werden kann
    6. Falls das nicht weitergeholfen hat, kann es sein dass die App nicht fehlerfrei heruntergeladen wurde - installiere daher die adidas Running App neu und probiere es noch einmal (gehe bitte sicher, dass du vorher alle Aktivitäten aus dem Verlauf der App mit deinem adidas Account synchronisiert hast)

    Bei Routen durch einen Wald, zwischen hohen Gebäuden, neben riesigen Mengen an Wasser oder bei Schlechtwetter sind GPS-Problem leider keine Seltenheit.  Außerdem gibt es Gebiete wo es allgemein einen schlechten GPS Empfang gibt, bitte versuche daher, falls möglich, die Aktivität in einem anderen Gebiet zu starten - das könnte dir unter Umständen weiterhelfen.

    Zudem bedeutet eine Funktionsweise von Apple Maps nicht, dass das GPS-Modul des jeweiligen iPhones korrekt funktioniert, da sich diese Apple Maps die Daten zum aktuellen Ort von umliegenden WLAN-Netzwerken oder vom Mobilfunknetz holt.

  • adidas Running App: Deine Daten mit Apple Health synchronisieren

    Es können Distanz, Dauer und verbrannte Kalorien an Apple Health übertragen werden.

    Folge diesen Schritten, um die Synchronisation mit Apple Health zu aktivieren:

    • Gehe auf den „Profil-”Tab
    • Tippe oben rechts auf das Zahnrad-Symbol
    • Wähle „Partner Accounts” aus
    • Aktiviere Apple Health

    Öffne die Apple Health App, gehe auf „Quellen” und bestimme welche Daten an Apple Health übertragen werden sollen.    

  • Push-Benachrichtigungen

    Wir möchten, dass du dein Ziel erreichst, und dich motivieren! Mit Hilfe von Benachrichtigungen wirst du rund um die Uhr auf deinem Smartphone informiert, wenn deine Freunde eine LIVE-Aktivität starten, du eine Freundschaftsanfrage erhältst oder deine gesendete angenommen wurde, und wenn deine Freunde deine Aktivitäten liken oder kommentieren. 

    Folge diesen Schritten, um die Einstellungen für deine Push-Benachrichtigungen in der adidas Running App anzupassen: 

    • Gehe unten auf den „Profil“-Tab
    • Gehe auf das Zahnrad-Symbol, um zu den Einstellungen zu gelangen
    • Tippe auf „Benachrichtigungen“
    • Wähle aus, welche Benachrichtigungen du gerne erhalten möchtest



  • iOS / iPhone App Absturz

    Oftmals hilft dir bei App-Abstürzen eine Neuinstallation der App & ein Neustart deines iPhones/iPads weiter. 

    Keine Angst: du musst bei der Neuinstallation der App kein zweites mal zahlen. Vorraussetzung dafür ist, dass du den selben iTunes Account verwendest. (vorher bitte falls notwendig alle etwaigen Sessions vom Verlauf der App mit deinem adidas Account synchronisieren)

    Darüber hinaus würden sich unsere Entwickler sehr darüber freuen, Log-Files nach div. App-Abstürzen zu bekommen, damit diverse Fehler schnellstmöglich behoben werden können.

    • Gehe in deinem iPhone auf Einstellungen - Datenschutz - Diagnose & Nutzung
    •  Wähle Diagnose- & Nutzungsdaten aus
    • Suche für Logs mit zB. dem Namen „adidas Running“, etc.
    • Wähle den jeweiligen Eintrag aus, markiere den gesamten Text, kopiere ihn in die Zwischenablage
    • Füge den Inhalt in eine Anfrage ein und wähle “Log Files” aus.
  • Spracheinstellungen

    Die Sprache unserer adidas Runtastic Apps richtet sich nach der eingestellten Sprache auf deinem iPhone. Ist deine Betriebssprache also beispielsweise Englisch, so werden auch unsere adidas Runtastic Apps in englischer Sprache angezeigt. 

