Falls du Probleme mit dem GPS-Tracking hast, lässt sich dies auf ein schlechtes GPS-Signal auf deinem Phone zurückführen. Aufgrund unterschiedlicher eingebauter GPS-Sensoren in jedem Smartphone können wir nicht immer eine korrekte Aufzeichnung gewährleisten. Wenn jedoch die Aufzeichnung der GPS-Daten falsch sein sollte, oder du gar kein GPS-Signal bekommst, führe bitte die nachstehende Schritte durch:

Schritt 1 Wenn du noch kein Update der Runtastic App durchgeführt hast, installiere bitte die aktuelle Version der App im Google Play Store.

Schritt 2 Stelle die Zeitzone korrekt in deinem Phone ein:

1. Gehe zu den Einstellungen deines Phones
2. Wähle hier „Datum und Zeit” und vergewissere dich bitte, dass hier „Autom. Datum/Uhrzeit” und „Autom. Zeitzone” ausgewählt ist. Falls dein Smartphone auf die falsche Zeitzone eingestellt ist, könnte das evtl. dazu führen, dass ein Finden des GPS-Signals länger dauert.

Schritt 3 Vergewissere dich bitte, dass das GPS auf deinem Phone aktiviert ist:

1. Gehe zu den Einstellungen deines Phones
2. Wähle „Standortzugriff”
3. In manchen Einstellungen kann es sein, dass du drei verschiedene Standortmodi auswählen kannst: „Hohe Genauigkeit”, „Energiesparmodus”, „Nur Gerät”. Wenn dies der Fall sein sollte, wähle bitte immer „Hohe Genauigkeit” aus, sodass dein Phone die Ortungspunkte mit dem GPS und dem Netzwerk deines Phones abrufen kann.

Schritt 4 Erteile der Runtastic App Zugriff auf deinen Standort:

1. Gehe zu den Einstellungen deines Phones
2. Wähle „Apps” aus
3. Finde Runtastic in der Liste und vergewissere dich, dass der „Standort” aktiviert ist

(Beachte: Die Zugriffserlaubnis auf den Standort kann auf den verschiedenen Android Phones variieren.)

Schritt 5 Deaktiviere den Energiesparmodus auf deinem Phone:

Viele neue Smartphones verwenden den „Smart Manager” oder einen ähnlichen Energiesparmodus, der einen Crash der App verursachen und dadurch die GPS-Aufzeichnung unterbrechen könnte. Für mehr Informationen, wie du den Energiesparmodus auf den bekanntesten Phones deaktivieren kannst, klicke bitte hier.

Schritt 6 Deaktiviere die Akku-Leistungsoptimierung, falls diese aktiviert ist (für Phones mit Android 6 oder höher):

Die Akku-Leistungsoptimierung kann manche Funktionen deiner Apps blockieren. Daher empfehlen wir allen unseren Usern, diese zu deaktivieren. Für mehr Informationen, wie du dies auf den bekanntesten Phones deaktivieren kannst, klicke bitte hier.

Schritt 7 Vergewissere dich, dass das GPS-Signal in der Runtastic App grün aufleuchtet, bevor du die Aktivität startest. Um ein starkes GPS-Signal zu empfangen, solltest du deine Aktivität nicht in einer Gegend starten, wo du schwächeren GPS-Empfang hast, z.B. zwischen hohen Gebäuden, im Wald, oder in der Nähe von großen Gewässern, Seen oder Meer.

Schritt 8 Überprüfe bitte, dass du die Runtastic App in der Task-Liste des Phones während der Aufzeichnung der Aktivität gesperrt hast.

 - Entsperrt

 - Gesperrt

Solltest du dennoch kein gutes GPS-Signal empfangen, klicke bitte hier.

Wir haben uns dazu entschieden, die Routen-Funktion nicht mehr weiterzuentwickeln und aus der adidas Running App zu entfernen.

Wir möchten dir in all unseren Apps nur die beste Experience bieten – deshalb konzentrieren wir uns in Zukunft auf jene Apps und Produkte, in denen wir das größte Potenzial sehen. Dieses Mal möchten wir dir eine verbesserte Experience bieten, indem wir dich mit unserem Partner Komoot verbinden. 

Was bedeutet das für dich?

Keine Angst! Du hast noch die Möglichkeit deine Routen herunterzuladen, folge dazu den Schritten unten bis zum 06.April.2021:

Android:

• Öffne die adidas Running App
• Gehe zu deinem Aktivitäten-Bildschirm und klicke auf „Einstellungen“ (Zahnradsymbol) neben „Start”.  
• Klicke auf „Route” 
• Hier kannst du zwischen deinen markierten, erstellten oder deinen absolvierten Routen wählen.
• Sobald du in der gewünschten Kategorie auf „Jetzt ansehen” klickst, siehst du alle erstellten Routen.
• Um den Download zu starten, wähle deine bevorzugte Route, indem du darauf klickst 
• Klicke auf „Als .gpx Datei exportieren”
• Wähle nun deine bevorzugte App, um den Download zu starten. 

Bitte beachte, dass du jeweils eine Route einzeln herunterladen kannst. Nachdem du eine Route heruntergeladen hast, kannst du sie als .gpx Datei in andere Apps hochladen. 

