• Challenges: Kann ich meine Aktivitäten mit einer Smartwatch aufzeichnen?

    Folgende Smartwatches synchronisieren direkt mit der adidas Runtastic Plattform:

    Sobald du deine Aktivität mit der adidas Running synchronisiert hast, wird sie zur Challenge gezählt.

    Du benutzt eine andere Smartwatch? Für andere Smartwatches, hast du die Option deine Aktivität zu adias Running als .gpx- oder .tcx-Datei zu importieren. Für Hilfe beim Importieren siehe hier.

    Wenn du deine Aktivität mit mehr als einem Gerät aufzeichnest, wird die Aktivität nur einmal zur Challenge gezählt.

  • Challenges: Wie stelle ich sicher meine Aktivität zählt?

    Sobald du an einer Challenge teilnimmst, werden alle deine passenden Aktivitäten automatisch zu der Challenge gelinkt und angerechnet – du musst deine Aktivitäten nicht manuell verlinken.

    Um sicherzustellen, dass deine Aktivität angerechnet wird, müssen folgende Kriterien erfüllt werden:

    • Deine Aktivität hat eine GPS Trace (Außer anders in den Challenge-Details angeführt*)
    • Deine Aktivität muss in der richtigen Challenge-Sportart aufgezeichnet werden (z.B.: Laufen)
    • Deine Aktivität muss aufgezeichnet werden, während die Challenge aktiv ist (Die Start und Endzeit werden immer in deiner lokalen Ortszeit angezeigt)

    Wenn du deine Aktivität mit einer Smartwatch aufzeichnest, wirf bitte einen Blick auf diesen Artikel für genauere Informationen.

    *Manuell hinzugefügte oder bearbeitete Aktivitäten sowie Laufband-Aktivitäten werden nicht zur Challenge gezählt.

  • Challenges: Was ist eine Challenge?

    Challenges holen das Beste aus dir heraus! Challenges sind spezielle Missionen, die über über einen bestimmten Zeitraum hinweg laufen. Genaueres findest du in den Challenge-Details.  

    Sobald du an einer Challenge teilnimmst, werden alle deine passenden Aktivitäten automatisch zu der Challenge gelinkt und angerechnet.

    Tracke deine Performance und miss dich mit anderen Usern in der Rangliste.

  • Problembehebung: Brustgurt

    Falls du einen Brustgurt mit Bluetooth Smart 4.0 hast, kannst du ihn mit der adidas Running App verwenden, um deine Herzfrequenz zu messen. Hier findest du Anweisungen, wie du deinen Brustgurt mit der adidas Running App verbinden kannst. 

    Da es viele Geräte mit unterschiedlichen Spezifikationen auf dem Markt gibt, können wir eine reibungslose Funktionalität mit unserer App nicht garantieren. Dennoch, sollten folgende Tipps bei den meisten Verbindungsproblemen helfen:

    Mindestanforderungen (Android): 

    • Dein Smartphone: Android 5.0
    • Dein Brustgurt: Bluetooth Smart ab 4.0
    • Deine adidas Running App: Aktuellste App-Version aus dem Google Play Store

    Konfiguriere folgende Einstellungen auf deinem Handy:  

    • Gehe sicher, dass Bluetooth aktiviert und der Bildschirm deines Handys eingeschaltet ist. 
    • Schließe alle Apps, die im Hintergrund laufen und auch mit dem Brustgurt verbunden sein könnten, bevor du ihn mit der adidas Running App verbindest.  
    • Verbinde deinen Brustgurt nicht in deinen Bluetooth-Einstellungen. Falls er dort schon verbunden sein sollte, trenne die Verbindung: 

    Einstellungen > Bluetooth > Tippe auf das Icon neben deinem Brustgurt und gehe auf „Vergessen”

    • Verbinde deinen Brustgurt direkt in der adidas Running App über das Aktivitäts-Setup-Icon rechts neben dem „Startbutton” und tippe danach auf „Herzfrequenz”. Weitere Infos findest du hier. (link to connect HRM article) 
    • Wenn du keine Bluetooth-Verbindung zwischen deinem Brustgurt und deinem Handy herstellen kannst, versuche folgendes: 
    1. Schalte dein Bluetooth aus und wieder ein.
    2. Starte dein Handy neu. (Stelle sicher, dass alle offenen Apps geschlossen sind, bevor du versuchst, eine Verbindung herzustellen.)
    3. Trenne deinen Brustgurt direkt in der adidas Running App und stelle die Verbindung danach wieder her.

    Gehe sicher, dass dein Brustgurt gut instand ist und korrekt funktioniert:

    • Siehe nach, ob die Batterien deines Brustgurtes gewechselt werden müssen.
    • Stelle sicher, dass die Firmware des Geräts auf dem neuesten Stand ist.
    • Wische den Sensor mit einem feuchten Tuch ab und wasche den Gurt von Hand mit Wasser und Seife ab, da Schmutz häufig Verbindungsfehler verursachen kann.
    • Stelle sicher, dass der Brustgurt eng an der Brust sitzt, um eine gute Verbindung zu gewährleisten. Wenn sich der Gurt bewegt oder verrutscht, könnte dies die Messwerte stören.
    • Schließe die adidas Running App und entferne den Herzfrequenzsensor vom Brustgurt. Warte 30 Sekunden, platziere den Sensor wieder am Gurt und öffne die App erneut.
    • Wenn das nicht hilft, entferne die Batterien, berühre und halte beide Sensorpunkte mindestens 10 Sekunden lang. Warte 5 Minuten und setze die Batterien wieder ein.