    So änderst du die Sprache deines iPhones:

    Gehe in die Einstellungen deines iPhones und wähle "Allgemein". Scrolle nach unten bis du "Sprache & Region" erreichst. In den Einstellungen von "Sprache & Region" tippe auf "iPhone-Sprache" und wähle deine Sprache aus der Liste aus. Zum speichern der Sprache tippe auf "Fertig". Dein iPhone erhält jetzt die gewählte Sprache und somit auch deine aidas Runtastic Apps. 

  • Aufzeichnung der Schrittanzahl

    Wenn du im Besitz eines iPhone 5S oder höher bist, werden deine Schritte während einer Aktivität in der adidas Running App aufgezeichnet.

    Du kannst diese sehen, wenn du nach der Aktivität die Details im Verlauf ansiehst: Dort wird dir die durchschnittliche und maximale Schrittanzahl sowie die Schrittlänge angezeigt. Die Schrittlänge wird aus der Distanz und der Schrittanzahl errechnet.

    Beachte: Damit die Schritte aufgezeichnet werden können, musst du den Zugriff auf den Bewegungssensor erlauben. Bei der Installation der adidas Running App wirst du danach gefragt. 

    Möchtest du dies später ändern, kannst du das in den Einstellungen deines iPhones vornehmen. Gehe dazu in den Einstellungen auf „Datenschutz", wähle „Bewegung & Fitness" und kontrolliere, ob die adidas Running App aktiviert oder deaktiviert ist.  

  • Deine Rangliste in der adidas Running App

    Die Rangliste zeigt dir deine zurückgelegten Kilometer / Meilen im Vergleich zu deinen Freunden.

    Gehe dazu auf den „Community“-Tab und scrolle zur „Rangliste”. Gehe auf „Mehr Anzeigen” und es wird dir dein aktueller Stand angezeigt. An oberster Stelle steht jene Person mit den meisten gelaufenen Kilometer, gleich darunter siehst du deine Kilometerzahl und deine Position in der Rangliste.

    Du kannst die Zeitspanne am oberen Rand des Bildschirms ändern, indem du auf die aktuelle Auswahl tippst (z.B. „Dieser Monat”). Wähle zwischen „Letzter Monat”, „Diese Woche”, „Letzte Woche” oder bleibe bei der aktuellen Auswahl „Dieser Monat”.

    Zusätzlich kannst du auch nach dem Geschlecht und dem Alter filtern, um deine Leistung noch besser vergleichen zu können. 

     

  • Freunde finden und hinzufügen in der adidas Running App

    Du möchtest gerne einen Freund hinzufügen bist aber gerade unterwegs? Kein Problem, denn das kannst du ganz einfach auch in der adidas Running App erledigen.

    Es gibt zwei Möglichkeiten, wie du den „Freunde”-Bildschirm erreichen kannst:

    Gehe unten links auf denNewsfeed"-Tab und tippe auf das Icon oben rechts. Alternativ kannst du auf den Community"-Tab tippen und danach auf „Freunde“ gehen. 

    Wenn du den Freunde-Bildschirm erreicht hast, kannst du Anfragen bestätigen / verwerfen, nach Freunden suchen, vorgeschlagene Freunde hinzufügen oder sehen, wer bereits zu deinen Kontakten zählt.

    Freunde suchen:

    Freunde kannst du suchen, indem du auf die Lupe rechts oben tippst oder unter der Rubrik „Weitere Freunde finden” nach Kontakten über Facebook oder dein Telefonbuch suchst. Sobald du verbunden bist werden dir Kontakte, Facebook Freunde und mehr unter „Für dich Vorgeschlagen” angezeigt.

    Vorgeschlagene Freunde:

    Deine für dich vorgeschlagenen Freunde bestehen aus Freunden von adidas Fitness Freunden, deine Facebook Freunde, User in der gleichen Gruppe wie du oder adidas Runtastic User in deiner Nähe.