Seit 06.April.2021 kannst du keine Routen mehr erstellen, markieren, verwenden oder herunterladen. Wird die Funktion auch danach noch angezeigt, update bitte einfach die adidas Running App auf die neuesten Version. Danach sollte die Routen-Funktion aus deiner App verschwinden. 

Was bedeutet die Partnerschaft mit Komoot für dich?

Wir wissen, dass du diese Funktion eventuell vermissen wirst, weswegen wir sichergehen wollten, dass wir eine Alternative für dich haben. Wir freuen uns dir mitteilen zu können, dass wir mit Komoot, eine App in der du sportartspezifische Routen findest, die du speichern, teilen und auch Offline nutzen kannst.  

Wenn du die Routen-Funktion in letzter Zeit verwendet hast, erhältst du einen Gutschein für ein Regionen-Paket von Komoot via E-Mail und in deinen Benachrichtigungen in der adidas Running App . Stelle sicher, dass du auch deinen Spam-Ordner durchsuchst. 

Mit dem Regionen-Paket kannst du mehrere Regionen freischalten, Sprachnavigation und Offline-Karten verwenden und erhältst wöchentliche Updates für deine Aktivitäten. 

Wenn du deine Aktivitäten lieber mit Partnern aufzeichnest und mit der adidas Running App synchronisierst, kannst du das auch weiterhin tun. Verbinde dazu einfach deinen Komoot Account mit Partnern wie Garmin, Polar, Suunto, Coros und mehr. 

Sobald du deinen Komoot Account mit deinem bereits mit adidas Running verbundenen Partner-Account verbindest, werden alle deine mit Komoot aufgezeichneten Aktivitäten auch mit der adidas Running App synchronisiert. Das bedeutet, dass Aktivitäten die du mit Komoot aufzeichnest trotzdem zu virtuellen Rennen, Challenges, deinem aktiven Trainingsplan und deinen Zielen in der adidas Running App zählen. Auch Creators Club Mitglieder erhalten für diese Aktivitäten weiterhin Creators Club Punkte.*

Verbinde dich mit anderen Athlet*innen und erkunde die freie Natur mit Komoot! 

Wir möchten hier nicht aufhören! Um deine Experience mit Routen im Zusammenhang mit der adidas Running App noch weiter zu verbessern, halte in Zukunft nach weiteren Partnern Ausschau. 

Sollten beim Einlösen deines Regionen-Pakets Probleme auftreten, wende dich bitte an unser Customer Happiness Team, indem du unten ein Ticket erstellst.  

*Nur in Ländern wo Creators Club auch verfügbar ist. 

Um deine Familie und Follower*innen zu motivieren, aktiver zu werden, kannst du deine Aktivitäten nicht nur direkt mit der App auf Facebook und X (Twitter) teilen, sondern mit jeder App, die du auf deinem Telefon installiert hast und die das Teilen von Inhalten unterstützt.

Der Share-Screen öffnet sich automatisch nach dem Beenden einer Aktivität. Wähle ganz einfach das Soziale Netzwerk oder die App deiner Wahl aus.

Falls du später deine Aktivität teilen willst, führe folgende Schritte aus:

• Gehe unten auf den „Fortschritt“-Tab
• Tippe auf „Mehr anzeigen” neben „letzte Aktivitäten”, um deinen kompletten Verlauf zu sehen
• Wähle eine der Aktivitäten durch Berühren aus
• Rechts oben findest du das Sharing-Icon
• Tippe darauf, um deine Aktivität mit anderen auf deiner gewünschten Plattform zu teilen

Falls du einen Brustgurt mit Bluetooth Smart 4.0 hast, kannst du ihn mit der adidas Running App verwenden, um deine Herzfrequenz zu messen. Hier findest du Anweisungen, wie du deinen Brustgurt mit der adidas Running App verbinden kannst. 

Da es viele Geräte mit unterschiedlichen Spezifikationen auf dem Markt gibt, können wir eine reibungslose Funktionalität mit unserer App nicht garantieren. Dennoch, sollten folgende Tipps bei den meisten Verbindungsproblemen helfen:

Mindestanforderungen (Android): 

• Dein Smartphone: Android 5.0
• Dein Brustgurt: Bluetooth Smart ab 4.0
• Deine adidas Running App: Aktuellste App-Version aus dem Google Play Store

Konfiguriere folgende Einstellungen auf deinem Handy:  

• Gehe sicher, dass Bluetooth aktiviert und der Bildschirm deines Handys eingeschaltet ist. 
• Schließe alle Apps, die im Hintergrund laufen und auch mit dem Brustgurt verbunden sein könnten, bevor du ihn mit der adidas Running App verbindest.  
• Verbinde deinen Brustgurt nicht in deinen Bluetooth-Einstellungen. Falls er dort schon verbunden sein sollte, trenne die Verbindung: 

Einstellungen > Bluetooth > Tippe auf das Icon neben deinem Brustgurt und gehe auf „Vergessen”

• Verbinde deinen Brustgurt direkt in der adidas Running App über das Aktivitäts-Setup-Icon rechts neben dem „Startbutton” und tippe danach auf „Herzfrequenz”. Weitere Infos findest du hier. (link to connect HRM article) 
• Wenn du keine Bluetooth-Verbindung zwischen deinem Brustgurt und deinem Handy herstellen kannst, versuche folgendes: 

1. Schalte dein Bluetooth aus und wieder ein.
2. Starte dein Handy neu. (Stelle sicher, dass alle offenen Apps geschlossen sind, bevor du versuchst, eine Verbindung herzustellen.)
3. Trenne deinen Brustgurt direkt in der adidas Running App und stelle die Verbindung danach wieder her.

