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Wie können wir dir helfen?

Was ist ein Trainingsplan und wie funktioniert er?

Ein Trainingsplan dauert 12 Wochen und wird auf dich persönlich zugeschnitten, nachdem du deinen Fitnesstest absolviert hast. Woche für Woche kannst du uns Feedback geben, ob das Training für dich zu schwer oder zu leicht war, danach erhältst du wieder ein neu angepasstes Training für die Folgewoche.

Zudem kannst du jede Woche aufs Neue auswählen, ob du drei, vier oder fünf Workouts absolvieren möchtest. Wenn du fünf Trainings pro Woche wählst, ist es wichtig, dass du diese auch machst. Überlege dir also schon im Vorhinein für wie viele Trainings du in der kommenden Woche Zeit hast, da du die Anzahl während der Woche nicht ändern kannst. 

Dein Training kannst du an jedem beliebigen Tag starten - so kannst du es an deinen üblichen Zeitplan anpassen. Pro Tag kannst du aber nur ein Workout absolvieren - gib deinen Muskeln genügend Zeit zum Regenerieren!

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