    Freunde entfernen:

    Freunde können entfernt werden, indem du auf "Mehr Anzeigen" neben "Freunde" klickst. Suche den Kontakt den du entfernen möchtest und klicke darauf.  Tippe danach auf "Ihr seid Freunde" und bestätige, dass du diesen Freund wirklich entfernen möchtest.

  • Die Herzfrequenzzonen anpassen

    Die Herzfrequenzzonen können individuell angepasst werden. Führe dazu folgende Schritte durch:

    • Öffne den Aktivitätsbildschirm und tippe rechts unten auf das Aktivitäts-Setup-Icon
    • Wähle „Herzfrequenz"
    • In der Mitte findest du „HF-Zonen festlegen", tippe darauf*. 
    • Um die Werte der einzelnen Zonen anzupassen, tippe auf den aktuellen Wert.
    • Speichere deine Änderungen, indem du oben links auf den Zurück-Pfeil gehst.


    Wenn du oben den Ruhepuls oder Maximalpuls festlegst, ändern sich auch die aktuellen Zahlen der unterschiedlichen Zonen automatisch.

    *Diese Funktion ist für dich in der adidas Running App als Premium Mitglied erhältlich.

    Was bedeuten die einzelnen Zonen?

    Leicht: Geeignete Zone für Anfänger oder Wiedereinsteiger nach einer Trainingspause, erhöht dein Fitnesslevel und steigert die Fettverbrennung.

    Fettverbrennung: Die ideale Zone, um deine Ausdauer zu verbessern. Training in diesem Bereich unterstützt die Bereitstellung von Energie für die Muskeln über einen langen Zeitraum. Dein Herz wird gestärkt und Energie wird hauptsächlich aus gespeichertem Körperfett gewonnen.

    Aerob: In der aeroben Zone kannst du dein Herzkreislaufsystem und deine Muskeln stärken sowie gleichzeitig Fett verbrennen.

    Anaerob: Wenn du deine anaerobe Schwelle erhöhen möchtest, solltest du in diesem Bereich trainieren. Die anaerobe Schwelle ist der Punkt, an dem der Körper nicht mehr schnell genug Laktat in den Muskeln abbauen kann.

    Roter Bereich: Dieser Bereich ist nur für professionelle Athleten. Hier kannst du deine Geschwindigkeit verbessern, aber sei vorsichtig - du solltest nur in kurzen Intervallen im roten Bereich trainieren.

  • Aktivitäten mit meinem adidas Account synchronisieren

    Um eine Synchronisation mit deinem adidas Account manuell zu erzwingen, führe folgende Schritte durch:

    • Gehe auf den „Fortschritt“-Tab
    • Wähle „Mehr zeigen" neben „letzte Aktivitäten”
    • Ziehe den Bildschirm von oben nach unten, bis das adidas Running-Logo, das sich im Kreis dreht, erscheint – deine Aktivitäten werden synchronisiert

    Probleme beim Synchronisieren?

    Logge dich einmal aus der App aus und wieder ein. Wenn du dann den Vorgang wiederholst sollte alles funktionieren.

  • Die Anzeige im Aktivitäts-Screen ändern

    Die Anzeige auf dem Aktivitätsbildschirm kannst du ganz einfach deinen Bedürfnissen anpassen. Es kann zum Beispiel sein, dass du die Distanz als den Wert, der am größten angezeigt wird, haben möchtest. Um einen Wert generell anzupassen, tippe und halte den Wert etwas länger. Wähle dann einen der aufgelisteten Werte aus. Jetzt hast du den Wert erfolgreich geändert.

    Alternativ kannst du unten rechts auf das Aktivitäts-Setup-Icon tippen und gefolgt von Werte individuell anpassen”. Nun kannst du die Werte für Indoor- und Outdoor-Aktivitäten anpassen.