Gehe sicher, dass dein Brustgurt gut instand ist und korrekt funktioniert:

• Siehe nach, ob die Batterien deines Brustgurtes gewechselt werden müssen.
• Stelle sicher, dass die Firmware des Geräts auf dem neuesten Stand ist.
• Wische den Sensor mit einem feuchten Tuch ab und wasche den Gurt von Hand mit Wasser und Seife ab, da Schmutz häufig Verbindungsfehler verursachen kann.
• Stelle sicher, dass der Brustgurt eng an der Brust sitzt, um eine gute Verbindung zu gewährleisten. Wenn sich der Gurt bewegt oder verrutscht, könnte dies die Messwerte stören.
• Schließe die adidas Running App und entferne den Herzfrequenzsensor vom Brustgurt. Warte 30 Sekunden, platziere den Sensor wieder am Gurt und öffne die App erneut.
• Wenn das nicht hilft, entferne die Batterien, berühre und halte beide Sensorpunkte mindestens 10 Sekunden lang. Warte 5 Minuten und setze die Batterien wieder ein.

Sollten die Verbindungsprobleme weiterhin bestehen und die LED-Anzeigen des Geräts noch funktionieren, kann es sein, dass eine Signalstörung durch eine andere App oder ein anderes Gerät verursacht wird. Bitte trenne in diesem Fall den Brustgurt von den gekoppelten Apps oder Geräten. Beachte, dass bestimmte Geräte wie z. B. drahtlose Kopfhörer, drahtlose Router, oder Fitnessgeräte (z.B. Laufbänder), die drahtlose Signale übertragen, die Verbindung auch stören könnten. Möglicherweise musst du die Umgebung wechseln, um mögliche Störungen zu vermeiden.

Beachte: Du kannst deine Herzfrequenz auch mit drahtlosen Kopfhörern mit integriertem Herzfrequenzmesser (Bluetooth Smart Technology) aufzeichnen. Führe die gleichen Schritte zur Problembehebung aus, falls es Probleme mit der Verbindung geben sollte.

Immer noch Probleme mit der Verbindung? Bitte reiche unten eine Anfrage ein und teile mit, welches Gerät und Smartphone du verwendest.

Erstelle dein eigens gestaltetes Bild und teile es auf deiner bevorzugten, bereits auf deinem Telefon installierten, Plattform wie z.B. Instagram, Facebook oder Whatsapp.

Der Share-Screen öffnet sich automatisch, nachdem du eine Aktivität mit der adidas Running App gespeichert hast. Führe die folgenden Schritte durch:

• Sobald der Share-Screen sich öffnet, klicke auf „Erstelle und teile ein Bild”
• Klicke auf eines der zwei Symbole, direkt unter deinen Werten.
• Nun kreiere dein Bild:

Symbol 1.  Wähle ein Foto aus deiner Galerie oder drücke auf das Kamera-Symbol, um ein Foto zu machen.

Symbol 2. Wähle die Karte deiner Aktivität

Symbol 3. Wähle einen der von uns für dich erstellten Hintergründe. Halte Ausschau nach neuen Hintergründen rund um deine Lieblingsfeiertage.

Symbol 4. Füge einen Sticker hinzu. 

• Klicke rechts oben auf „Teilen”

• Wähle nun deine bevorzugte Plattform und inspiriere deine Familie, Freunde und Abonnenten mit deinem Fortschritt!

Solltest du trotz aller Tipps und Tricks der GPS-Problembehebung bei Android Phones nach wir vor GPS-Probleme haben, findest du hier weitere Tipps, die dir helfen könnten:

• Starte dein Phone neu – Es wird empfohlen, dein Phone hin und wieder neuzustarten, um jegliche Probleme mit Apps zu lösen.
• Lösche und installiere die Runtastic App im Google Play Store neu. Bitte vergewissere dich im Vorfeld, dass all deine Aktivitäten mit Runtastic.com synchronisiert wurden, da der Verlauf deiner Aktivitäten von deinem Phone gelöscht wird.
• Aktiviere und deaktiviere den „Flugmodus” – In manchen Fällen kann dies das GPS-Signal wieder aktivieren.
• Öffne Google Maps, öffne anschließend die Runtastic App für 2-5 Minuten, um das GPS-Signal wieder zu finden.

