• Die Six Pack App mit Google Chromecast verwenden

    Starte deinen Chromecast und tippe dann in der App auf das Chromecast-Symbol.

    Sobald die App mit deinem Google Chromecast verbunden ist, siehst du das Logo der App auf deinem Fernsehbildschirm. Wenn du jetzt das Workout auf deinem Smartphone startest, werden die Videos und der Sprachcoach auf deinem Fernseher wiedergegeben.

  • Wie kann ich während des Workouts Musik hören?

    Es gibt zwei Möglichkeiten, Musik zu hören:

    1. Klicke auf die drei Punkte rechts oben und dann auf „Starte den Musikplayer”.

    Mit dem Zurück-Button auf deinem Phone kommst du dann zurück zur Six Pack App und kannst mit deinem Workout beginnen.

    1. Klicke auf „Musik auswählen” unter der Übungsvorschau.

    Hier öffnet sich die Runtastic Music App und du kannst eine beliebige - zuvor erstellte - Playlist auswählen und starten.

    Geh wieder mit dem Zurück-Button in die Six Pack App und starte dein Workout.

  • Wie teile ich meine Workouts in Sozialen Netzwerken (Facebook, Twitter, G+)?

    Um deine Workouts auf Facebook, Twitter und Co. teilen zu können, öffne zunächst die Einstellungen.

    Unter dem Punkt „Soziale Netze” kannst du dich mit dem gewünschten Netzwerk verbinden.

    Nach deinem Workout kannst du es direkt im Netzwerk deiner Wahl teilen.

  • Wie kann ich ein Training pausieren?

    Um in der Six Pack App ein Training zu pausieren, tippe auf das Pause-Symbol im unteren linken Eck.

    Um mit dem Training wieder fortzufahren, tippe auf das Play-Symbol im unteren linken Eck.

  • Wie kann ich mich aus der App ausloggen?

    Um dich aus der Six Pack App auszuloggen, geh in das Menü in dem du auf das Symbol im linken oberen Eck tippst oder den Bildschirm von links nach rechts wischst.

    Wähle „Einstellungen“ und tippe dann auf „Ausloggen“ (im Bereich „Persönlich”).

  • Wie kann ich mich mit MyFitnessPal verbinden?

    Um dich in der Six Pack App mit MyFitnessPal zu verbinden, geh in das Menü indem du auf das Symbol im linken oberen Eck tippst oder auf dem Bildschirm von links nach rechts wischst.

    Wähle „Einstellungen“ und tippe dann auf „Partner-Accounts“.  Tippe auf „Verbinden“, um dich mit MyFitnessPal zu verbinden.

  • Wie kann ich den Sprachcoach aktivieren/deaktivieren?

    Um in der Six Pack App den Sprachcoach zu aktiveren / deaktivieren, geh in das Menü indem du auf das Symbol im linken oberen Eck tippst oder auf dem Bildschirm von links nach rechts wischst.

    Wähle „Einstellungen“ und scrolle nach unten bis zum Abschnitt „Sprachcoach“. Aktiviere oder deaktiviere den Sprachcoach indem du auf das Kästchen neben „Sprachcoach aktivieren“ tippst.

  • Wie kann ich den Sprachcoach ändern?

    Um in der Six Pack App den Sprachcoach zu ändern, geh in das Menü indem du auf das Symbol im linken oberen Eck tippst oder auf dem Bildschirm von links nach rechts wischst.

    Wähle „Einstellungen“ und scrolle nach unten bis zum Abschnitt „Sprachcoach“. Wähle zwischen den unterschiedlichen Sprachen, männlichem oder weiblichem Sprachcoach und der Lautstärke aus. Aktiviere oder deaktiviere den Sprachcoach indem du auf das Kästchen neben „Sprachcoach aktivieren“ tippst.

  • Wie wähle ich meinen Trainer aus?

    Um in der Six Pack App deinen Trainer auszuwählen, geh in das Menü indem du auf das Symbol im linken oberen Eck tippst oder auf dem Bildschirm von links nach rechts wischst.

    Wähle „Einstellungen“ und tippe dann auf „Wähle deinen Trainer“. Wähle zwischen Daniel oder Angie.

  • Wie kann ich meine Lieblingsübungen festsetzen?

    Um in der Six Pack App eine Lieblingsübung festzusetzen, geh in das Menü indem du auf das Symbol im linken oberen Eck tippst oder auf dem Bildschirm von links nach rechts wischst.

    Tippe auf „Alle Übungsvideos“ und öffne deine Lieblingsübung indem du auf sie tippst. Im oberen rechten Eck befindet sich ein Stern - tippe darauf, um die Übung als eine deiner Favoriten festzusetzen.