    Beachte: Es können nur vier verschiedene Werte für die Anzeige gewählt werden.

  • Trainingsplan auswählen

    Egal, ob du ein fortgeschrittener Läufer bist und bald deinen ersten Marathon läufst, oder ein absoluter Anfänger bist und du die ersten Grundlagen für dein Lauftraining lernen möchtest, die adidas Running App stellt dir den passenden Trainingsplan zur Verfügung:

    • Klicke auf den „Fortschritt“-Tab in der adidas Running App
    • Wähle aus, was du mit deinem Trainingsplan erreichen möchtest (Mit dem Laufen anfangen, Summer Body, Abnehmen, für ein Rennen vorbereiten)
    • Klicke auf „Los geht’s“
    • Beantworte den kurzen Fragebogen, um den passenden Trainingsplan für deine Ziele auszuwählen - klicke einfach auf die Auswahl, die deine Bedürfnisse am besten trifft
    • Sobald du dein Startdatum ausgewählt hast, klicke einfach auf „Plan einsehen“

    Die Trainingspläne stehen dir als Premium-Mitglied kostenfrei zur Verfügung. Um deine Premium-Mitgliedschaft zu starten, klicke bitte hier.

    BEACHTE: Du kannst immer nur einen einzigen Trainingsplan folgen. Falls du mit einem neuen Trainingsplan beginnen möchtest, musst du alle Trainingseinheiten deines aktiven Plans abschließen oder den Plan löschen. 

    Folge diesen Schritten, um deinen aktiven Trainingsplan zu entfernen:

    • Gehe auf den „Fortschritt“-Tab
    • Wähle deinen aktiven Trainingsplan aus
    • Scrolle nach unten, tippe auf „Löschen” und bestätige den Vorgang
  • Einen Story Run starten

    Um in der adidas Running App einen Story Run zu starten, führe folgende Schritte aus:

    • Öffne den Aktivitätsbildschirm und tippe rechts unten auf das Aktivitäts-Setup-Icon
    • Tippe auf „Wähle deinen Soundtrack"
    • Wähle „Story Running“
    • Gehe auf „Laden“ bei einem Story Run deiner Wahl
    • Sobald der Story Run fertig geladen ist, kannst du auf „Story Run starten“ tippen, um diesen auszuwählen
    • Starte die Aktivität wie gewohnt über „Aktivität starten“
    • Lösche den Story Run wieder, indem du ihn in den Aktivitätseinstellungen auswählst und dann auf das „X“ tippst

    * Du kannst dir die Details zum Story Run ansehen, wenn du darauf tippst. Hier findest du auch eine Hörprobe, die Auswahl der Sprache und den Preis. Durch Wischen nach links oder rechts kannst du dich zwischen den unterschiedlichen Story Runs bewegen. 

  • Ein Intervalltraining erstellen

    Um in der adidas Running App ein eigenes Intervalltraining* zu erstellen, führe folgende Schritte aus:

    • Öffne den Aktivitätsbildschirm und tippe rechts unten auf das Aktivitäts-Setup-Icon
    • Tippe auf „Wähle dein Workout“
    • Wähle „Intervalltraining“ aus
    • Hier kannst du entweder eines der existierenden Trainings auswählen oder über das „+“ rechts oben ein eigenes erstellen
    • Wähle einen Namen für dein Training aus
    • Bestimme die Zeit für Warm-up und Cool-down
    • Über das „+“ auf der linken und rechten Seite kannst du Intervalle hinzufügen
    • Das Level der Intervalle bestimmst du durch Tippen auf „Langsam“, „Mittel“ oder „Schnell“
    • In der Mitte kannst du mittels scrollen die Werte (Distanz oder Zeit) erhöhen oder verringern
    • Wenn du fertig bist, tippe rechts oben auf „Speichern”

    Um ein manuell erstelltes Intervalltraining zu löschen, ziehe das Training in der Übersicht von rechts nach links bis der rote „Löschen” Button erscheint.