Um Details deiner Aktivitäten zu bearbeiten, folge bitte den Anweisungen unten:

• Gehe auf  „Fortschritt” 
• Aktivitäten, die du vor Kurzem durchgeführt hast, werden aufgelistet. Um den kompletten Verlauf deiner Aktivitäten zu sehen, gehe auf „Mehr anzeigen”
• Tippe auf die entsprechende Aktivität
• Tippe auf die drei Punkte rechts oben und wähle „Bearbeiten“
• Im nächsten Fenster kannst du deine Sportart, Höhenmeter, Startzeit & Dauer und die Distanz anpassen. (Kalorien werden automatisch angepasst*)
• Zusätzlich kannst du auch Notizen hinzufügen, Bilder aufnehmen oder aus deiner Galerie auswählen. Füge außerdem eine Emotion und deinen Untergrund hinzu.  
• Speichere deine Änderungen mit einem Klick auf „Speichern” in der oberen rechten Ecke.

* Zusätzlich kannst du deine Kalorien auch manuell anpassen.

Indem du den Energiesparmodus und die Akku-Leistungsoptimierung deaktivierst, kannst du schon viele GPS-Probleme lösen. Finde bitte dein Phone, um die Anleitung für beide Einstellungen zu finden:

• Samsung
• HTC
• Huawei
• Sony
• LG
• One Plus
• Andere Android Phones

Wenn diese Einstellungen bereits korrekt übernommen sind und du dennoch GPS-Probleme hast, lies dir bitte den Artikel zur Problembehebung bei GPS-Problemen durch.

Samsung

Deaktiviere den Energiesparmodus auf Samsung Phones

• Öffne die Einstellungen und wähle dann „Akku”
• Tippe auf „Detail” unter App-Energiesparmodus
• Suche die gewünschte App und tippe darauf
• Stelle sicher, dass „deaktiviert” ausgewählt ist

Deaktiviere die Akku-Leistungsoptimierung auf Samsung Phones (mit Android 6 oder höher)

• Öffne die Einstellungen deines Phones und wähle „Apps” aus
• Klicke auf das Zeichen mit den drei Punkten im Bildschirm rechts oben
• Wähle hier „Spezieller Zugriff” und anschließend „Akkuverbrauch optimieren” aus
• Suche die Runtastic App in der Liste und vergewissere dich, dass diese nicht ausgewählt ist

HTC

Deaktiviere den Energiesparmodus auf HTC Phones

• Öffne die Einstellungen deines Phones
• Tippe auf „Strom”
• Tippe auf „Aus”, um den Energiesparmodus zu deaktivieren

Deaktiviere die Akku-Leistungsoptimierung auf HTC Phones (mit Android 6 oder höher)

• Öffne die Einstellungen deines Phones und wähle anschließend „Strom” aus
• Klicke auf „Akkuverbrauch optimieren”
• Klicke auf „Nicht optimieren > alle Apps”, um eine Liste aller Apps zu erhalten
• Suche die Runtastic App in der Liste und klicke auf „Nicht optimieren > Erledigt”

Huawei

Deaktiviere den Energiesparmodus auf Huawei Phones

• Öffne die Einstellungen deines Phones und wähle „Akku” aus
• Klicke auf „Geschützte Apps” und wähle die gewünschte App, die nicht im Energiesparmodus verwendet werden soll

Deaktiviere die Akku-Leistungsoptimierung auf Huawei Phones (mit Android 6 oder höher)

• Öffne die Einstellungen deines Phones und wähle „Apps & Benachrichtigungen” aus
• Klicke auf „Apps”
• Wähle „Einstellungen” und anschließend „Spezieller Zugriff” aus
• Wähle „Leistungsoptimierung ignorieren”
• Klicke auf „Erlaubt” und wähle „Alle Apps” aus
• Suche die Runtastic App in der Liste und klicke auf „Erlauben”

Sony

Deaktiviere den Energiesparmodus auf Sony Phones

• Öffne die Einstellungen deines Phones
• Wähle „Akku” aus
• Klicke hier auf „STAMINA” Modus
• Wähle „Nie” aus

Deaktiviere die Akku-Leistungsoptimierung auf Sony Phones (mit Android 6 oder höher)

• Öffne die Einstellungen deines Phones
• Klicke auf „Akku”
• Wähle das Zeichen mit den drei Punkten im Bildschirm rechts oben aus
• Wähle „Akku-Leistungsoptimierung” aus
• Klicke auf „Apps” und wähle anschließend „Runtastic” aus

LG

Deaktiviere den Energiesparmodus auf LG Phones

• Wähle bitte auf deinem Startbildschirm „Apps” aus
• Wähle nun Einstellungen aus
• Klicke auf „Allgemein”
• Wähle „Akku und Energiesparmodus” aus
• Deaktiviere hier den „Energiesparmodus”

Deaktiviere die Akku-Leistungsoptimierung auf LG Phones (mit Android 6 oder höher)

• Öffne das Einstellungsmenü auf deinem Phone und wähle „Akku und Energiesparmodus”
• Klicke auf „Akkuverbrauch”
• Klicke auf „Leistungsoptimierung ignorieren”

One Plus

Deaktiviere den Energiesparmodus auf One Plus Phones

• Öffne die Einstellungen deines Phones
• Gehe zu „Akku”
• Deaktiviere den „Energiesparmodus”

Deaktiviere die Akku-Leistungsoptimierung auf One Plus Phones (mit Android 6 oder höher)

• Öffne die Einstellungen deines Phones
• Gehe zu „Akku”
• Wähle „Akku-Leistungsoptimierung” aus
• Suche die Runtastic App in der Liste und wähle sie aus
• Wähle hier „Nicht optimieren” aus

Andere Android Phones

Viele andere Android Phones verwenden einen Energiesparmodus oder Akku-Leistungsoptimierung, welche du in den Einstellungen finden kannst. Bitte vergewissere dich, dass für die Runtastic Apps kein Energiesparmodus bzw. keine Akku-Leistungsoptimierung aktiviert ist.