    Alle Lieblingsübungen anzeigen:

    Geh erneut ins Menü der App und wähle „Alle Übungsvideos". Tippe auf das Filter-Icon im oberen rechten Eck und setze den Stern als deinen Filter. Alle deine Lieblingsübungen werden angezeigt.

  • Wie kann ich die Übungsvideos anzeigen?

    Um dir in der Six Pack App die Übungsvideos anzusehen, geh in das Menü indem du auf das Symbol im linken oberen Eck tippst oder auf dem Bildschirm von links nach rechts wischst.

    Tippe auf „Alle Übungsvideos“. Jetzt kannst du dir alle Übungsvideos ansehen indem du darauf tippst. Die Übungen unterteilen sich in die Levels „Leicht”, „Mittel” und „Schwer”. Zusätzlich kannst du in der oberen rechten Ecke einen Filter auswählen.

  • Wie kann ich meine Workouts anzeigen?

    Um in der Six Pack App „Meine Workouts" anzuzeigen, geh in das Menü indem du auf das Symbol im linken oberen Eck tippst oder auf dem Bildschirm von links nach rechts wischst. Tippe auf „Meine Workouts“.

    Es gibt eine Liste mit sechs vordefinierten Workouts, die du auswählen kannst. Zusätzlich kannst du über das Plus in der oberen rechten Ecke ein eigenes Workout erstellen.

  • Wie ändere ich den Trainingstag / das Trainings-Level?

    Die App startet automatisch mit dem ersten Tag in Level 1.

    Um zu starten, wähle also einfach „Training starten” am unteren Bildschirmrand.

    Direkt über der Vorschau der Übungen findest du Informationen zum nächsten Training.

    Du siehst an welchem Tag das nächste Training stattfindet.

    Wenn du den Trainingstag oder das Trainingslevel ändern möchtest, tippe einfach auf das Datum für das nächste Training.

    Du kannst nun den gewünschten Trainingstag wählen und auch zu einem höheren Level wechseln.*

    Zu dieser Ansicht gelangst du auch über die Einstellungen (3 Punkte am rechten oberen Bildschirmrand).

    Tippe dazu auf den Punkt „Wähle einen Trainingstag”.


    * Alle drei Levels sind für dich in der PRO-Version der App erhältlich.

  • Wie kann ich mein eigenes Workout erstellen?

    Um in der Six Pack App dein eigenes Workout zu erstellen, geh in das Menü indem du auf das Symbol im linken oberen Eck tippst oder auf dem Bildschirm von links nach rechts wischst.

    Tippe auf „Meine Workouts“ und dann auf das Plus in der oberen rechten Ecke. Gib deinem Training einen Namen und tippe auf „OK“. Wähle eine Übung aus dem leichten, mittleren oder schweren Level aus indem du darauf tippst. Du kannst rechts oben einen Filter setzen, sodass dir beispielsweise nur deine Lieblingsübungen angezeigt werden (Stern).

    Nachdem du eine Übung ausgewählt hast, kannst du die Anzahl der Sets und Wiederholungen ändern. Um die Übung oder die Anzahl der Sets und Wiederholung im Nachhinein zu ändern, tippe einfach darauf.

    Füge so viele Übungen hinzu wie du möchtest und tippe auf „Fertig“ im oberen linken Eck, um dein individuelles Training zu speichern.

    Um dein erstelltes Workout wieder zu löschen, tippe etwas fester bzw. länger darauf bis ein Pop-up Fenster erscheint. Tippe auf „Löschen“, um dein Workout zu entfernen.

  • Wie kann ich ein Workout bearbeiten?

    Um in der Six Pack App ein Workout zu bearbeiten, geh in das Menü indem du auf das Symbol im linken oberen Eck tippst oder auf dem Bildschirm von links nach rechts wischst.

    Tippe auf „Meine Workouts“ und wähle ein Workout aus der Liste aus. Tippe auf den kleinen Stift neben der Dauer auf der rechten Seite.

    Jetzt kannst du Übungen bearbeiten oder hinzufügen indem du darauf tippst.

    Um den Übungstyp zu ändern, wähle einfach eine Übung aus der Liste aus nachdem du auf die Übung getippt hast, die du ändern möchtest. Um die Sets und Wiederholungen zu ändern, tippe auf die Anzahl unterhalb des Übungsbilds.

    Um eine Übung aus deinem Workout zu löschen, tippe und halte sie bis am unteren Rand des Bildschirms „Entfernen“ erscheint. Schiebe die Übung in den angezeigten Papierkorb.


    Tippe auf „Fertig“, um die Änderungen zu speichern.

  • Six Pack Video Download funktioniert nicht?

    Falls Probleme beim Download von Six Pack Videos auftreten, geh bitte sicher, dass du die richtige Zeit und Zeitzone auf deinem Smartphone eingestellt hast.