    *Intervalltrainings sind für dich in der adidas Running App als Premium Mitglied erhältlich.

  • Eine Route suchen und anwenden

    Um in der adidas Running App nach einer Route zu suchen, führe folgende Schritte aus:

    • Öffne den Aktivitätsbildschirm und tippe rechts unten auf das Aktivitäts-Setup-Icon
    • Tippe auf „Wähle deine Route“
    • Wähle die Lupe rechts oben, um nach einer Route zu suchen
    • Ändere die Sportart für die Route im ersten Tab in der oberen Hälfte des Bildschirms
    • Im zweiten Tab kannst du die Distanz ändern. Tippe darauf und verschiebe dann den Regler.
    • Im dritten Tab kannst du die Höhenmeter bestimmen. Tippe darauf und verschiebe dann den Regler.
    • Wechsle die Ansicht von Liste zu Karte und umgekehrt am unteren Rand des Bildschirms
    • Tippe in der Listen- oder Kartenansicht auf die gefundene Route, um sie zu verwenden

    *Routen sind für dich in der adidas Running App als Premium Mitglied erhältlich.

  • Workout-Ziele setzen

    Um in der adidas Running App Workout Ziele zu setzen, führe folgende Schritte aus:

    • Öffne den Aktivitätsbildschirm und tippe rechts unten auf das Aktivitäts-Setup-Icon
    • Tippe auf „Wähle dein Workout“
    • Wähle „Workout-Ziel“
    • Such dir aus, in welcher Kategorie du ein Ziel setzen möchtest. Dabei kannst du wählen zwischen folgenden Möglichkeiten wählen:
      • Distanz und Dauer* (in Kombination),
      • Distanz,
      • Dauer
      • oder Kalorien*.
    • Tippst du auf eine der Möglichkeiten, kannst du wiederum entweder vorgegebene Ziele auswählen oder über das Plus rechts oben ein eigenes erstellen
    • Wähle dafür die Werte aus, die du möchtest, und tippe dann auf „Fertig“
    • Starte die Aktivität, indem du zum Aktivitäts-Setup zurückkehrst und auf „Aktivität starten“ tippst

    Wenn du den Sprachcoach aktiviert hast, wirst du beim Erreichen deines Ziels darüber informiert.

    *Diese Funktion ist für dich in der adidas Running App als Premium Mitglied erhältlich.

  • Eine existierende Aktivität herausfordern

    Um in der adidas Running App eine existierende Aktivität herauszufordern, führe folgende Schritte aus:

    • Öffne den Aktivitätsbildschirm und tippe rechts unten auf das Aktivitäts-Setup-Icon
    • Tippe auf „Wähle dein Workout“
    • Wähle „Aktivität herausfordern“
    • Suche dir die Aktivität aus, die du herausfordern willst
    • Starte die Aktivität, indem du zum Aktivitätsbildschirm zurückkehrst und auf „Aktivität starten“ tippst

    *Diese Funktion ist für dich in der adidas Running App als Premium Mitglied erhältlich.

  • Sportart ändern

    Um in der adidas Running App die Sportart zu ändern, führe folgende Schritte aus:

    • Öffne den Aktivitätsbildschirm und tippe rechts unten auf das Aktivitäts-Setup-Icon
    • Tippe auf „Sportart”
    • Wähle eine Sportart aus der Liste aus. Die zuletzt verwendeten Sportarten werden oben angezeigt.
  • Den Countdown am Start aktivieren / deaktivieren

    Um in der adidas Running App den Countdown zu aktivieren / deaktivieren, führe folgende Schritte aus:

    • Öffne den Aktivitätsbildschirm und tippe rechts unten auf das Aktivitäts-Setup-Icon
    • Scrolle nach unten
    • Tippe auf „Countdown” um ihn zu aktivieren / deaktivieren
  • Meine Statistiken

    Um deine Statistiken in der adidas Runnning App zu sehen, tippe auf „Fortschritt”. Unter der Übersicht deiner zuletzt durchgeführten Aktivitäten wirst du eine Zusammenfassung deiner Lauf-Statistiken für dieses Jahr sehen. Hier siehst du, wie viele Läufe du durchgeführt hast, und deine kumulierte durchschnittliche Pace. Dir wird auch eine Grafik, die die Anzahl deiner zurückgelegten Kilometer pro Monat darstellt, angezeigt.

