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Wie zähle ich bei den Übungen die Wiederholungen?

Ob bei Mountain Climbers, Walking Lunges oder Punches – jede Bewegung zählt als eine Wiederholung. Zum Beispiel: Mountain Climber rechts 1, Mountain Climber links 2, Mountain Climber rechts 3, und so weiter…

Bitte beachte den Unterschied der Zählweise bei der Übung Up-Downs. Eine Wiederholung inkludiert folgende Ausführung:

- Starte in einer High-Plank-Position

- Bringe deinen linken Arm in die Low-Plank-Position

- Bringe deinen rechten Arm in die Low-Plank-Position

- Bringe den linken Arm zurück in die High-Plank-Position

- Bringe den rechten Arm zurück in die High-Plank-Position

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