Du hast wahrscheinlich schon festgestellt, dass dir – zusätzlich zu deinem bisherigen 12-Wochen-Trainingsplan – nun neue Trainingspläne zur Verfügung stehen.
Die größten Unterschiede zu dem bisherigen 12-Wochen-Plan findest du hier:
Die Übungen in den Plänen „6-Wochen Shape Up“, „Definierter Bauch in 6 Wochen“ und „Fit und Stark in 3 Wochen“ beinhalten auf Dauer basierende Übungen.
Also wird dir wie auch schon im “Workout Creator” keine Anzahl an Wiederholungen angezeigt, sondern eine gewisse Dauer, z.B.: 40 Sekunden Push-ups statt 40 Push-ups-Wiederholungen.
6-Wochen Shape up :
Egal ob du dich fitter und gesünder fühlen oder einfach in Form kommen möchtest - dieser 6-Wochen-Plan ist ideal für dich.
Fit & Stark in 3 Wochen:
Fit werden in kurzer Zeit – mit diesem Plan bringst du deine Fitness in nur 3 Wochen aufs nächste Level.
Definierter Bauch in 6 Wochen (Weiblich):
Die besten Übungen für eine gestärkte Körpermitte und definierte Bauchmuskeln.
Die „12-Wochen Body Transformation“- und „Push Your Limits“-Trainingspläne beinhalten auf Wiederholungen basierende Übungen.
In 6 Wochen zum Sixpack (Männlich):
Die besten Übungen für eine gestärkte Körpermitte und definierte Bauchmuskeln.
Die „12-Wochen Body Transformation“- und „Push Your Limits“-Trainingspläne beinhalten auf Wiederholungen basierende Übungen.
12-Wochen Body Transformation:
Egal, ob du Muskeln aufbauen, abnehmen oder einfach fit werden möchtest – mit diesem Plan siehst du garantiert Ergebnisse.
Push Your Limits:
Du bist bereits ziemlich fit, aber willst dich noch weiter pushen? Dann ist dieser Plan für den ganzen Körper genau das Richtige für dich.
Running Strong:
Crosstraining für eine bessere Laufperformance.
Krafttraining hilft dir dabei, deine Laufperformance zu steigern, Verletzungen vorzubeugen und bringt gleichzeitig Abwechslung in deine Fitnessroutine.
Wir haben dein Interesse geweckt? Du kannst jederzeit einen neuen Trainingsplan starten. Beende dazu zuerst deinen aktuellen Trainingsplan.
Beachte: Wenn du einen Trainingsplan vorzeitig beendest, wirst du bei einem Wiedereinstieg in denselben Plan wieder zurück an den Anfang versetzt. Während deine Aktivitäten im Fortschritts-Tab weiterhin gespeichert sind, können wir deinen Trainingsplan-Fortschritt nicht erneut wiederherstellen.