    Um eine detaillierte Übersicht deiner Statistiken zu bekommen, führe folgende Schritte aus:

    • Gehe auf „Mehr anzeigen” neben „Statistiken”.
    • Wähle über den linken Tab oben, ob du deine wöchentliche, monatliche oder jährliche Statistik sehen willst. Über den rechten Tab wählst du die Sportart aus, die angezeigt werden soll.

     

  • Profildaten ändern

    Um in der adidas Running App deine Profildaten zu ändern, führe folgende Schritte aus:

    • Gehe unten rechts auf den „Profil“-Tab
    • Gehe auf das Zahnrad-Symbol, um zu den Einstellungen zu gelangen
    • Wähle „Profil bearbeiten“
    • Jetzt kannst du deine Profileinstellungen wie Geburtsdatum, Land, Gewicht, Vorname, Nachname, E-Mail-Adresse oder Größe ändern.
  • Mit MyFitnessPal verbinden

    Um die Runtastic App mit MyFitnessPal zu verbinden, führe folgende Schritte aus:

    • Tippe auf den „Profil”-Tab und danach auf das Zahnrad-Symbol
    • Wähle „Partner-Accounts“
    • Verbinde dich mit MyFitnessPal, indem du auf „Verbinden“ tippst

    Bei Problemen mit der Verbindung führe folgende Schritte aus:

    • Trenne in den Einstellungen in der Runtastic App UND auf Runtastic.com die Verbindung zu MyFitnessPal
    • Logge dich aus allen Portalen aus
    • Logge dich wieder ein und stelle die Verbindung erneut her
  • Einheiten ändern

    Um in der adidas Running App die Einheiten zu ändern, führe folgende Schritte aus:

    • Gehe unten rechts auf den „Profil“-Tab
    • Tippe auf das Zahnrad-Symbol, um zu den Einstellungen zu gelangen
    • Wähle in dieser Ansicht „Einheiten“
    • Verändere die Einheiten von Distanz, Gewicht oder Temperatur, indem du erneut darauf tippst
  • Aktivitäten teilen

    Um deine Familie und Freunde zu motivieren, aktiver zu werden, kannst du deine Aktivitäten nicht nur direkt mit der App auf Facebook und Twitter teilen, sondern mit jeder App, die du auf deinem Telefon installiert hast und die das Teilen von Inhalten unterstützt.

    Der Share-Screen öffnet sich automatisch nach dem Beenden einer Aktivität. Wähle ganz einfach das Soziale Netzwerk oder die App deiner Wahl aus.

    Um deine Aktivitäten auf Facebook zu teilen, führe bitte die folgenden Schritte durch:

    • Aktiviere Facebook auf dem Sharing-Screen
    • Du kannst den Beitrag vor dem Teilen bearbeiten (zum Beispiel kannst du deiner Aktivität eine kurze Beschreibung oder einen Standort hinzufügen)
    • Klicke auf „Teilen” rechts oben am Screen


    Falls du später deine Aktivität teilen willst, führe folgende Schritte aus:

    • Gehe unten auf den „Fortschritt“-Tab
    • Tippe auf „Mehr anzeigen” neben „letzte Aktivitäten”, um deinen kompletten Verlauf zu sehen
    • Wähle eine der Aktivitäten durch Berühren aus
    • Rechts oben findest du das Sharing-Icon
    • Tippe darauf, um deine Aktivität mit anderen auf deiner gewünschten Plattform zu teilen