 

Starte die Musik aus deinem Lieblingsplayer direkt in der adidas Running App.

So geht’s:

Öffne in der adidas Running App den Aktivitäts-Bildschirm und tippe links unten im Bildschirm auf das Musik-Icon.

Tippe dann auf „Player öffnen”, um den gewünschten Player auszuwählen, oder tippe auf „Google Play Music”, wenn du diesen Player verwenden möchtest.

Der Player öffnet sich und du kannst die gewünschte Musik starten. Gehe zurück in die App – jetzt hast du die Möglichkeit, die Musiktitel direkt in der App zu steuern.

Tippe rechts oben auf den kleinen Pfeil, um den Musikplayer zu öffnen, oder links oben, um einen anderen Player zu wählen.

Google Play Music bietet dir zusätzlich die Option, Playlisten direkt auszuwählen und zu öffnen. Wähle dafür den zweiten Button von rechts oben.

Weißt du, wann du das letzte Mal deine Laufschuhe gewechselt hast? Wir empfehlen dir, deine Laufschuhe, je nach Modell, zirka alle 500 Kilometer zu wechseln, um Verletzungen vorzubeugen.

Mit dem Schuh-Tracking-Feature werden deine Kilometer automatisch deinem Laufschuh zugeordnet.

Einen Schuh hinzufügen

Um das erste Mal einen Schuh hinzuzufügen, führe folgende Schritte durch:

• Tippe auf den „Profil“-Tab
• Scrolle zu „Meine Schuhe” 
• Tippe unten auf den Button „Füge deinen ersten Schuh hinzu”
• Wähle die Marke deines Schuhs aus der Liste aus oder gib die Marke oben im Suchfeld ein
• Wähle dein Modell aus der Liste aus oder gib dein Modell oben im Suchfeld ein
• Du kannst entweder das vorhandene Bild des Modells verwenden oder ein eigenes Foto hinzufügen - tippe dazu einfach auf das Foto-Icon
• Gib einen Spitznamen, Größe und Farbe deines Schuhs an und gehe auf weiter, um deine Eingabe zu speichern
• Wähle ein Datum, ab dem dein Schuh allen bis dahin absolvierten Aktivitäten zugeordnet wird
• Wähle jenen Aktivitätstyp, den du dem Schuh zuordnen möchtest* und gehe weiter, um deine Eingabe zu speichern
• Setze dir ein Limit für deinen Schuh** und gehe auf „Fertig”
  * Schuh-Tracking ist für die Aktivitäten Laufen, Gehen, Nordic Walking, Wandern und Laufen (Laufband) erhältlich.

** Wir empfehlen dir, deine Schuhe nach 500 km auszumustern. Dann lässt die Dämpfung deiner Schuhe bereits etwas nach, und das belastet deine Gelenke.

Beachte: Wenn du die Marke oder das Modell deines Schuhs nicht finden kannst, wähle „Andere” und gib einfach den Modellnamen beim Spitznamen ein.

Die Details eines Schuhs bearbeiten und die Statistik einsehen

Um die Details eines Schuhs zu ändern bzw. die Statistik einzusehen, gehe folgendermaßen vor:

• Tippe auf den „Profil“-Tab
• Scrolle zu „Meine Schuhe” 
• Gehe auf „Bearbeiten”
• Wähle deinen Schuh aus 
• In dieser Ansicht siehst du alle nötigen Statistiken: Die Erstanwendung, absolvierte Aktivitäten, durchschnittliche Pace, absolvierte Höhenmeter
• Gehe oben rechts auf die drei Punkte, um die Details zu bearbeiten
• Ändere die gewünschten Details (das Startdatum der Verwendung des Schuhs kann nicht geändert werden).
• Tippe nun oben rechts auf das Häkchen um deine Änderungen zu speichern

Den Schuh einer absolvierten Aktivität neu zuordnen oder ändern

Um einer bereits absolvierten Aktivität einen Schuh hinzuzufügen oder den Schuh zu ändern gehe folgendermaßen vor:

• Öffne den Aktivitäts-Screen und tippe unten rechts auf das Aktivitäts-Setup-Icon
• Wähle „Mehr zeigen" neben „letzte Aktivitäten”
• Wähle die absolvierte Aktivität im Verlauf aus
• Gehe auf den zweiten Tab und tippe auf „Wähle deinen Laufschuh aus“ 
• Wähle den gewünschten Laufschuh aus der Liste aus oder füge einen neuen Schuh hinzu

Den Schuh ausmustern

Wenn dein Schuh die empfohlene Distanz überschritten hat, informieren wir dich darüber in einem Info-Screen. Du kannst die Meldung mit „Nein, danke“ ignorieren oder die Details des Schuhs aufrufen, indem du auf „Zum Schuh“ tippst. 