    Sollten die Verbindungsprobleme weiterhin bestehen und die LED-Anzeigen des Geräts noch funktionieren, kann es sein, dass eine Signalstörung durch eine andere App oder ein anderes Gerät verursacht wird. Bitte trenne in diesem Fall den Brustgurt von den gekoppelten Apps oder Geräten. Beachte, dass bestimmte Geräte wie z. B. drahtlose Kopfhörer, drahtlose Router, oder Fitnessgeräte (z.B. Laufbänder), die drahtlose Signale übertragen, die Verbindung auch stören könnten. Möglicherweise musst du die Umgebung wechseln, um mögliche Störungen zu vermeiden.

    Beachte: Du kannst deine Herzfrequenz auch mit drahtlosen Kopfhörern mit integriertem Herzfrequenzmesser (Bluetooth Smart Technology) aufzeichnen. Führe die gleichen Schritte zur Problembehebung aus, falls es Probleme mit der Verbindung geben sollte.

    Immer noch Probleme mit der Verbindung? Bitte reiche unten eine Anfrage ein und teile mit, welches Gerät und Smartphone du verwendest.

  • Teile einen Status Post im Newsfeed

    Du möchtest deinen Trainingsfortschritt mit deinen Fitness Freunden und der Community teilen? Oder vielleicht sogar ein paar Fitness-Tipps? Das kannst du jetzt ganz einfach mit einem Status-Post machen. Sieh dir hier an, wie du einen Status-Post erstellst und in deinem Newsfeed teilst:

    • Öffne die adidas Running App
    • Klicke auf den „Newsfeed”-Tab
    • Klicke auf den „Neuen Post“-Button im Bildschirm genau über dem „Profil”-Button im Bildschirm rechts unten
    • Schreibe deinen Status-Post
    • Klicke auf „Teilen” im Bildschirm rechts oben

    Wenn du einen Post löschen möchtest, nachdem er im Newsfeed geteilt wurde, führe die folgenden Schritte durch:

    • Öffne die adidas Running App
    • Öffne den Newsfeed
    • Wähle den Status-Post aus
    • Klicke auf die drei Punkte im Bildschirm rechts oben
    • Klicke „Löschen” und bestätige die Deaktivierung des Status-Posts
  • Erstelle und teile ein Bild

    Erstelle dein eigens gestaltetes Bild und teile es auf deiner bevorzugten, bereits auf deinem Telefon installierten, Plattform wie z.B. Instagram, Facebook oder Whatsapp.

    Der Share-Screen öffnet sich automatisch, nachdem du eine Aktivität mit der adidas Running App gespeichert hast. Führe die folgenden Schritte durch:

    • Sobald der Share-Screen sich öffnet, klicke auf „Erstelle und teile ein Bild”
    • Klicke auf eines der zwei Symbole, direkt unter deinen Werten.
    • Nun kreiere dein Bild:

    Symbol 1.  Wähle ein Foto aus deiner Galerie oder drücke auf das Kamera-Symbol, um ein Foto zu machen.

    Symbol 2. Wähle einen der von uns für dich erstellten Hintergründe. Halte Ausschau nach neuen Hintergründen rund um deine Lieblingsfeiertage.

    • Klicke rechts oben auf „Teilen”
    • Wähle nun deine bevorzugte Plattform und inspiriere deine Familie, Freunde und Abonnenten mit deinem Fortschritt!
  • Zusätzliche Tipps für GPS bei Android

    Solltest du trotz aller Tipps und Tricks der GPS-Problembehebung bei Android Phones nach wir vor GPS-Probleme haben, findest du hier weitere Tipps, die dir helfen könnten:

    • Starte dein Phone neu – Es wird empfohlen, dein Phone hin und wieder neuzustarten, um jegliche Probleme mit Apps zu lösen.
    • Lösche und installiere die Runtastic App im Google Play Store neu. Bitte vergewissere dich im Vorfeld, dass all deine Aktivitäten mit Runtastic.com synchronisiert wurden, da der Verlauf deiner Aktivitäten von deinem Phone gelöscht wird.
    • Aktiviere und deaktiviere den „Flugmodus” – In manchen Fällen kann dies das GPS-Signal wieder aktivieren.
    • Öffne Google Maps, öffne anschließend die Runtastic App für 2-5 Minuten, um das GPS-Signal wieder zu finden.
  • Benachrichtigungen

    Die Benachrichtigungen, die du erhältst, werden in der brandneuen Notification Inbox jederzeit für dich verfügbar sein.

    Eine neue Benachrichtigung erkennst du anhand eines Icons neben der Glocke, die sich in der oberen rechten Ecke deines Newsfeeds befindet. Tippe einfach auf das Icon, um deine Benachrichtigung jederzeit anzusehen. So bist du immer up-to-date und weißt, was in deiner adidas fitness Community passiert.  Zusätzlich findest du hier auch die Einstellungen für Benachrichtigungen, klicke dazu auf das Zahnradsymbol. 

    Folgende Benachrichtigungen werden in der Notification Inbox angezeigt: 

    • ausstehende und akzeptierte Anfragen
    • deine akzeptierten Anfragen
    • Kommentare von Follower*innen zu deinen Aktivitäten
    • Likes von Follower*innen
    • Gruppeneinladungen
    • LIVE-Aktivitäten von User*innen, denen du folgst

    Du kannst deine Benachrichtigungseinstellungen jederzeit anpassen. Tipp dazu einfach auf das Zahnrad-Icon für die Einstellungen in der rechten oberen Ecke deiner Inbox.

    Deine Notification Inbox wird regelmäßig erweitert, halte also deine Augen offen für zukünftige, zusätzliche Benachrichtigungen!

  • Aktivität bearbeiten

    Um Details deiner Aktivitäten zu bearbeiten, folge bitte den Anweisungen unten:

    • Gehe auf  „Fortschritt” 
    • Aktivitäten, die du vor Kurzem durchgeführt hast, werden aufgelistet. Um den kompletten Verlauf deiner Aktivitäten zu sehen, gehe auf „Mehr anzeigen”
    • Tippe auf die entsprechende Aktivität
    • Tippe auf die drei Punkte rechts oben und wähle „Bearbeiten“
    • Im nächsten Fenster kannst du deine Sportart, Höhenmeter, Startzeit & Dauer und die Distanz anpassen. (Kalorien werden automatisch angepasst*)
    • Zusätzlich kannst du auch Notizen hinzufügen, Bilder aufnehmen oder aus deiner Galerie auswählen. Füge außerdem eine Emotion und deinen Untergrund hinzu.  
    • Speichere deine Änderungen mit einem Klick auf „Speichern” in der oberen rechten Ecke.

    * Zusätzlich kannst du deine Kalorien auch manuell anpassen.

  • Persönliche Rekorde

    Rekorde ist eine Premium-Funktion, die dich jederzeit über deine persönlichen Rekorde informiert. Um deine Rekorde anzusehen, gehe auf den „Fortschritt”-Tab und tippe auf „Mehr Anzeigen” neben "Rekorde". Tippe auf einen deiner Rekorde, um weitere Details anzusehen. Es werden dir beispielsweise der schnellste Kilometer, die schnellsten 5 Kilometer oder dein schnellster Halbmarathon angezeigt. Stell mit der adidas Running App Rekorde für verschiedenste Aktivitäten auf & unterbiete deine eigenen Bestleistungen.

    Rekord löschen

    Wenn du einen deiner Rekorde löschen möchtest, da er irrtümlich zugewiesen wurde (z.B. durch eine falsche Aufzeichnung), wische nach links und wähle „Aus Rekorden entfernen”.

  • Smartwatch Support

    Um eine optimale User-Erfahrung zu gewährleisten, werden wir uns auf herstellerübergreifende Standards – wie zum Beispiel Wear OS by Google –, die auf vielen Smartwatches laufen, fokussieren. Leider bedeutet dies, dass du deine Pebble, Samsung Galaxy Gear und Sony Smartwatch nicht mehr mit Runtastic verbinden kannst.

    Um weitere Informationen zu den Smartwatches, die mit der adidas Running App auf Android kompatibel sind, zu erhalten, besuche die Wear OS by Google Seite.

  • Neue EU Roaming Regelungen 2017

    Ab dem 15. Juni 2017, gibt es eine neue EU-Roaming Regelung.

    Lebst du in der Europäischen Union und reist innerhalb der EU-Grenzen, brauchst du kein Auge mehr auf zusätzliche Kosten fürs Telefonieren, SMS senden oder Surfen mit dem Phone im Ausland zu haben. Für dich heißt das: Es warten keine Zusatzgebühren auf dich, wenn du deine adidas Runtastic-Apps z.B. im Urlaub verwendest.

    In welchen Ländern fallen die Roaminggebühren weg?

    Das Aus für Roaming im Ausland gilt in allen Ländern der Europäischen Union sowie in Liechtenstein, Norwegen und Island. Andere Länder, wie z.B. die Schweiz, verrechnen die zusätzlichen Gebühren nach wie vor.

    Achtung: Bevor du adidas Running in einen der betroffenen Ländern verwendest, kontaktiere bitte deinen Mobilfunkanbieter, um mehr darüber zu erfahren, was es genau für dich bedeutet.

  • Privatsphäre-Einstellungen

    Deine Privatsphäre-Einstellungen können bearbeitet werden, indem du folgende Schritte ausführst:

    • Tippe auf den „Profil”-Tab und danach auf das Zahnrad-Symbol. 
    • Gehe auf „Privatsphäre“. 
    • Hier kannst du einstellen, wer deine Informationen, die du in einer der adidas Runtastic Apps teilst, sehen kann. Du kannst zwischen „Jeder” (alle adidas Runtastic Apps Nutzer),  „Freunde” (deine Fitness-Freunde) und „Nur ich” wählen.

    Mein Profil: Betrifft alle Daten, die du zu deinem Profil hinzugefügt hast (unter Einstellungen > Profil). Dazu zählen folgende Informationen:

    • Allgemeine Informationen (Geburtstag, Geschlecht, Größe, Gewicht)
    • Kontaktinformationen (E-Mail-Adresse, Land,)

    Dein Vor- und Nachname ist sichtbar, auch wenn du in deinen Privatsphäre-Einstellungen „Niemand“ wählst.

    Aktivität: Betrifft alle Daten deiner Fitnessaktivitäten. Dazu zählen Informationen wie beispielsweise Karte, Distanz, Dauer, Pace, Kalorien etc. Falls du in den Privatsphäre-Einstellungen „Niemand“ ausgewählt hast, werden deine Aktivitäten nur für dich sichtbar sein und erscheinen auch nicht im Newsfeed deiner Freunde.

    Karte: Betrifft die Landkarten, die via GPS-Tracking erstellt wurden. Falls du in den Privatsphäre-Einstellungen „Niemand“ ausgewählt hast und ein Benutzer auf die Detailseite deiner Aktivität navigiert, erscheint anstatt der Karte eine Meldung. Die Karte erscheint dann auch nicht im Newsfeed dieser Person.

    Fotos: Betrifft alle Fotos (Profilfotos oder Fotos von deinen Fitnessaktivitäten), die du in der App hochgeladen hast. Falls du in den Privatsphäre-Einstellungen „Niemand“ ausgewählt hast, werden deine Fotos für niemand sichtbar sein.

    Routen: Betrifft alle Daten aus erstellten Routen oder jenen, die aus Aktivitäten importiert wurden. Falls deine “Freunde” nicht mehr berechtigt sind, deine Routen anzusehen, werden  diese auch nicht mehr darüber informiert, wenn du eine erstellst.

    Trainingspläne: Betrifft alle Trainingspläne, die du gerade nutzt bzw. gekauft hast. Falls du in den Privatsphäre-Einstellungen „Niemand“ ausgewählt hast, können deine Trainingspläne nicht von anderen Nutzern gesehen werden.  

    Ganz unten, kannst du entscheiden, ob du bei Schritt-Rangliste/Lauf-Rangliste mitmachen willst.

  • Gruppen

    Gruppe erstellen und Mitglieder einladen 

    Um eine Gruppe in der adidas Running App zu erstellen, folge dieser Anweisung:

    • Gehe unten auf „Community“ 
    • Gehe auf „Gruppen&Communities”
    • Tippe oben rechts auf das Plus-Zeichen
    • Vergib einen Namen und eine Beschreibung für die Gruppe 
    • Füge ein Foto zu deiner Gruppe hinzu, indem du auf das Kamera-Symbol tippst oder wähle ein Bild aus deiner Fotogalerie aus
    • Tippe dann auf „Erstellen“

    Sobald die Gruppe erstellt ist, findest du rechts oben drei Punkte - tippe darauf und wähle dann „Mitglieder einladen“. Deine Follower*innen werden hier aufgelistet und du kannst sie zu der Gruppe hinzufügen, indem du auf das “+ Zeichen” neben den jeweiligen Namen tippst. 

    Wähle „Lade andere mit einem Link ein“, um Mitglieder über eine private Nachricht einzuladen oder füge direkt über das Plus neben einem*r Follower*in weitere Mitglieder hinzu.

    Gruppe beitreten / verlassen  

    Gehe auf den „Community“-Tab und danach auf „Gruppen&Communities”. Oben werden dir jetzt alle Gruppeneinladungen angezeigt. Hier kannst du die Einladungen akzeptieren oder ablehnen.

    Tippe auf die drei Punkte rechts oben und wähle „Gruppe verlassen“, um aus der Gruppe auszutreten.

    Gruppe bearbeiten

    Als Gruppenadmin kannst du den Gruppennamen bearbeiten, das Foto der Gruppe ändern oder jederzeit Gruppenmitglieder hinzufügen/entfernen. Gehe dazu in der Gruppe rechts oben auf die drei Punkte und wähle „Gruppe bearbeiten“. 

    Über „Mitglieder bearbeiten“ kannst du zudem Mitglieder entfernen, indem du nach links wischst und auf „Entfernen” tippst.

  • Musik Player

    Starte die Musik aus deinem Lieblingsplayer direkt in der Runtastic App.

    So geht’s:

    Öffne in der Runtastic App den Aktivitäts-Bildschirm und tippe links unten im Bildschirm auf das Musik-Icon.

    Tippe dann auf „Player öffnen”, um den gewünschten Player auszuwählen, oder tippe auf „Google Play Music”, wenn du diesen Player verwenden möchtest.

    Der Player öffnet sich und du kannst die gewünschte Musik starten. Gehe zurück in die App – jetzt hast du die Möglichkeit, die Musiktitel direkt in der App zu steuern.

    Tippe rechts oben auf den kleinen Pfeil, um den Musikplayer zu öffnen, oder links oben, um einen anderen Player zu wählen.

    Google Play Music bietet dir zusätzlich die Option, Playlisten direkt auszuwählen und zu öffnen. Wähle dafür den zweiten Button von rechts oben.

  • Hilfe bei GPS-Problemen auf bestimmten Android Phones

    Indem du den Energiesparmodus und die Akku-Leistungsoptimierung deaktivierst, kannst du schon viele GPS-Probleme lösen. Finde bitte dein Phone, um die Anleitung für beide Einstellungen zu finden:

    Wenn diese Einstellungen bereits korrekt übernommen sind und du dennoch GPS-Probleme hast, lies dir bitte den Artikel zur Problembehebung bei GPS-Problemen durch.

    Samsung

    Deaktiviere den Energiesparmodus auf Samsung Phones

    • Öffne die Einstellungen und wähle dann „Akku”
    • Tippe auf „Detail” unter App-Energiesparmodus
    • Suche die gewünschte App und tippe darauf
    • Stelle sicher, dass „deaktiviert” ausgewählt ist

    Deaktiviere die Akku-Leistungsoptimierung auf Samsung Phones (mit Android 6 oder höher)

    • Öffne die Einstellungen deines Phones und wähle „Apps” aus
    • Klicke auf das Zeichen mit den drei Punkten im Bildschirm rechts oben
    • Wähle hier „Spezieller Zugriff” und anschließend „Akkuverbrauch optimieren” aus
    • Suche die Runtastic App in der Liste und vergewissere dich, dass diese nicht ausgewählt ist


    HTC

    Deaktiviere den Energiesparmodus auf HTC Phones

    • Öffne die Einstellungen deines Phones
    • Tippe auf „Strom”
    • Tippe auf „Aus”, um den Energiesparmodus zu deaktivieren

    Deaktiviere die Akku-Leistungsoptimierung auf HTC Phones (mit Android 6 oder höher)

    • Öffne die Einstellungen deines Phones und wähle anschließend „Strom” aus
    • Klicke auf „Akkuverbrauch optimieren”
    • Klicke auf „Nicht optimieren > alle Apps”, um eine Liste aller Apps zu erhalten
    • Suche die Runtastic App in der Liste und klicke auf „Nicht optimieren > Erledigt”


    Huawei

    Deaktiviere den Energiesparmodus auf Huawei Phones

    • Öffne die Einstellungen deines Phones und wähle „Akku” aus
    • Klicke auf „Geschützte Apps” und wähle die gewünschte App, die nicht im Energiesparmodus verwendet werden soll

    Deaktiviere die Akku-Leistungsoptimierung auf Huawei Phones (mit Android 6 oder höher)

    • Öffne die Einstellungen deines Phones und wähle „Apps & Benachrichtigungen” aus
    • Klicke auf „Apps”
    • Wähle „Einstellungen” und anschließend „Spezieller Zugriff” aus
    • Wähle „Leistungsoptimierung ignorieren”
    • Klicke auf „Erlaubt” und wähle „Alle Apps” aus
    • Suche die Runtastic App in der Liste und klicke auf „Erlauben”

    Sony

    Deaktiviere den Energiesparmodus auf Sony Phones

    • Öffne die Einstellungen deines Phones
    • Wähle „Akku” aus
    • Klicke hier auf „STAMINA” Modus
    • Wähle „Nie” aus

    Deaktiviere die Akku-Leistungsoptimierung auf Sony Phones (mit Android 6 oder höher)

    • Öffne die Einstellungen deines Phones
    • Klicke auf „Akku”
    • Wähle das Zeichen mit den drei Punkten im Bildschirm rechts oben aus
    • Wähle „Akku-Leistungsoptimierung” aus
    • Klicke auf „Apps” und wähle anschließend „Runtastic” aus

    LG

    Deaktiviere den Energiesparmodus auf LG Phones

    • Wähle bitte auf deinem Startbildschirm „Apps” aus
    • Wähle nun Einstellungen aus
    • Klicke auf „Allgemein”
    • Wähle „Akku und Energiesparmodus” aus
    • Deaktiviere hier den „Energiesparmodus”

    Deaktiviere die Akku-Leistungsoptimierung auf LG Phones (mit Android 6 oder höher)

    • Öffne das Einstellungsmenü auf deinem Phone und wähle „Akku und Energiesparmodus”
    • Klicke auf „Akkuverbrauch”
    • Klicke auf „Leistungsoptimierung ignorieren”

    One Plus

    Deaktiviere den Energiesparmodus auf One Plus Phones

    • Öffne die Einstellungen deines Phones
    • Gehe zu „Akku”
    • Deaktiviere den „Energiesparmodus”

    Deaktiviere die Akku-Leistungsoptimierung auf One Plus Phones (mit Android 6 oder höher)

    • Öffne die Einstellungen deines Phones
    • Gehe zu „Akku”
    • Wähle „Akku-Leistungsoptimierung” aus
    • Suche die Runtastic App in der Liste und wähle sie aus
    • Wähle hier „Nicht optimieren” aus

    Andere Android Phones

    Viele andere Android Phones verwenden einen Energiesparmodus oder Akku-Leistungsoptimierung, welche du in den Einstellungen finden kannst. Bitte vergewissere dich, dass für die Runtastic Apps kein Energiesparmodus bzw. keine Akku-Leistungsoptimierung aktiviert ist.

     

  • Schuh-Tracking

    Weißt du, wann du das letzte Mal deine Laufschuhe gewechselt hast? Wir empfehlen dir, deine Laufschuhe, je nach Modell, zirka alle 500 Kilometer zu wechseln, um Verletzungen vorzubeugen.

    Mit dem Schuh-Tracking-Feature werden deine Kilometer automatisch deinem Laufschuh zugeordnet.

    Einen Schuh hinzufügen

    Um das erste Mal einen Schuh hinzuzufügen, führe folgende Schritte durch:

    • Tippe auf den „Profil“-Tab
    • Scrolle zu „Meine Schuhe” 
    • Tippe unten auf den Button „Füge deinen ersten Schuh hinzu”
    • Wähle die Marke deines Schuhs aus der Liste aus oder gib die Marke oben im Suchfeld ein
    • Wähle dein Modell aus der Liste aus oder gib dein Modell oben im Suchfeld ein
    • Du kannst entweder das vorhandene Bild des Modells verwenden oder ein eigenes Foto hinzufügen - tippe dazu einfach auf das Foto-Icon
    • Gib einen Spitznamen, Größe und Farbe deines Schuhs an und gehe auf weiter, um deine Eingabe zu speichern
    • Wähle ein Datum, ab dem dein Schuh allen bis dahin absolvierten Aktivitäten zugeordnet wird
    • Wähle jenen Aktivitätstyp, den du dem Schuh zuordnen möchtest* und gehe weiter, um deine Eingabe zu speichern
    • Setze dir ein Limit für deinen Schuh** und gehe auf „Fertig”
      * Schuh-Tracking ist für die Aktivitäten Laufen, Gehen, Nordic Walking, Wandern und Laufen (Laufband) erhältlich.

    ** Wir empfehlen dir, deine Schuhe nach 500 km auszumustern. Dann lässt die Dämpfung deiner Schuhe bereits etwas nach, und das belastet deine Gelenke.

    Beachte: Wenn du die Marke oder das Modell deines Schuhs nicht finden kannst, wähle „Andere” und gib einfach den Modellnamen beim Spitznamen ein.

    Die Details eines Schuhs bearbeiten und die Statistik einsehen

    Um die Details eines Schuhs zu ändern bzw. die Statistik einzusehen, gehe folgendermaßen vor:

    • Tippe auf den „Profil“-Tab
    • Scrolle zu „Meine Schuhe” 
    • Gehe auf „Bearbeiten”
    • Wähle deinen Schuh aus 
    • In dieser Ansicht siehst du alle nötigen Statistiken: Die Erstanwendung, absolvierte Aktivitäten, durchschnittliche Pace, absolvierte Höhenmeter
    • Gehe oben rechts auf die drei Punkte, um die Details zu bearbeiten
    • Ändere die gewünschten Details (das Startdatum der Verwendung des Schuhs kann nicht geändert werden).
    • Tippe nun oben rechts auf das Häkchen um deine Änderungen zu speichern

    Den Schuh einer absolvierten Aktivität neu zuordnen oder ändern

    Um einer bereits absolvierten Aktivität einen Schuh hinzuzufügen oder den Schuh zu ändern gehe folgendermaßen vor:

    • Öffne den Aktivitäts-Screen und tippe unten rechts auf das Aktivitäts-Setup-Icon
    • Wähle „Mehr zeigen" neben „letzte Aktivitäten”
    • Wähle die absolvierte Aktivität im Verlauf aus
    • Gehe auf den zweiten Tab und tippe auf „Wähle deinen Laufschuh aus“ 
    • Wähle den gewünschten Laufschuh aus der Liste aus oder füge einen neuen Schuh hinzu

    Den Schuh ausmustern

    Wenn dein Schuh die empfohlene Distanz überschritten hat, informieren wir dich darüber in einem Info-Screen. Du kannst die Meldung mit „Nein, danke“ ignorieren oder die Details des Schuhs aufrufen, indem du auf „Zum Schuh“ tippst. 

    Hier hast du die Möglichkeit, den Schuh über den Button „Ausmustern“ in die Pension zu schicken. 

    Beachte: Derzeit kann der Schuh nicht wieder aktiviert werden. Hast du ihn also ausgemustert, kannst du ihn nicht wieder zurückholen. 

    Sollte dein Schuh vorzeitig die maximale Belastung erreicht haben, kannst du ihn auch manuell ausmustern:

    • Gehe auf den „Profil“-Tab
    • Scrolle zu „Meine Schuhe” 
    • Gehe auf „Bearbeiten”
    • Wähle deinen Schuh aus
    • Gehe oben rechts auf die drei Punkte, um die Details zu bearbeiten
    • Tippe auf „Diesen Schuh ausmustern”
  • Push-Benachrichtigungen

    Wir möchten, dass du dein Ziel erreichst, und dich motivieren! Mit Hilfe von Benachrichtigungen wirst du rund um die Uhr auf deinem Smartphone informiert, wenn deine Follower*innen oder User*innen, denen du folgst, eine LIVE-Aktivität starten, du eine Anfrage erhältst oder deine gesendete Anfrage angenommen wurde, und wenn deine Follower*innen deine Aktivitäten liken oder kommentieren. 

    Folge diesen Schritten, um die Einstellungen für deine Push-Benachrichtigungen in der adidas Running App anzupassen: 

    • Gehe unten auf den „Profil“-Tab
    • Gehe auf das Zahnrad-Symbol, um zu den Einstellungen zu gelangen
    • Tippe auf „Benachrichtigungen“
    • Wähle aus, welche Benachrichtigungen du gerne erhalten möchtest
  • Deine Rangliste in der adidas Running App

    Die Rangliste zeigt dir deine zurückgelegten Kilometer / Meilen im Vergleich zu deinen Follower*innen.

    Gehe dazu auf den „Community“-Tab und scrolle zur „Rangliste”. Gehe auf „Mehr Anzeigen” und es wird dir dein aktueller Stand angezeigt. An oberster Stelle steht jene Person mit den meisten gelaufenen Kilometer, gleich darunter siehst du deine Kilometerzahl und deine Position in der Rangliste.

    Du kannst die Zeitspanne am oberen Rand des Bildschirms ändern, indem du auf die aktuelle Auswahl tippst (z.B. „Dieser Monat”). Wähle zwischen „Letzter Monat”, „Diese Woche”, „Letzte Woche” oder bleibe bei der aktuellen Auswahl „Dieser Monat”.

    Zusätzlich kannst du auch nach „Geschlecht“, „Alter“,Follower*innen“, „Folge ich“ und „Gruppen“ filtern, um deine Leistung noch besser vergleichen zu können.

    Bemerke: Es werden nur die Aktivitäten Laufen und Laufen (Laufband) zu deiner Gruppen-Rangliste gezählt.

  • Freunde finden und hinzufügen in der adidas Running App

    Du möchtest gerne einen Freund hinzufügen bist aber gerade unterwegs? Kein Problem, denn das kannst du ganz einfach auch in der adidas Running App erledigen.

    Es gibt zwei Möglichkeiten, wie du den „Freunde”-Bildschirm erreichen kannst:

    Gehe unten links auf denNewsfeed"-Tab und tippe auf das Icon oben rechts. Alternativ kannst du auf den Community"-Tab tippen und danach auf „Freunde“ gehen. 

    Wenn du den Freunde-Bildschirm erreicht hast, kannst du Anfragen bestätigen / verwerfen, nach Freunden suchen oder sehen, wer bereits zu deinen Kontakten zählt.

    Freunde suchen:

    Freunde kannst du suchen, indem du auf die Lupe rechts oben tippst oder unter der Rubrik „Weitere Freunde finden” nach Kontakten über Facebook oder dein Telefonbuch suchst. Sobald du verbunden bist werden dir Kontakte unter „Du kennst vielleicht auch” vorgeschlagen.

    Freunde entfernen:

    Freunde können entfernt werden, indem du auf "Mehr Anzeigen" neben "Freunde" klickst. Suche den Kontakt den du entfernen möchtest und klicke darauf.  Tippe danach auf "Ihr seid Freunde" und bestätige, dass du diesen Freund wirklich entfernen möchtest.

  • Herzfrequenzzonen anpassen

    Die Herzfrequenzzonen können individuell angepasst werden. Führe dazu folgende Schritte durch:

    • Öffne den Aktivitätsbildschirm und tippe rechts unten auf das Aktivitäts-Setup-Icon
    • Wähle „Herzfrequenz"
    • In der Mitte findest du „HF-Zonen festlegen", tippe darauf*. 
    • Um die Werte der einzelnen Zonen anzupassen, tippe auf den aktuellen Wert.
    • Speichere deine Änderungen, indem du oben links auf den Zurück-Pfeil gehst.

    Wenn du oben den Ruhepuls oder Maximalpuls festlegst, ändern sich auch die aktuellen Zahlen der unterschiedlichen Zonen automatisch.

    *Diese Funktion ist für dich in der adidas Running App als Premium Mitglied erhältlich.

    Was bedeuten die einzelnen Zonen?

    Leicht: Geeignete Zone für Anfänger oder Wiedereinsteiger nach einer Trainingspause, erhöht dein Fitnesslevel und steigert die Fettverbrennung.

    Fettverbrennung: Die ideale Zone, um deine Ausdauer zu verbessern. Training in diesem Bereich unterstützt die Bereitstellung von Energie für die Muskeln über einen langen Zeitraum. Dein Herz wird gestärkt und Energie wird hauptsächlich aus gespeichertem Körperfett gewonnen.

    Aerob: In der aeroben Zone kannst du dein Herzkreislaufsystem und deine Muskeln stärken sowie gleichzeitig Fett verbrennen.

    Anaerob: Wenn du deine anaerobe Schwelle erhöhen möchtest, solltest du in diesem Bereich trainieren. Die anaerobe Schwelle ist der Punkt, an dem der Körper nicht mehr schnell genug Laktat in den Muskeln abbauen kann.

    Roter Bereich: Dieser Bereich ist nur für professionelle Athleten. Hier kannst du deine Geschwindigkeit verbessern, aber sei vorsichtig - du solltest nur in kurzen Intervallen im roten Bereich trainieren.

  • Die Anzeige im Aktivitäts-Screen ändern

    Die Anzeige auf dem Aktivitäts-Screen kannst du ganz einfach deinen Bedürfnissen anpassen. Es kann zum Beispiel sein, dass du die Distanz als den Wert, der am größten angezeigt wird, haben möchtest. Um einen Wert generell anzupassen, tippe und halte den Wert etwas länger. Wähle dann einen der aufgelisteten Werte aus. Jetzt hast du den Wert erfolgreich geändert.

    Alternativ, kannst du unten rechts auf das Aktivitäts-Setup-Icon tippen und danach auf „Werte individuell anpassen” gehen. Nun kannst du die Werte für Indoor- und Outdoor-Aktivitäten anpassen.

    Beachte: Es können nur vier verschiedene Werte für die Anzeige gewählt werden.

  • Aktivität manuell hinzufügen

    Um in der adidas Running App ein Workout manuell hinzuzufügen führe folgende Schritte durch: 

    • Tippe auf den „Fortschritt“-Tab
    • Wähle „Aktivität manuell hinzufügen” direkt unter „Letzte Aktivitäten” 
    • Gib eine Sportart, Dauer und eine Startzeit (Die verbrannten Kalorien werden automatisch berechnet) an.
    • Tippe auf „Speichern"
    • Füge ein Foto, Notizen, Wetterdaten, deine Stimmung, sowie Untergrund und den Schuh, den du bei deiner Aktivität getragen hast, hinzu
    • Speichere deine Änderungen mit einem Klick auf das Häkchen-Symbol
  • Einen Trainingsplan herunterladen

    Egal, ob du ein fortgeschrittener Läufer bist und bald deinen ersten Marathon läufst, oder ein absoluter Anfänger bist und du die ersten Grundlagen für dein Lauftraining lernen möchtest, die adidas Running App stellt dir den passenden Trainingsplan zur Verfügung:

    • Klicke auf den „Fortschritt“-Tab in der adidas Running App
    • Wähle aus, was du mit deinem Trainingsplan erreichen möchtest 
    • Klicke auf „Los geht’s“
    • Beantworte den kurzen Fragebogen, um den passenden Trainingsplan für deine Ziele auszuwählen - klicke einfach auf die Auswahl, die deine Bedürfnisse am besten trifft
    • Sobald du dein Startdatum ausgewählt hast, klicke einfach auf „Plan einsehen“

    Die Trainingspläne stehen dir als Premium-Mitglied kostenfrei zur Verfügung. Um deine Premium-Mitgliedschaft zu starten, klicke bitte hier.

    BEACHTE: Du kannst immer nur einen einzigen Trainingsplan folgen. Falls du mit einem neuen Trainingsplan beginnen möchtest, musst du alle Trainingseinheiten deines aktiven Plans abschließen oder den Plan löschen.

    Folge diesen Schritten, um deinen aktiven Trainingsplan zu entfernen:

    • Gehe auf den „Fortschritt “-Tab
    • Wähle deinen aktiven Trainingsplan aus
    • Tippe oben rechts auf das Icon und bestätige bitte das Löschen deines Planes

     

  • Einen Story Run starten

    Um in der adidas Running App einen Story Run zu starten, führe folgende Schritte aus:

    • Öffne den Aktivitätsbildschirm und tippe rechts unten auf das Aktivitäts-Setup-Icon
    • Tippe auf „Wähle deinen Soundtrack"
    • Wähle „Story Running“
    • Gehe auf „Laden“ bei einem Story Run deiner Wahl
    • Sobald der Story Run fertig geladen ist, kannst du auf „Story Run starten“ tippen, um diesen auszuwählen
    • Starte die Aktivität wie gewohnt über „Aktivität starten“
    • Lösche den Story Run wieder, indem du ihn in den Aktivitätseinstellungen auswählst und dann auf das „X“ tippst

    * Du kannst dir die Details zum Story Run ansehen, wenn du darauf tippst. Hier findest du auch eine Hörprobe, die Auswahl der Sprache und den Preis. Durch Wischen nach links oder rechts kannst du dich zwischen den unterschiedlichen Story Runs bewegen. 

  • Ein Intervalltraining erstellen

    Um in der adidas Running App ein eigenes Intervalltraining* zu erstellen, führe folgende Schritte aus:

    • Öffne den Aktivitätsbildschirm und tippe rechts unten auf das Aktivitäts-Setup-Icon
    • Tippe auf „Wähle dein Workout“
    • Wähle „Intervalltraining“ aus
    • Hier kannst du entweder eines der existierenden Trainings auswählen oder über das „+“ rechts oben ein eigenes erstellen
    • Wähle einen Namen für dein Training aus
    • Bestimme die Zeit für Warm-up und Cool-down
    • Über das „+“ auf der linken und rechten Seite kannst du Intervalle hinzufügen
    • Das Level der Intervalle bestimmst du durch Tippen auf „Langsam“, „Mittel“ oder „Schnell“
    • In der Mitte kannst du mittels scrollen die Werte (Distanz oder Zeit) erhöhen oder verringern
    • Wenn du fertig bist, tippe rechts oben auf „Speichern”

    Um ein manuell erstelltes Intervalltraining zu löschen, ziehe das Training in der Übersicht von rechts nach links bis der rote „Löschen” Button erscheint.

    *Intervalltrainings sind für dich in der adidas Running App als Premium Mitglied erhältlich.

  • Eine Route suchen und anwenden

    Um in der adidas Running App nach einer Route zu suchen, führe folgende Schritte aus:

    • Öffne den Aktivitätsbildschirm und tippe rechts unten auf das Aktivitäts-Setup-Icon
    • Tippe auf „Wähle deine Route“
    • Wähle die Lupe rechts oben, um nach einer Route zu suchen
    • Ändere die Sportart für die Route im ersten Tab in der oberen Hälfte des Bildschirms
    • Im zweiten Tab kannst du die Distanz ändern. Tippe darauf und verschiebe dann den Regler.
    • Im dritten Tab kannst du die Höhenmeter bestimmen. Tippe darauf und verschiebe dann den Regler.
    • Wechsle die Ansicht von Liste zu Karte und umgekehrt am unteren Rand des Bildschirms
    • Tippe in der Listen- oder Kartenansicht auf die gefundene Route, um sie zu verwenden

    *Routen sind für dich in der adidas Running App als Premium Mitglied erhältlich.

  • Workout-Ziele setzen

    Um in der adidas Running App Workout Ziele zu setzen, führe folgende Schritte aus:

    • Öffne den Aktivitätsbildschirm und tippe rechts unten auf das Aktivitäts-Setup-Icon
    • Tippe auf „Wähle dein Workout“
    • Wähle „Workout-Ziel“
    • Such dir aus, in welcher Kategorie du ein Ziel setzen möchtest. Dabei kannst du wählen zwischen folgenden Möglichkeiten wählen:
      • Distanz und Dauer* (in Kombination),
      • Distanz,
      • Dauer
      • oder Kalorien*.
    • Tippst du auf eine der Möglichkeiten, kannst du wiederum entweder vorgegebene Ziele auswählen oder über das Plus rechts oben ein eigenes erstellen
    • Wähle dafür die Werte aus, die du möchtest, und tippe dann auf „Fertig“
    • Starte die Aktivität, indem du zum Aktivitäts-Setup zurückkehrst und auf „Aktivität starten“ tippst

    Wenn du den Sprachcoach aktiviert hast, wirst du beim Erreichen deines Ziels darüber informiert.

    *Diese Funktion ist für dich in der adidas Running App als Premium Mitglied erhältlich.

  • Eine existierende Aktivität herausfordern

    Um in der adidas Running App eine existierende Aktivität herauszufordern, führe folgende Schritte aus:

    • Öffne den Aktivitätsbildschirm und tippe rechts unten auf das Aktivitäts-Setup-Icon
    • Tippe auf „Wähle dein Workout“
    • Wähle „Aktivität herausfordern“
    • Suche dir die Aktivität aus, die du herausfordern willst
    • Starte die Aktivität, indem du zum Aktivitätsbildschirm zurückkehrst und auf „Aktivität starten“ tippst

    *Diese Funktion ist für dich in der adidas Running App als Premium Mitglied erhältlich.

  • Die Sportart ändern

    Um in der adidas Running App die Sportart zu ändern, führe folgende Schritte aus:

    • Öffne den Aktivitätsbildschirm und tippe rechts unten auf das Aktivitäts-Setup-Icon
    • Tippe auf „Sportart”
    • Wähle eine Sportart aus der Liste aus. Die zuletzt verwendeten Sportarten werden oben angezeigt.