Hier hast du die Möglichkeit, den Schuh über den Button „Ausmustern“ in die Pension zu schicken. 

Beachte: Derzeit kann der Schuh nicht wieder aktiviert werden. Hast du ihn also ausgemustert, kannst du ihn nicht wieder zurückholen. 

Sollte dein Schuh vorzeitig die maximale Belastung erreicht haben, kannst du ihn auch manuell ausmustern:

• Gehe auf den „Profil“-Tab
• Scrolle zu „Meine Schuhe” 
• Gehe auf „Bearbeiten”
• Wähle deinen Schuh aus
• Gehe oben rechts auf die drei Punkte, um die Details zu bearbeiten
• Tippe auf „Diesen Schuh ausmustern”

Die Herzfrequenzzonen können individuell angepasst werden. Führe dazu folgende Schritte durch:

• Öffne den Aktivitätsbildschirm und tippe rechts unten auf das Aktivitäts-Setup-Icon
• Wähle „Herzfrequenz"
• In der Mitte findest du „HF-Zonen festlegen", tippe darauf*. 
• Um die Werte der einzelnen Zonen anzupassen, tippe auf den aktuellen Wert.
• Speichere deine Änderungen, indem du oben links auf den Zurück-Pfeil gehst.

Wenn du oben den Ruhepuls oder Maximalpuls festlegst, ändern sich auch die aktuellen Zahlen der unterschiedlichen Zonen automatisch.

*Diese Funktion ist für dich in der adidas Running App als Premium Mitglied erhältlich.

Was bedeuten die einzelnen Zonen?

Leicht: Geeignete Zone für Anfänger oder Wiedereinsteiger nach einer Trainingspause, erhöht dein Fitnesslevel und steigert die Fettverbrennung.

Fettverbrennung: Die ideale Zone, um deine Ausdauer zu verbessern. Training in diesem Bereich unterstützt die Bereitstellung von Energie für die Muskeln über einen langen Zeitraum. Dein Herz wird gestärkt und Energie wird hauptsächlich aus gespeichertem Körperfett gewonnen.

Aerob: In der aeroben Zone kannst du dein Herzkreislaufsystem und deine Muskeln stärken sowie gleichzeitig Fett verbrennen.

Anaerob: Wenn du deine anaerobe Schwelle erhöhen möchtest, solltest du in diesem Bereich trainieren. Die anaerobe Schwelle ist der Punkt, an dem der Körper nicht mehr schnell genug Laktat in den Muskeln abbauen kann.

Roter Bereich: Dieser Bereich ist nur für professionelle Athleten. Hier kannst du deine Geschwindigkeit verbessern, aber sei vorsichtig - du solltest nur in kurzen Intervallen im roten Bereich trainieren.

Die Anzeige auf dem Aktivitäts-Screen kannst du ganz einfach deinen Bedürfnissen anpassen. Es kann zum Beispiel sein, dass du die Distanz als den Wert, der am größten angezeigt wird, haben möchtest. Um einen Wert generell anzupassen, tippe und halte den Wert etwas länger. Wähle dann einen der aufgelisteten Werte aus. Jetzt hast du den Wert erfolgreich geändert.

Alternativ, kannst du unten rechts auf das Aktivitäts-Setup-Icon tippen und danach auf „Werte individuell anpassen” gehen. Nun kannst du die Werte für Indoor- und Outdoor-Aktivitäten anpassen.

Beachte: Es können nur vier verschiedene Werte für die Anzeige gewählt werden.

Egal, ob du ein fortgeschrittener Läufer bist und bald deinen ersten Marathon läufst, oder ein absoluter Anfänger bist und du die ersten Grundlagen für dein Lauftraining lernen möchtest, die adidas Running App stellt dir den passenden Trainingsplan zur Verfügung:

• Klicke auf den „Fortschritt“-Tab in der adidas Running App
• Wähle aus, was du mit deinem Trainingsplan erreichen möchtest 
• Klicke auf „Los geht’s“
• Beantworte den kurzen Fragebogen, um den passenden Trainingsplan für deine Ziele auszuwählen - klicke einfach auf die Auswahl, die deine Bedürfnisse am besten trifft
• Sobald du dein Startdatum ausgewählt hast, klicke einfach auf „Plan einsehen“

Die Trainingspläne stehen dir als Premium-Mitglied kostenfrei zur Verfügung. Um deine Premium-Mitgliedschaft zu starten, klicke bitte hier.

BEACHTE: Du kannst immer nur einen einzigen Trainingsplan folgen. Falls du mit einem neuen Trainingsplan beginnen möchtest, musst du alle Trainingseinheiten deines aktiven Plans abschließen oder den Plan löschen.

Folge diesen Schritten, um deinen aktiven Trainingsplan zu entfernen:

• Gehe auf den „Fortschritt “-Tab
• Wähle deinen aktiven Trainingsplan aus
• Tippe oben rechts auf das Icon und bestätige bitte das Löschen deines Planes

 

Um in der adidas Running App einen Story Run zu starten, führe folgende Schritte aus:

• Öffne den Aktivitätsbildschirm und tippe rechts unten auf das Aktivitäts-Setup-Icon
• Tippe auf „Wähle deinen Soundtrack"
• Wähle „Story Running“
• Gehe auf „Laden“ bei einem Story Run deiner Wahl
• Sobald der Story Run fertig geladen ist, kannst du auf „Story Run starten“ tippen, um diesen auszuwählen
• Starte die Aktivität wie gewohnt über „Aktivität starten“
• Lösche den Story Run wieder, indem du ihn in den Aktivitätseinstellungen auswählst und dann auf das „X“ tippst

* Du kannst dir die Details zum Story Run ansehen, wenn du darauf tippst. Durch Wischen nach links oder rechts kannst du dich zwischen den unterschiedlichen Story Runs bewegen. 

Um in der adidas Running App ein eigenes Intervalltraining* zu erstellen, führe folgende Schritte aus:

• Öffne den Aktivitätsbildschirm und tippe rechts unten auf das Aktivitäts-Setup-Icon
• Tippe auf „Wähle dein Workout“
• Wähle „Intervalltraining“ aus
• Hier kannst du entweder eines der existierenden Trainings auswählen oder über das „+“ rechts oben ein eigenes erstellen
• Wähle einen Namen für dein Training aus
• Bestimme die Zeit für Warm-up und Cool-down
• Über das „+“ auf der linken und rechten Seite kannst du Intervalle hinzufügen
• Das Level der Intervalle bestimmst du durch Tippen auf „Langsam“, „Mittel“ oder „Schnell“
• In der Mitte kannst du mittels scrollen die Werte (Distanz oder Zeit) erhöhen oder verringern
• Wenn du fertig bist, tippe rechts oben auf „Speichern”

Um ein manuell erstelltes Intervalltraining zu löschen, ziehe das Training in der Übersicht von rechts nach links bis der rote „Löschen” Button erscheint.

*Intervalltrainings sind für dich in der adidas Running App als Premium Mitglied erhältlich.

Um in der adidas Running App Workout Ziele zu setzen, führe folgende Schritte aus:

• Öffne den Aktivitätsbildschirm und tippe rechts unten auf das Aktivitäts-Setup-Icon
• Tippe auf „Wähle dein Workout“
• Wähle „Workout-Ziel“
• Such dir aus, in welcher Kategorie du ein Ziel setzen möchtest. Dabei kannst du wählen zwischen folgenden Möglichkeiten wählen:
• Distanz und Dauer* (in Kombination),
• Distanz,
• Dauer
• oder Kalorien*.
• Tippst du auf eine der Möglichkeiten, kannst du wiederum entweder vorgegebene Ziele auswählen oder über das Plus rechts oben ein eigenes erstellen
• Wähle dafür die Werte aus, die du möchtest, und tippe dann auf „Fertig“
• Starte die Aktivität, indem du zum Aktivitäts-Setup zurückkehrst und auf „Aktivität starten“ tippst

Wenn du den Sprachcoach aktiviert hast, wirst du beim Erreichen deines Ziels darüber informiert.

*Diese Funktion ist für dich in der adidas Running App als Premium Mitglied erhältlich.

Um in der adidas Running App eine existierende Aktivität herauszufordern, führe folgende Schritte aus:

• Öffne den Aktivitätsbildschirm und tippe rechts unten auf das Aktivitäts-Setup-Icon
• Tippe auf „Wähle dein Workout“
• Wähle „Aktivität herausfordern“
• Suche dir die Aktivität aus, die du herausfordern willst
• Starte die Aktivität, indem du zum Aktivitätsbildschirm zurückkehrst und auf „Aktivität starten“ tippst

*Diese Funktion ist für dich in der adidas Running App als Premium Mitglied erhältlich.

Um in der adidas Running App die Sportart zu ändern, führe folgende Schritte aus:

• Öffne den Aktivitätsbildschirm und tippe rechts unten auf das Aktivitäts-Setup-Icon
• Tippe auf „Sportart”
• Wähle eine Sportart aus der Liste aus. Die zuletzt verwendeten Sportarten werden oben angezeigt.

Um in der adidas Running App den Countdown zu aktivieren / deaktivieren, führe folgende Schritte aus:

• Öffne den Aktivitätsbildschirm und tippe rechts unten auf das Aktivitäts-Setup-Icon
• Scrolle nach unten
• Tippe auf „Countdown” um ihn zu aktivieren / deaktivieren

Aktiviere LIVE-Tracking, um deinen Follower*innen in der adidas Fitness Community mitzuteilen, dass du gerade laufen bist.

Diese Funktion ermöglicht es adidas Running App User*innen, auf der Landkarte zu sehen, wo du dich gerade befindest, wie weit du bereits gekommen bist und wie schnell du läufst.

Um LIVE-Tracking in der adidas Running App zu aktivieren / deaktivieren, führe folgende Schritte aus:

• Öffne den Aktivitätsbildschirm und tippe rechts unten auf das Aktivitäts-Setup-Icon
• Gehe auf „LIVE-Tracking”
• Aktiviere / deaktiviere den Regler für „LIVE-Tracking”

Wie erfahren meine Follower*innen, dass ich gerade eine LIVE-Aktivität aufzeichne?

Kurz nachdem du die Aufzeichnung deiner Aktivität mit „STARTE LIVE” aktivierst, wird der Link zu deiner LIVE-Aufzeichnung per Push-Benachrichtigung an deine Follower*innen (an alle, die die Push-Benachrichtigungen für LIVE-Tracking aktiviert haben) gesendet. Diejenigen, die die Push-Benachrichtigungen nicht aktiviert haben, finden den Link zu deiner LIVE-Aktivität entweder in der Notification Inbox oder beim Start des Newsfeeds unter „Jetzt LIVE”.

Anfeuern

Deine Follower*innen können dich von der adidas Running App direkt anfeuern – ihre Anfeuerungen werden direkt über deine Kopfhörer abgespielt.

Um in der adidas Running App den Sprachcoach zu aktivieren / deaktivieren, führe folgende Schritte aus:

• Öffne den Aktivitätsbildschirm und tippe rechts unten auf das Aktivitäts-Setup-Icon
• Tippe auf „Sprachcoach” 
• Aktiviere / deaktiviere den Regler für „Sprachcoach” 

Um weitere Optionen für den Sprachcoachzu sehen, tippe auf „Sprachcoach”. Auf diesem Bildschirm kannst du bestimmen, wann du dein Feedback von dem Sprachcoach erhalten möchtest, wie zum Beispiel nach jedem Kilometer oder nach einer bestimmten Dauer. Du kannst zwischen verschiedenen Sprachen wählen und die Lautstärke bestimmen. 

Um in der adidas Running App die Auto Pause* zu aktivieren / deaktivieren, führe folgende Schritte aus:

• Öffne den Aktivitätsbildschirm und tippe rechts unten auf das Aktivitäts-Setup Icon
• Scrolle nach unten und tippe auf „Auto Pause”
• Aktiviere / Deaktiviere den Regler für die Auto Pause

*Diese Funktion ist für dich in der adidas Running App als Premium Mitglied erhältlich.

In der adidas Running App hast du die Möglichkeit, mit Hilfe eines Brustgurtes deine Herzfrequenz aufzuzeichnen. Um die App mit einem Brustgurt zu verbinden, öffne den Aktivitätsbildschirm, indem du unten rechts auf das Aktivitäts-Setup-Icon tippst und auf „Herzfrequenz“ gehst. 

Herzfrequenzzonen festlegen

Über den Tab „HF-Zonen festlegen“ kommst du auf eine neue Seite, auf der du die Herzfrequenzzonen individuell festlegen kannst.

Um eine neue Aktivität zu konfigurieren, tippe auf das Symbol, welches die aktuell ausgewählte Sportart zeigt, in der rechten unteren Ecke. 

Du erhältst die Möglichkeit, alle Aspekte der bevorstehenden Aktivität auf deine Wünsche anzupassen.

In dieser Ansicht lassen sich folgende Attribute deiner Aktivität einstellen:

• Aktivität: Hier wählst du deine Sportart, wie zum Beispiel Laufen oder Gehen.
• Workout: Hier bestimmst du, wie du trainieren willst. Du kannst dir beispielsweise ein Workout-Ziel setzen, eine Aktivität herausfordern oder ein Intervalltraining absolvieren.
• Musik & Story Running: Läufst du gerne mit Musik? Oder möchtest du in einen Story-Run eintauchen?

Weitere Funktionen lassen sich auch direkt via Berührung der unten eingeblendeten Funktionen ein- und ausschalten:

• Werte individuell anpassen: Um weitere Informationen über diese Funktion zu erhalten, siehe hier. 
• Herzfrequenz: Besitzt du einen kompatiblen Brustgurt, dann kannst du diesen direkt hier mit der App verbinden.
• Sprachausgabe: Dieses Feature erlaubt dir, den Sprachcoach ein- beziehungsweise auszuschalten.
• LIVE-Tracking: Hier findest du alle relevante Einstellungen bezüglich dieser Funktion.
• Auto Pause: Hier findest du alle Einstellungen bezüglich der Auto Pause
• Countdown: Die Sanduhr aktiviert einen 15-Sekunden-Countdown, der zwischen dem Berühren des „Start”-Knopfes und dem tatsächlichen Start der Aktivität herunterzählt. Das ist besonders hilfreich, wenn du etwas Zeit brauchst, um dein Telefon zu verstauen.

Um die Aktivität schließlich zu beginnen, gehe auf „Fertig”und tippe einfach auf „Aktivität Starten”. Ist die Aktivität einmal konfiguriert, musst du diese Einstellungen nicht jedes Mal erneut vornehmen. Die nächste Aktivität kannst du direkt vom Aktivitäts-Tab aus starten.

*Diese Funktion ist für dich in der adidas Running App als Premium Mitglied erhältlich.

Die Berechnung der Flüssigkeit, die du während deiner Aktivität verlierst, basiert auf den verbrannten Kalorien. Zusätzlich wird noch die Außentemperatur sowie die Höhe über dem Meeresspiegel in dieser Schätzung berücksichtigt.

Folgendes Video zeigt dir, wie man die Sprachausgabe aktiviert bzw. ändert: